Prelistavši modne časopise, ne prestajete da se divite tankovim figurama modela. Ne može se doprineti pitanju: jesu li ti tanki ljudi jedu? Možda postoji posebna dijeta u modelu? Devojčice iz modela su sretne što dele sa nama tajne harmonije. Naučite kako da jedete modne modele za večno ravne tumare!
Koje su modelske dijete?
Intenzivni gubitak težine obećava samo dve dijete modela: za 3 dana (2-4 kg) i za 7 dana sa gubitkom do 7 kilograma. Njihova razlika u dnevnim kalorijama i konzumiranoj hrani. Trodnevna ishrana je pravi štrajk glađu, u kojem dobijate samo 900 kalorija dnevno. Svaka devojka ne može izdržati takvo mučenje. Ova varijanta ishrane karakteriše slabost, vrtoglavica, zamor. Međutim, patnja ne ide uzalud - dokazana je efikasnost modela ishrane.
7 dnevna hrana se zasniva na potrošnji dnevno ne više od 1200 kcal, idealno - 1000 kcal. Dijeta je prilično ukusna i ne sadrži proizvode u inostranstvu. U ranim danima slabost je moguća, ali četvrti dan se organizam prilagođava.
Kako započeti dijetu za modele: pripremanje za čvrsta ograničenja
Ako ste juče krpali kašu sa mesom, jedli komad kobasice zajedno s kolačom, a danas ste saznali za važan događaj i odlučili da hitno izgubite težinu, onda ćemo vas uznemiriti. Da sednete na "Model dijetu 7 dana" ili "Ishrana na 3 dana", potrebno je pripremiti digestivni sistem i psihološko raspoloženje. Bez ovoga, ozbiljno oštetite telu svim onim što sledi: ulcerozni gastritis, konstipacija, koliko, mučnina, krhki nokti i kosa. A ovo je samo mala lista štete.
Meni za pripremu
Priprema - to su lagani dani u ishrani, malo više istovaraće sita. Najbolja opcija:
- doručak: skutni sir 100 g ili ovsena kaša na mlijeku 100-150 g, tost sa medom;
- ručak: mali dio žitarica bez ulja sa salatom od povrća, komad ribe ili piletine;
- večera: skutni sir je nisko-mastna ili lagana salata.
Tako da postoje 2-3 dana i striktno posmatraju ograničenje - večeru do 18:00. Ako kasno krenete u krevet, popijte kefir, žele bezalkoholnih pića, povrće ili paradajz sok.
Model dijeta za 3 dana: meni
Rekli smo da je trodnevna opcija vrlo teška i zahteva psihološku izdržljivost. Pogledajte za sebe.
- Doručak: kuvano meko-kuvano jaje + tost od raženog hleba + biljni čaj bez šećera;
- Ručak: 200 grama domaće siromašne siže + šolja zelenog čaja bez šećera;
- Večera: isto kao i večera.
Dijeta ne pokvari obilje i želi jesti nešto drugo, samo čitajući meni. Ali zašto ne odeš na lepu figuru?
Glavna poteškoća - je da izdrže jednako slabu ishranu svih 3 dana. Ako ne možete da se nosite sa tijelom, između obroka piti paradajz sok (poželjno kućno kuvanje), kefir 0% i biljke.
Obavezno pijte do 3 litre vode dnevno!
Dijetalni modeli 7 dana: meni
Ne toliko ograničenja, dijelovi su ukusniji i više:
- doručak: 2 kuvana jaja ili pusto meso 75 grama + čaša biljnog vrućeg čaja + tost sa puterom i tankim slojem;
- užina: čaj sa tostom (nakon 2 sata);
- ručak: meso na žaru ili kuvana piletina 100 g + salata od povrća 300 g + naranča / jabuka i čaj;
- užina: biljni čaj bez šećera;
- večera: salata od kupusa sa krastavcima, limunom i lekovitim biljem (obloga maslinovog ulja 1 kašika) + 2 komada tankog raževog hleba sa buter + čajem. Možete zamijeniti 100 grama mesa ili 2 jajeta.
Istovremeno, meso se može mijenjati na kuvanu ili roštilju na žaru, a od jaja da napravi omlet bez brašna. Ljubitelji kafe će morati odustati od uobičajenog pića i preći na zeleni ili biljni čaj, jer kafa povećava kiselost želudačnog soka.
Ako se neki dorucak iz nekog razloga propusti, mozete jesti jutarnja jaja za veceru. Pazite na režim pijenja - 2 litra dnevno.
Modeli ishrane: pregledi i rezultati
Testirani modeli hrane, tvrde da je težina izgubljena za 3-4 kg sa trodnevnom opcijom i 4-7 kg sa sedam dana. Gubitak zavisi od početne težine i masnog sloja. Ako tanka devojka sedi na dijetu da bi uklonila 1-2 cm u struku, onda ne čekajte za 4 kg težine. Centimetri će nestati, a razlika u masi će biti 1 kg, u najboljem slučaju 2 kg. I obrnuto, ako je početna težina preko 70 kg, onda žena može izgubiti 7 kg u 7 dana.
Važno! Imajte na umu da nakon trodnevnog štrajka glađu, telo ulazi u režim snabdevanja hranljivim hranljivim materijama, a težina će početi ići sporije. Ovo nije razlog za prekid protokola modela za 7 dana.
Želimo strpljenje i izdržljivost našim čitaocima. I ako je ishrana izgledala vrlo strogo, obratite pažnju na dijetu Angel i 7 latica - i to je korisno, zadovoljavajuće i ukusno!