Dakle, naša šest savjeta za produženje mladosti:
1. Minimalni napon i maksimalno kretanje
Prvi uzrok koji doprinosi starenju je sedentarni način života i čest stres. Naučno je dokazano da osoba postaje mnogo brža ako stalno doživi. Zato pokušajte da budete što nervozni i da se pomerite više. Nađite posao koji vam se sviđa, što ćete biti zainteresovani za to - i odmah ćete primjetiti kako će se vaše raspoloženje i blagost biti poboljšati. Naučite se opustiti - ovo će pomoći učionicama u auto-treningu ili jogi. Pomerite se što je više moguće, idite u fitnes, igrajte - sada je lako izabrati ono što vam se sviđa - sve će vam pomoći da dobijete odličan fizički oblik i uživate u izgledu, što znači da će biti manje uzbuđenja za doživljaj.
2. Pravilna ishrana
Drugi uzrok starenja je neuhranjenost. Sa savremenim ritmom života, nije uvek moguće pronaći vreme da obratite pažnju na ovo pitanje. Česta grickalica, "suva" hrana, neki koriste previše kafe i čaja, proizvode od brašna. Sve ovo dovodi do pogoršanja zdravlja, a time i izgleda. Stoga, ako želite zadržati mlade što je moguće duže, uzmite naš drugi savet - vodite računa o pravilnoj ishrani. Iskoristi "štetne" proizvode iz ishrane - brašno, majonez, dimljene proizvode, slatkiše i konditorske proizvode, masne i pržene hrane. Takođe je preporučljivo da ne pijete gazirana pića. Neophodno je ograničiti potrošnju kafe i crnog čaja, šećera, čokolade. Na stolu treba uvek biti sveže voće i povrće, morski plodovi, orasi i žitarice, proizvodi od kiselog mleka, biljno ulje (naravno, najbolje je maslina). Tokom dana korisno je piti 1,5 litre tečnosti, a ako zdravlje dozvoljava - 2 litra. Pijte sokove, zeleni čaj ili mineralnu vodu. Zbog toga sprečavate dehidrataciju kože, što znači da će dugo ostati gladak i elastičan.
3. Nega kože
Pravilna nega kože sadrži 3 faze - čišćenje s gelom za pranje ili kozmetičko mlijeko, toniranje, kao i hidratantni ili hranljivi. Sva sredstva treba odabrati iz istog brenda i iz iste serije, i najbolje je dati prednost prirodnoj kozmetici kako bi se smanjio rizik od alergija. Sredstva moraju da odgovaraju vašem tipu kože - nemojte mučiti svoju suhu kožu gelom ili alkoholom, u tom slučaju je bolje koristiti mleko. Za masnu kožu, naprotiv, bolje je izabrati takve kozmetičke proizvode, koji će ih malo osušiti. Sada na tržištu kozmetike predstavljena je ogromna količina sredstava različitih brendova, uzimajući u obzir karakteristike svakog tipa kože. Prema tome, lako možete pronaći ono što je ispravno za vas.
4. Napuštanje loših navika
Dugo su nestala vremena kada je žena sa cigaretom bila povezana sa uspešnom poslovnom muškarcu. Sada se smatra vulgarnim i ružnim, pored pušenja sprečava ulazak kiseonika u ćelije, što doprinosi prevremenom starenju kože. Prekomjerna potrošnja alkohola je takođe jedan od razloga zašto žena izgleda starije od svojih godina. Zbog toga je veoma važno u očuvanju mladih napuštanje pušenja i alkohola. Ceo svet sada promoviše zdrav način života, tako da ne samo da nabavite zdrav teks i atraktivan izgled, već će se držati korak sa vremenom.
5. Obučite mozak
Biti mladi ne samo da izgledaju dobro, već i čuvaju um što je moguće duže, a za to je neophodno da mozak deluje što je više moguće. Korisno je rešiti crossword slagalice, naučiti strane jezike - možete naučiti puno novih i zanimljivih i razviti mozak. Takođe možete igrati u kolektivnim igrama kojima je potrebna mentalna aktivnost. Ako želite nešto da izračunate, bolje je to učiniti u vašem umu, umjesto da koristite kalkulator.
6. Ljubav i biti voljeni
Najbolji i najprijatniji lek za starenje je ljubav. U telu čoveka u ljubavi proizvedeni su endorfini - hormoni sreće koji pomažu u jačanju imunološkog sistema i pomažu u produženju mladosti. Osim toga, ništa se ne može uporediti sa statusom zaljubljenosti - dobro raspoloženje, minimum stresa i prekrasno stanje zdravlja.
Naših šest savjeta o tome kako produžiti mladeći su prilično jednostavni, tako da nemojte čekati - počnite da ih pratite sutra, a uskoro ćete biti iznenađeni koliko ste se bolje osjećali i kakav je lep izgled!