Šta je dobra dijetalna pasulj? Činjenica da se savršeno zasijani, omogućava vam da se dugo ne osećate gladnim, zahvaljujući visokom sadržaju biljnih proteina u njemu. Što se tiče gubitka težine, sadržaj kalorija u ishrani bean je vrlo mali, jer smanjenje težine za kratko vreme neće vas čekati. Koji su glavni principi ove dijete?
Opšti principi dijete bean
Dinamička proteina koja se zove "pasulj" može sadržati ne samo pasulj. Ali ovakvi predstavnici mahunarki kao razne vrste pasulja, sočiva, lisica, mung zrna, grašak. To jest, sve one povrće koje pripadaju pasuljima.
Koje su karakteristike dijete zrna, koje treba zapamtiti?
Prvo. Neophodno je posmatrati zapreminu dijelova sledeće pločice zuba. Ne bi trebalo da bude više od 100-150 grama. U idealnom slučaju, trebalo bi da se stavite na tanjir od 100 grama kuvanih mahunarki. Inače, posuda se koristi u ishrani samo 1-2 puta dnevno.
Drugi. Potrebno - pije svakodnevnu vodu za piće na 1,5 litra svakog dana. Ovo je dodatni napitak, koji postoji u meniju dijete pasulja. Bez vode, u ovom slučaju, nemojte izgubiti težinu! Kuhinjska jela nastaje u stomaku, a bez vode gužva se kreće kroz creva. Zbog toga je potrebno piti puno tečnosti za bolje čišćenje organizma, zajedno sa mahunarkama.
Treće. Dietitogomitska ishrana se preporučuje do sedam dana. Tokom ovog vremena, telo će rasipati prema različitim informacijama sa 5-7 kg viška težine. Međutim, sa previše teže, kada želite još veće smanjenje u ukupnim kilogramima, možete produžiti ishranu još sedam dana. Onda morate da napravite pauzu (najmanje dvaput) i ishrana se može ponoviti.
Četvrto. Veče tokom dana dijete treba piti bilo kakvo piće za poboljšanje intestinalnog pokreta. Činjenica je da se dijeta zrna odnosi na "detoks-terapiju", odnosno na prečišćavanje. Zato što čaša fermentisanog jogurta ili jogurta, pijana noću, pomoći će čišćenju ujutru bez ikakvih problema.
Peti. Meni jedrenjača kategorično negira prisustvo hleba i bilo kakvu vrstu pečenja u njemu. Samo jedan ili dva kruha mraka su dozvoljeni dnevno. Takođe, ne možete dijetalne slatke i šećer tokom cijele sedmice. Čak i pića koja pijete ne smeju sadržati šećer. Tabu se nametnuti i za alkohol tokom ishrane, kao i za prženu, masnu hranu.
Šesti. Može se koristiti sol, ali u svakom posudu, ako vam izgleda previše sveže, stavite ga malo. Inače, sol, kao minerala, prisutna je u kulturama pasulja, pa pokušajte da učinite bez ovog elementa u prehrambenoj ishrani.
Korišćenje ishrane sa mahunarkama
Kao što vidite, ova dijeta će odgovarati ženama i djevojkama koje su ravnodušne za hljeb, pečenu robu, slatkiše, ali jedva da tolerišu glad u stomaku, pate od povećanog apetita. Sa ishranom od gladi od gladi, nećete to osetiti. U ekstremnim slučajevima, možete povećati količinu dela posude dnevno.
Veliku korist ishrane za zdravlje i stanje tela potvrđuju sami jela koja se nude u njemu. Mlevena zrna je jedinstvena. Pored lako svarljivih, dobro zasićenih proteina, graditelja svih vitalnih ćelija tela, sadrže niz elemenata u tragovima koji su neophodni za normalno fizičko postojanje. Ovo je ledenica i minerali i vitamini (čak i retke grupe PP i B) i masti. Štaviše, sadržaj kalorija u posudama zrna sadrži znatno manje u poređenju sa proizvodima od mesnih proteina.
