Kako jačati imunitet odrasle osobe? Želite li ojačati imunitet da preživite zimu bez bolesti? Da li znate kako? Hajde da razgovaramo o 7 zabluda o imunitetu.
Imunološki sistem se može ojačati pomoću vitamina C.
Skoro svi su ubeđeni da je uz pomoć vitamina C moguće ojačati imuni sistem. Ali to apsolutno nije slučaj: onaj ko primi vitamin C svakodnevno ne može sprečiti bilo kakvu infekciju. Samo kada se prehladite, vitamin C će pomoći da se malo suočite sa simptomima. Cink takođe ne pomaže prehladama i pojačava imunitet nije toliko jak koliko i mnogi veruju, iako se mnoge "odbrambene strategije" zaklinju čudesnom snagom cinka.
Preferenciju treba dati drugoj supstanci - vitamin D. Solarni vitamin, koji se formira, pre svega na koži kada apsorbuje ultraljubičaste zrake, aktivira ćelije ubice, a stoga je jednostavno neophodan za naš imunološki sistem. Možda je to zbog toga što smo tokom hladne sezone posebno skloni infekcijama: smanjivanje svetlosnog dana dovodi do nedostatka vitamina D, što usporava naš imunološki sistem.
Narocito mnogo vitamina D se nalazi u nekim vrstama ribe: sardine, losos i, naravno, u starom starom riblje ulje. Dakle, oni koji stvarno žele da ojačaju svoj imunitet, umesto da apsorbuju limone, trebaju staviti ribu na sto, a nakon obroka izlaze na dobru šetnju.
Vakcinacije? Pa, ne! Svaka infekcija jača imunološki sistem.
Oni koji su odrasli sa braćom i sestrama, koji su uvek spremni da vas "nagrade" patogenom ili u "mikrobiološkom" kampu za obuku u selu, kasnije će manje vjerovatno da će imati alergije nego jedina deca svojih roditelja odraslih u "sterilnim" visokim zgradama. U detinjstvu, našem imunološkom sistemu posebno treba pozvati da, s jedne strane, postanu jači i da se odupru patogenima bolesti, a sa druge strane, da budu tolerantni na bezopasne "novosteće".
Ali, ipak, ne možete u potpunosti odbiti od vakcinacije. Vakcinacije su stvorene protiv bolesti koje se mogu preneti, ali koje su naročito teške, na primjer, tetanusa, ošica ili gripa. A činjenica da vakcine uzrokuju alergije je samo naučno neosnovana pretpostavka.
Zaštitna injekcija nije uvek bez neželjenih efekata i komplikacija. Ali opasnost koja predstavlja stvarnu infekciju je mnogo veća u statistici.
Sport jača imunološki sistem.
Neko ko džogira nekoliko puta nedeljno, bolestan je i češće boluje. Pošto redovna motorna aktivnost aktivira ćelije ubica i druge pomagače našeg imunološkog sistema. Možda, iz istog razloga, pacijenti sa karcinom imaju manje recidiva ako redovno idu u sport.
Oprez! Mnogo ne znači dobro! Svako ko preduzima predugo ili suviše aktivno oštećuje imuni sistem. Ako sport postaje stres za naše telo - posebno pod uticajem konkurentskog duha ili prekomerne ambicije - postali smo samo podložniji infekcijama. Zbog toga su profesionalni sportisti bolesniji od onih koji se s vremena na vrijeme igraju sportom.
I za sve, pravilo je: Onaj koji je preuzeo infekciju treba da se odmori u sportu sve dok ne postane bolji. U suprotnom, uobičajena prehlada može dovesti do ozbiljnih komplikacija, u retkim slučajevima čak i do smrtonosnog miokarditisa. U svakom slučaju, sport bi trebalo da ima koristi od zdravlja.
Već imam jak imunitet, ne moram da se vakcinišem.
Istina: mnoge bolesti koje se razvijaju u većini nas ne predstavljaju prijetnju životu. Ipak, grip nije jako prijatan, ali onaj sa jakim imunitetom, po pravilu, to toleriše bez ikakvih posebnih posljedica. Pertusis i rubela se javljaju i kod odraslih bez mnogo štete po zdravlje.
