Samo u stihu da je početak zime radosno dobrodošao: "Zimski, seljački, trijumfujući ..." Aleksandra Puškina. I ustvari, svako od nas oseća kompulzivnu neugodnost zbog hladnog vremena na ulici. Evropski eksperti su predložili nekoliko jednostavnih načina koji će pomoći da izdrže probleme koji prate zimsku sezonu bez mnogo napora i troškova.
Nemojte pregrijati stan
Niko ne tvrdi - stan treba ugodno. Režim temperature u rasponu od 18 do 20 stepeni C smatra se toplim i udobnim, tako da prekomerno pregrevanje vodi samo do neopravdanih troškova. Još opasniji je drugi - kada izađete iz toplog stana, isparite se, izađite na ulicu, a zbog oštrog padanja temperature promene u kapilarama u krvi koje izazivaju Raynovo bolest su aktivirane - grč malih sudova (koža oštetila hlađenjem na rukama i oštarih bolova samo je manifestacija Raynaudova bolest).
Ne piti tradicionalni čaj i kafu (sadrže kofein)
Pijte vruću kafu da se dugo zagrijava - zauvek, ovo je duboka zabluda. U početku, šolja kafe ili čaja će vas zaista zagrijati, ali samo za kratko vrijeme. Zatim, kofein sadržan u piću blokira receptore u krvnim sudovima i sprečava ih da rade na hladnoći. Ali, ako se plovila i dalje prošire, brže će se odreći toplote, poput zakona termofizike. Zbog toga je poželjno piti biljne čajeve u zimu.
Izvadite ruke iz džepova na ulici
U hladnoj ulici, mi automatski rukujemo u džepove pantalona ili jakne. Ali obratite pažnju, obojica smo u džepovima, a na hladnom smo stiskali i razdvojili prste. Ovo je mnogo tačnije nego što samo stavite ruke u džepove i idiotićno premeštate, kako biste presecali ulice. Ali bi bilo još pametnije da idemo slobodnim rukama. Zahvaljujući svim ovim tehnikama, možete poboljšati tok krvi na područja koja stvaraju toplotu tela.
Pletene vunene kape nisu potrebne
Da, dokazano je da ovčije kape bolje zadržavaju toplotu nego vuneni šeširi. Do trideset procenata toplote se gubi kroz površinu glave, uključujući uši, usta i nos. Stoga, usput, morate kupiti one modele kapica koji pokrivaju vaše uši. Ovčije bolje izoluje topli vazduh, držeći ga pod šeširom.
Diši napolje kroz nos
Lekari nas upozoravaju da kada se udišu nozdrve i sinusi nosa mogu zagrejati vazduh koji prolazi kroz pluća. Stoga, kada usta dišu, mehanizam za grejanje vazduha ne radi, efekat zagrevanja vazduha je izgubljen. Želite da se osećate toplije - disati kroz nos.
Ne stidite se da zagrijate cipele na toplom radijatoru
U hladnom vremenu, telo smanjuje protok krvi do ekstremiteta. Ortopedisti preporučuju ostavljanje barem nekoliko minuta cipela oko radijatora ili postavljanje čizama na radijator. U kancelariji je poželjno imati drugi par cipela. Kada radite, možete da promenite cipele u toplim cipelama i na taj način ne izgubite toplotu tela.
Koristite hidratantnu kremu
U hladnom vremenu, morate samo koristiti hidratantne kreme. Koža se upali i gubi više toplote, uz to se može razviti i dermatitis, za koji niste sumnjali u normalno vreme.
Ne provodite zimi kod kuće, kao medved u gnezdi
Društvena usamljenost čini da osećamo zimsku hladnoću mnogo oštrije nego što smo komunicirali i proveli vreme sa prijateljima. Šetnja puna prijatnih utisaka učinit će vam da se zagrijate. Osjećaj društvene izolacije sama po sebi daje nižu procjenu sobne temperature. Pozovite svoje goste, komunikacija u vašem stanu dati će isti pozitivan rezultat.