Što se tiče rezultata ishrane, već smo spomenuli neke pozitivne. Dijeta bean vam omogućava da smanjite težinu skoro po kilogramu svakih 24 sata. Pored toga, očisti debelo crevo i celo telo.
Želimo da uočimo da će u drugoj nedelji ishrane kilogram gubitaka biti manje primetan. Ako je prvi moguće izgubiti težinu do 7 kg, onda u drugoj sedmici samo na 3-4. A rezultat je zbog normalnog fiziološkog stanja organizma za mršavljenje.
Ako želite, možete postići još veći gubitak težine, ako ste u toku ishrane da biste proveli aktivan život. Da se bavite sportom, hodanjem, fitnesom ili barem izvodite gimnastiku kod kuće na kućnim simulatorima.
Kozmetičke zavjese na vrijeme dijete zrna doprinose boljem uklanjanju celulita od kukova, stomaka, teladi nogu.
Šta je još dobra dijeta od zrna? Ako nakon gubitka težine na sebi prihvatite sebe za pravilo držanja glavnih principa, onda se izgubljena težina neće vratiti dugo vremena. Zbog toga dovoljno je da pojede delove hrane ne više od 200 grama. Da sednete na stol kobednyu morate često - do 5 puta dnevno. To jest, pridržavati se delne hrane i nakon završetka ishrane. A neka jela iz ishrane, kao što su kiselo mleko, voće, bobice ne treba zaboraviti, čak i kada je ishrana završena.
Mere predostrožnosti tokom ishrane i pregledi o tome
Dijeta "na pasulj" podrazumijeva poštovanje određenih mjera predostrožnosti tokom svog ponašanja. Osim toga, ima kontraindikacije, koje se ne smeju zaboraviti za ljude koji pate od bubrežnih ili bubrežnih bolesti kamena. Kuvana jela mogu izazvati kretanje u unutrašnjim organima, a materija će se završiti akutnim bolom i hospitalizacijom.
Takve bolesti kao što su žad, giht, hronična cirkulaciona insuficijencija su kontraindikacija za upotrebu ishrane.
Ne govori se o tome tokom perioda akutnog zapaljenog procesa u crevima, želucu, žučnoj bešici. Za osobu sa svim vremenima, ishrana je prilično pogodna i biće neprocenjiva u gubitku tjelesnog čišćenja.
Takođe bih želeo da "pređem" na preglede na internetu devojčica i žena koje su u različito vreme usvojile takvu hranu i odlučile su da izraze svoju tačku pogleda na ovaj rezultat.
Toliko pristalica su dijetetri kako pasulj i druge suve mahune (što znači, ako nisu u konzerviranoj formi) za hranu treba pripremiti do potpune spremnosti, čak i prije nego što se potpuno pere. Zatim, kada uzimaju takvo jelo, u crevima se ne oseća gušter i druge neprijatne senzacije.
Postoje i drugi saveti za pripremu jela u ishrani. Životinjama od bobica, čičara i pasulja preporučuje se nanošenje vode na nanowire za oticanje i pranje viška skroba iz proizvoda. Utečene mahunarke pripremaju mnogo ranije nego što bi stavljali suh pasulj.
Meni za dijete bean
Ovdje možete ravnomerno distribuirati takve proizvode i posuđe u malim porcijama (100-150 gr) svakih 2-3 sata od jutra do 19.00 tokom dijete bean:
- Jelo od pasulja (pareno, kuvano, pečeno, konzervirano)
- Sirovi masti
- Kefir
- Prirodni jogurt bez šećera
- Voće sa niskim sadržajem šećera
- Jagode
- Salate od povrća sa 1 kašikom biljnog ulja i limunovog soka
- Povrće od povrća
- Nošeni sirevi
- Kuvana piletina ili meso govedine
- Ponekad raste pasulj, grašak ili pasulj
- Svježe stisnuti sok od povrća ili voća
- Zeleni čaj
- Biljni čaj
- Svježe mljevene kafe
- Hleb