Voćna salata je odlična alternativa kalorijskim desertima i pečenju. Dodajte na svoju listu delikatesa dnevne grickalice od komada grejpfruta i narandže, začinjenog niskim mastnim jogurtom i orahovim mrvicama. Ukusna, sočna i nesumnjivo korisna - takva vitaminska "bomba" ne samo da će pomoći u borbi protiv prevelikih kilograma, već će vam omogućiti da preživite van sezone bez prehlade. Nema vremena za kuvanje? Možete raditi sa sokom ili peglanjem. Oni koji su povećali osetljivost digestivnog trakta, neophodno je dodati nekoliko kašika pinjenca, zrelog avokada ili posuđene kreme u salatu.
Nemojte zanemariti citrusnu kore. Sa gornjeg sloja je moguće napraviti kore - ne samo da poboljšava ukus žitarica, salate i domaće kolače, već i doprinosi detoksikaciji organizma na nivou ćelije. Beli sloj koji lupi unutrašnjost - albedo - izvor pektina: ove supstance efikasno apsorbuju toksine.
U vašu ishranu, grejpfrut i pomelo uključite po jednu dnevno. Ako pokušavate da se rešite masnih naslaga, u prehramu unesite celulozu ovih plodova. Pored minimalnog sadržaja kalorija, citrusi sadrže koncentraciju šoka vitamina A i C, antioksidanata, prirodnih lipolitičkih i karotenskih mikroelemenata, koji su aktivno uključeni u cepanje celulita.
Volite li pomade i limete? Sjajno! Oni normalizuju digestivni sistem i poboljšavaju metaboličke procese - zbog toga vaša dijeta može biti još efikasnija. I ne zaboravite na tangerine i limone - prvi stabilizuje apetit i poboljšava blagostanje, a drugi - pozitivno deluje na jetru, bubrege i krvne sudove.