Dugo smo morali naučiti ovu lekciju: svako odugovlačenje krađa naše dragocjeno vrijeme. Studije su pokazale da je odugovlačenje u takvim malim stvarima i dalje cvijeće. Najranije stvari počinju malim stvarima. Kao što nam se čini, mala greška, možemo izazvati ozbiljne posljedice.
Na primer, kašnjenje plaćanja računa. Za svaki odloženi dan, kažnjava se novčana kazna, a to je novac koji ste izgubili. Odlažući put do lekara, rizikujemo zdravlje, ali bez pozivanja naše majke izgubićemo priliku da komuniciramo s njom, iako ona nije mlada. Sporovi rizikuju svoje zdravlje i sreću. Ali, ako ste spremni promijeniti svoj život, možete naučiti kako se sada riješiti sporost.
1. PROMENITE MESTU POČETKA I KRAJA
Kada na horizontu postane težak zadatak koji treba riješiti, ponekad će i najjača i najcenjenija žena razmišljati: "Idem da kopam svoje obrve". Umjesto da se ogorčiš na krajnjem kraju, koncentrišite se na prvi korak. Naravno, trebaće vam vremena da razmislite o tome kuda da počnete. Ali razmišljati o nečemu je nešto da započne. Da biste uspeli u borbi protiv lenjosti, napravite pauze, ne dovodite se u depresiju. Samo zapitajte se: "Kada mogu da nastavim?"
Cilj fokusiranja na obuku je da će vam omogućiti da izbjegnete strah od rješavanja problema. Šta ako ne uspem? Šta ako moj rad nikome ne voli? Možda neko drugi to može bolje? Takva pitanja se ne slažu ako se radi o uobičajenom čišćenju u kući. Ali svi želimo da svaki rad koji radimo je savršen. Tada dolaze ova pitanja. Zatim nemojte biti previše samokritični, svi imaju pravo na greške. Da biste to dovršili, stvarno morate pogledati stvari, to jest, razumno posmatrajte svoje sposobnosti. Ako idete na dijetu, mislite, da li je bolje početi sljedeće nedjelje, kada su praznici završeni. U suprotnom ćeš sedeti za stolom, napraviti sve vrste delikatesa, patiti i na kraju odustati. Ovo je jedno od glavnih pravila: podelite jednu veliku stvar u nekoliko faza. I zapamtite: u životu nema ničeg pogrešnog, jer će uvek biti nešto lošije.
2. UREĐITE RIFT
Dozvolite najmanje pet minuta za težak rad. Ako je apsolutno nepodnošljiv, odvratite nešto. Najvažnije je to učiniti stalno, ali u malim porcijama. To psiholozi nazivaju kreteni. Koristeći ovaj pristup, nikada se nećete umoriti od rada, jer upravo zato nećete imati vremena. Počnite sa pitanjima: odakle bih počela? Šta mogu učiniti?
Ako želite da rastavite stvari u ostavi, uzmite prvih pet minuta da spakujete stare igračke. Postavite tajmer - tačno pet minuta. Onda, nakon nekog vremena, neka se nešto odvuče, ponovo očistite. I tako će se ići na ružnu stvar. Svi znamo: najteže je započeti! Nije čudo što kažu: oči se plaše, ali ruke rade. Problem većine nas je što ne znamo kako napraviti prvi korak - najteže. Ako napravite prvu promenu, onda je to rezultat. Možemo pretpostaviti da se led kreće.
Štaviše, možete započeti i jednostavno ne zaustaviti, akcije će se držati jedan za drugim. Razmislićete: Pa, pošto sam počeo, uradiću to i ovo ... I pored toga (samo razmišljajte), uostalom, pet minuta je dosta. Možete se zapitati koliko možete učiniti tokom ovog vremena. Uverite se da ništa nije nemoguće.
3. NE IZGRADITE GRANDIOSE PLANOVE
Ko se od nas nije obavezao da će sigurno početi da puni ujutru? I kako se to završilo? Naravno, stalno ste odlagali: "Počeću u ponedjeljak. Ne, bolje je od utorka ... ", itd. Sa ovim pristupom, jednostavno se osujetiš neuspjehom. Ponekad odgodimo početak plana, čekajući neki povoljan trenutak, ali ovo je apsolutno pogrešno shvatanje. U stvari, samo gubimo vreme.
