Od večeri.
Da se probudite ujutru i da se osećate veselo, morate rano ići u krevet, to je svakako najčešći savet i stoga teško implementirati. Da bi se navikli na telo, morate svakodnevno ići u krevet, inače nećete moći zaspati. Prije odlaska u krevet, ne morate gledati TV, posebno vijesti. Dugo je poznato da TV može "učitati" mozgove sa problemima, ali je veoma teško preći na nešto mirno i ugodno.
Spavamo u potpunom mraku, jer imamo vrlo tanke kapke, a mozak i zaspano oko odvlače cifre elektronskog budilnika, svetlosti televizora, svetlosti izvan prozora. Tišina je veoma važna za zvučni spavanje. Pada u radnu TV, ispod skandala suseda, pod droning kompjuterom, ovo se proverava samim sobom. Drži se tiho.
Feng Shui nudi spavanje na crnom posteljinu, navodno je bolje spavati na njemu, možete ga proveriti. Aromatična terapija vam savetuje da osvetljava aromatičnu lampu sa umirujućim uljem. Dostupna za nas je lavanda, možete kupiti jastuk punjen svim vrstama "zaspanih" biljaka. Nemojte razmišljati o spavanju oko posla, razmišljati o nečemu prijatnom, biti veseli da se probudite.
Psihološki prilagođavamo se .
Podesite sebe za vreme koje treba da se probudite. U nekoliko navrata, ponovite sebi da morate ustati u određeno vreme, ovaj put će vam popraviti mozak, a onda u određenom vremenu biće vam lakše da se probudite. Planirajte nešto lepo za jutro, da morate kupiti ukusnu pecivo za čaj. Pre nego što zaspite, razmislite o tome, nakon što se probudite, takođe razmislite o tome. I budite sigurni da ćete se, kada se probudite, želeti pjevati.
Ujutru.
Nemojte dodirivati alarm i ostaviti ga na miru. Nemojte ga prevesti još nekoliko minuta, nećete zaspati, a vi ćete podsvesno čekati njegov signal.
Psiholozi savjetuju da se probudite u svijetu. Pa, ako tokom sunca vaše sunce pogleda u svoju spavaću sobu. Istina je da će ovaj savet biti teško, jer ste večernje zatamnuli sobu kada ste otišli u krevet. Ovo se može uraditi, pod uslovom da vas neko probudi i širi noćne teške zavese.
Muzika promoviše buđenje .
Kao melodija budilnika, stavite nešto veselo i veselo za sebe, što će se razveseliti. Naravno, melodija vam se najviše dopada.
Pomislite na nešto dobro što vam se može desiti tokom dana, ili možda vaš san. Jedan prijatelj sanja ujutru i preda svoj budućeg automobila, a onda mu dan savršeno ide.
Feng Shui za jutro.
Dolazite u svoju kuhinju i vidite vesele mirise i svetle boje. Kupujte svetla jela u kuhinji, objesite žuto-crveno-narandžaste zavese u kuhinji, ujutro jesti citruse. Tokom doručka otvorite prozor, kako se osvežava svježi jutarnji zrak.
Jutarne procedure vode .
Pod tušem, i poželjno je da bude kontrast, a ako ne, bar isperite lice hladnom vodom.
Eterična ulja se koriste na radnom mestu.
Na radno raspoloženje utiču i prilagođavaju odabrana eterična ulja. Ako ste ljubitelj aromaterapije, pomažete citrusna ulja poput mandarine, limuna, narandže i drugih, kao i eukaliptusa, čajeva, ulje od mete. Eterična ulja ojačavaju i povećavaju imunitet, zahvaljujući svojim filtoncidima. Kako se mogu primeniti na radnom mestu? Možete napraviti aromatični kamen iz porozne gline, i dovoljno je da na njega ostavite 3 kapi omiljenog ulja, a ovaj miris će ostati dugo. Pre kompjuterskog monitora stavite aromatični kamen i osjetićete ovaj miris. Možete nositi poseban aromatični privezak, možete ga staviti u aromatično ulje, ali nije uvek zgodno i estetsko.
Za dobrog duha.
Na radnom mestu osobe ne bi trebalo da bude ništa što bi vas zaspalo. Uklonite predmete od zelene, plave, plave, ostavite sebi neke svetle zasićene boje - narandžasto, žuto, crveno. Na stolu možete staviti veselu sliku ili sliku u istim svetlim bojama, onda ćete imati veselo i razvedriti se.
Omiljeni rad.
Najbolje sredstvo za veselje je kada radite ono što vam se sviđa.
Pomeri se .
Ako uradimo nešto monotono, mozak se umorio. Pomerite malo, uradite nekoliko vežbi na radnom mestu, vodeno cvijeće, istegnite se. I, na kraju, samo poravnajte.
Sada ste naučili kako se rano ujutru probuditi. Zahvaljujući ovim savjetima, možete ostati veseli cijeli dan.