Prije Nove godine, sukobi su često pogoršani. Voljeni čovek ne želi da vas odvede da se odmorite u vrelim zemljama, pa čak i ispada da čak ni ni planira da proslavi Novu godinu sa vama u istoj kompaniji. Za vas kod kuće, pitaju se daleke rođake, koje ne želite dugo videti. Šef vas tera da idete na posao, uprkos praznicima. Djeca potražuju veoma skupe poklone. Razlozi za nezadovoljstvo mogu biti mnogi. A jedini izlaz je da naučite kako da oprostite.
Koje su opasne neprilagođene žalbe?
Svi procesi u ljudskom telu su regulisani centralnim nervnim sistemom i svesnošću.
Jedemo, krenemo, kažemo - sve ove akcije možemo da zaustavimo i počnemo kad želimo. Ali da li možemo ubrzati ili usporiti rad srca, uticati na rad želuca i pokretljivost creva? Paradoksalno, ali u mnogim pogledima - da. Kada osećamo nezadovoljstvo, ljutnju i iritaciju, povećava se proizvodnja nekih hormona, što odmah utiče na dobrobit. Pulsiranje srca se povećava, pritisak raste, rad gastrointestinalnog trakta je prekinut. Mi utičemo na stanje drugih ljudi. U prostoriji u kojoj vlada tenzija, stres ima sve prisutne. I među veselim, dobronamernim ljudima, i za nas je dobro i toplo.
Emocije su zarazne. A šta se dešava u telu ako se ne leči infekcija? Fokalna tačka bolesti nestaje, ali ne nestaje. Sa smanjenjem imuniteta, dolazi do recidiva. Neprilagođene žalbe se akumuliraju unutra, trovaju i počinju da utiču na ponašanje i govor. Čovek postaje zlo i loše. Pored toga, negativne emocije se reflektuju na licu. Oproštaj je jedna od najboljih kozmetičkih i revitalizacionih procedura. Uzgoj uvrede, osoba kao da se proglašava žrtvom i ... provocira druge da ga uvrede ponovo i iznova.
Kako ostaviti žalbe u staroj godini?
Analizirajte situaciju. Čak i ako vam se čini da ste bili nepravedno uvređeni, razmislite, šta biste mogli da izazovete takvo ponašanje? Iskreno odgovorite:
- Možete li sprečiti negativan razvoj događaja?
- Da li ste uvredili one koji su vas uvredili? Možda si povredio svoj ponos, nije ispunio obećanja? Da li je vaš zlostavljalac zaista loš? Šta je očekivao od vas? Može li on delovati drugačije? Možda jednostavno nije imao izbora?
- Da li koristite status oštećene osobe? Zar ne pokušavaš da se sakriješ za pritužbama i da prebaciš odgovornost za svoj život drugima?
- Da li dozvoljavate da se manipulišete?
- Zar nisi previše zahtevan za druge?
- Ako vas uživa život (ne taj izgled, nedostatak novca, veza), šta ste vi učinili da biste je promijenili?
- Da li se trudiš za idealom odbacujući stvarnost? Ocenite život trezven i ne zavidite milionere, filmske zvezde i vrhunske modele. Niste gori od njih - samo ste drugačiji. I ništa nije u redu s tim. Pokušajte da postignete normu, jer je norma idealna.
- Pitajte za oproštaj od svih koji ste uvrijedili, čak i mentalno, ali je bolje to učiniti lično. Na primjer, putem društvenih mreža ili e-maila. Nova godina daje izvrsnu priliku da ovo uradi kako ispravno i neumitno, počevši od čestitki. Ne plašite se da misle loše o tebi, već će činiti poštovanje. Ako ste vjernik, priznajte svešteniku, Lent je najprikladnije vrijeme.
- Osvetite počinioce sa znakom plus. Najbolja osveta: da izgleda dobro, da bude zdrav i uspešan.
- Prikupite sebe da budete boljoljubni u svojim mislima. Počećete sa radosnim događajima.
- Oslobodite ulogu žrtve, skinite ovu kožu žaba i spalite ga. Počnite da objašnjavate ljudima zašto ne želite nešto bez izgovora. Supružnica poziva sve prijatelje i saradnike na večeru na Novogodišnjoj večeri, a želite mirni porodični odmor? "Dragi, izvini, ali je suviše teško da zabavim toliko gostiju." Recite ne prema ljubaznosti, ali čvrsto. Iznenadićete se, ali ništa strašno neće se desiti! Adekvatni ljudi ne uzimaju uvrede, saslušavaju motivisano odbijanje. A oni koji pokazuju nezadovoljstvo ili počnu da zezaju, pokušavajući da vas "guraju", ne zanimaju vas interesi.
- Ne odgovara zlu za zlo - ovo će vam napraviti kopiju učinitelja.
- Napravite svesni izbor i postanite bolji: zapišite sedam kvaliteta ljudi koji vas divimo. Stavite listu blizu kreveta. Svakog jutra, budite se, fokusirajte se na jednu od kvaliteta i trudite se da uključite tokom dana. Za mesec dana ove osobine će se ojačati, a zatim postati deo vašeg karaktera.
- Zapamtite: krivična djela treba snimiti na pesku, a radosti - izrezati na granit.
- Hvala sudbini za svaki dan života. Stvarno za šta? Ako imate ruke i noge, komad hleba i krov nad glavom, vi ste srećniji i bogatiji od 80% svjetske populacije. Svako veče se sećaš šta se desilo sa tobom. Zahvalnost pomaže da se koncentrišemo na sve dobro i vrijedno.
- Pomozite nekome ko je gori od vas. Donesite božićno drvo i poslasticu u bolnicu ili sirotište, hranite prosjaka ili barem beskućnicu. Dajte siromašnim nepotrebnim stvarima. Dobra djela najefikasnije liječe dušu.
- U trenutku emocionalnog izbijanja, zadržite dah malo dok izdahnete. Višak ugljen-dioksida koncentriše rad mozga na respiratornom centru, a izbacivanje besa izlazi.
- Ako je uvreda zapamćena, oštetite se. Ako ste sami, vrištite na vrh svog glasa. Recimo: "Ja sam jači!" Ovo će uništiti koncentraciju negativnog i postepeno formirati razmišljanje pobednika.
- Zamenite negativan pozitivnim. Jednom nedeljno pridružite se divnom: upoznajte zoru u prirodi, prisustvujte umetničkim izložbama, muzičkim koncertima, radite ono što pruža estetsko zadovoljstvo.
"Sve će proći, a ovo će proći" - izrezana je na prsten kralja Solomona, smatranog najmudrim čovjeka njegovog vremena. Vaša žalba je u stvari premala da bi ispunila život ili još godinu dana. Naravno, ako ga ne cenite i negujete ...