Za udobnost i efikasniju kontrolu lenjosti, možete sami napraviti čitav sistem zadataka. Prvo napravite spisak stvari koje stvarno možete postići za 24 sata. Umjesto "Primanja računa za stan", napišite: "Nađite račune, popunite ih, stavite na istaknuto mjesto." Umesto "Kupiti novi krevet u sinu svog sina" - "Nazovite nameštaj i pitajte se o dostupnosti bebi kreveta, potražite preko Interneta." Počni malo. Da biste došli do vrha, morate prevazići sve oblasti.
4. KONCENTRACIJA
Pretpostavimo da želite da proverite svoj e-mail. Dođite na svoj portal, ali odjednom dobijete oglas: "Naj iskrenije priče o Kirkorovu" ili slično tome, odmah počeš da se distanciraš, a onda zapamtite da ste hteli da vidite patke sa jabukama i zaboravite na provjeru poštanskog sandučeta. Tako da može trajati dugo vremena, svaki dan sedeti ćete na računaru da čitate slova, ali na kraju to nećete učiniti. Šta je to? Zaboravi? Ili možda, elementarna nemogućnost organizovanja svog vremena?
Danas ima toliko stvari koje nas odvraćaju od uzroka, od našeg cilja, sprečavajući nas od uspjeha. Ljudi nikada nisu bili tako spori. Čini se da je potrebno odmah da operemo posuđe, ali ne, mi smo konstantno distraktovani, uostalom, kada nema više čistih ploča, odlučićemo da peremo barem jednu. Ako vas odvlači oglašavanje, samo postavite blok za neželjenu poštu na vaš računar. Ako vaš TV privlači pažnju, uzmite ga i isključite.
5. UŽIVO NA PRVOM MESTU
Sporost može dovesti do činjenice da će život proći nezapaženo, a čak neće imati vremena da ga uživa. Studije su pokazale da ljudi koji igraju sport često provode vreme sa prijateljima, obavljaju svoje zadatke brže od onih koji većinu vremena sedi kod kuće, rade male stvari. U životu drugog, ništa se ne dešava. Zatvaraju u sebi i od istog mučenja. I to je ono što su mnogi rekli: "Retko uspevam da se dobro odmorim. Ponekad čini mi se da sam zauzet danom, a samim tim i osećam hronični zamor. Ali, kada želim da me odvratim od brige, onda ipak ne izlazi iz nje. "
Psiholozi savjetuju stavljanje odmora na prvo mjesto, ne rade. Ali tako da je to bila neka vrsta nagrade za rad. Neka je pohod u baru sa prijateljima tvoj dar. Uzimajući sledeći zadatak, ne žalite se na život, zapamtite da na kraju svakog tunela postoji svetlost, često se odmorite. Kada započnete biznis, želite ga završiti ranije ako znate da ste nagrađeni.
6. DOBITE VAŠU STRAHU
Naša sporost se hrani strahom da će biti neviđeni u očima drugih. Bojimo se da će neko potcijeniti našu ličnost. Takav strah može zauvek postaviti pred vas moćnu psihološku prepreku i nikada se nećete moći pokazati. Ako osećate da je u strahu, postavite pitanje: šta je najgora stvar koja mi se može desiti? Zatim razmislite o svim mogućim posljedicama i kako ćete djelovati u različitim kriznim situacijama. Iznenadićete se koliko često ljudi preuveličavaju svoje probleme.
Pretpostavimo da ste upućeni da napravite malu prezentaciju o kompaniji u kojoj radite. Pretpostavimo da ste propali, propustili ste projekat. Šta je sledeće? Vaš šef je besan i nikada neće biti promovisan. Pa ... A kako ćete se ponašati? Da, samo će nastaviti da živi, smeje, raduje se i uključuje u svakodnevne aktivnosti. Budite iskreni sa sobom, na kraju ćete razumeti: bez obzira šta se desilo (otpušteni ste, kolači koji ste napravili za rođendan vašeg sina nisu jestivi ... Nismo imali vremena da izgubimo dodatnih 5 kilograma pre vjenčanja kćeri ...), vaš život na ovome nije završava. Svi propusti će proći i u budućnosti ćete se smejati sami sebe, pamtiti te sitne stvari. Nemojte se bojati boriti se s lenjost, kako biste postigli uspeh. Moraš biti iznad ovoga, onda ćeš uspjeti.