Ali neki ljudi su posebno podložni određenim bolestima ili njihovim komplikacijama. Od sezonskog gripa, stariji ljudi i ljudi sa hroničnim bolestima posebno pate. Vaskularni kašalj može biti opasan za malu decu koja još uvek ne mogu biti vakcinisana protiv kašlja, a rubela ugrožava ne trudnice, već njihova nerojena djeca.
Mi nismo samo meta virusa i drugih patogena, već i njihovih vektora. Zbog toga se preporučuje da se vakcinišu ne samo osobe koje su u opasnosti, već i one koje žive sa rizičnim osobama ili ih kontaktiraju u toku svojih profesionalnih aktivnosti. Na primer, beba će biti zaštićena od pertusisa ako njegovi roditelji stavljaju inokulaciju.
Što je jača prehlada, slabiji imuni sistem.
Zato su dugo razmišljali. A sa stvarnim gripom, stvarno je: Što manje možemo da se odupremo virusu, to se više razboli, jer virusi gripa uništavaju ćelije gornjeg respiratornog trakta. Ali hladni virusi - uglavnom takozvani rinovirusi - ponašaju se manje agresivno u invaziji: oni ne uznemiravaju naše ćelije.
Ali, ipak, naše telo pokušava da se otarasi virusima - i reaguje sa zapaljenskim procesom. Ova kontranapozicija se dešava što je hitno od imunološkog sistema efikasnije. Za nekoga ko ima posebno jak kašalj i nosni nos, jednostavno nema više ništa da se brani.
Takav snažan imunološki sistem najbolje nas štiti od komplikacija koje može doći do virusne infekcije. Na kraju krajeva, prehlada je stvarno neprijatna, jer može slediti virusni napad koji može izazvati, na primer, upalu srednjeg uha ili sinusitisa.
Ako imuni sistem izađe sa bilo kojom bolešću, onda se više neće boleti.
Ne možete tvrditi da ako smo pokupili virus i naš imunološki sistem suočili sa "novim učesnikom", stvarajući specijalno "oružje" protiv njega, tada ti tzv. Antitela mogu odmah neutralizirati patogenu nakon ponovljenog kontakta - mi ostajemo zdrave. Većina bolesti u detinjstvu, poput malih boginja ili zaušaka, udari nas samo jednom, a mi ćemo im ostati imunitet do kraja života.
Ali ne uvek je za ovu bolest odgovoran samo jedan virus, a, kao iu slučaju prehlade, čitav arsenal više od 200 različitih virusa. A sa jednim od njih naš imunološki sistem nije baš poznat, pa zbog toga imamo još jedan mlazni nos. Drugi virusi, na primer patogeni gripa, mutiraju tako brzo da im naš imunološki sistem više ne prepoznaje tokom sledeće epidemije gripa.
I pored toga, postoje i virusi - poput, na primer, uzročnika herpesa - koji ostanu u našem telu za život. A ako je naš imunološki sistem oslabljen stresom, zračenjem ili uzimanjem određenih lekova, ovaj virus se aktivira - opet na usnama postoje mukoteci. Jednog dana će ponovo proći, ali na kraju se ne možemo osloboditi virusa herpesa.
Ja imam jak imunitet, jer nikad ne uzimam groznicu.
Kada se temperatura našeg tela povećava, ovo je prva mera koja nam potrebuje imunološki sistem: ona pokušava da se nosi sa virusom i drugim patogenima bolesti. Metabolički procesi u telu su ubrzani, a proizvodnja belih krvnih zrnaca započinje.
Prema tome, neki stručnjaci veruju da onaj čiji imuni sistem nikada ne bori protiv infekcije sa povišenom temperaturom, odbrana tela je oslabljena. Dokazano je i da je rizik od raka smanjen ako se s vremena na vreme povremeno povećava temperatura.
Ali sve ima svoje granice: jaka toplota slabi naše telo i može čak biti opasna po život. Ako ne možete odmah da izbacite toplotu, onda morate biti budni. Visoka temperatura uvek pokazuje da smo bolesni. Najbolje je da telo pružite antivegetativnom zaštitom, pre svega, piti puno fluida i vodite računa o sebi.
Sada znate kako ojačati imunitet odrasle osobe.