Limfna masaža je prijatna i vrlo korisna procedura

Svako ko je barem površno upoznat sa anatomijom čoveka zna da je imuni sistem kompleks zaštitnih faktora, koji uključuje i limfne sudove, čvorove i limfe koji ih proizvode. A što je aktivniji limfni tok cirkuliše, što je bolje zaštitna svojstva našeg tela, brže zarastanje rana i preloma, višak tečnosti napušta tijelo. Aktivna limfna cirkulacija se promoviše redovnim vežbanjem, očvršćavanjem i, naravno, limfnom masažom, više o tome koja je navedena u nastavku.

Kako napraviti limfnu masažu?

Uprkos činjenici da vizuelno tehnika ove masaže može izgledati lako i opušteno, ustvari, to je prilično moćna procedura koja utiče ne samo na mišiće i kožu, već i na ceo organizam.

Za izvođenje ove procedure, maser mora biti dobro upućen na lokaciju limfnih čvorova. Pokreti ne bi trebali biti oštri i veoma pritisci, u protivnom bi se moglo nanijeti šteta umjesto očekivane koristi.

Masiranje treba da se održi u toploj sobi, bez upotrebe specijalnih maziva. Osoba mora biti opuštena, u tu svrhu prije sesije potrebno je deset dubokih daha.

Dakle, masaža treba početi sa izradom cervikalne i grudne i aksilarne jedinice. Da biste to uradili, prvo osetite prvu grupu i lagano pritisnite prste, pacijent mora da diše lagano i duboko. Isto se radi sa ostalim limfnim čvorovima. Po želji, pored pritiska, možete takođe lako sporo maskirati zakrpe.

Sada prelazimo na oblast abdomena i prepona, pošto je u ovim mestima velika koncentracija malih limfnih čvorova koncentrisana. U tom slučaju je neophodno više ne raditi s prstima, već sa cijelom dlanom. Pokreti treba da budu u spornom ritmu pritiska, dok manipulacija mora biti praćena dubokim disanjem. Razvoj svake oblasti treba da traje 10-15 minuta.

Lična masaža stopala

Tehnika izvođenja ove masaže je nešto drugačija od vrha, jer je sada zadatak maserja da izazove odliv limfe u nogama. Ovaj postupak je odličan u lečenju varikoznih vena, vaskularnih mreža i otoka nogu. Zahvaljujući izlivu limfe, butine gube malo u zapremini, što je savršeno za ispravljanje figure. Masa počinje sa gornjim dijelom kuka. Sa prstima i podloškom dlana, terapeut za masažu treba lagano stisnuti kožu. Manipulacija mora biti sporo i glatko.

Uz potpunu tehniku ​​izvođenja limfne masaže nogu i celog tela možete videti u ovom videu. Da biste postigli dobre rezultate, opšti tok ove masaže treba da se sastoji od 15-18 sesija. U prvih 2-3 nedelje treba ih obavljati jednom u sedam dana, eventualno povećavajući broj sesija.

Kao što ste već shvatili, nije potrebno uzimati skupe lekove za obnovu limfnog sistema. Dovoljno je samo obaviti redovnu masažu limfnih čvorova sa iskusnim specijalistom.