Izgubi težinu za mesec dana.
Postoje dve vrste devojaka. Neki teže svakodnevno i izračunavaju težinu u miligrama. Drugi primećuju da su se oporavili samo kada se njihovi omiljeni farmeri "ne usporavaju na dupe". Da biste ušli u novu godinu sa strujom, morate odmah početi da radite na sebi. Na mjesec dana stručnjaci preporučuju da pada ne više od pet kilograma pažljivo stečene težine. Prvo, ne povredite svoje zdravlje. Drugo, razlika od pet kilograma je vizuelno opipljiva.
Počnite da smanjite težinu čišćenjem i detoksikacijom tela. Šljaka i toksini smanjuju efikasnost čak i najprofesionalnije dijete. Najbolji način očišćenja tela su dani istovara sa mono-dijetom. Na primer, povrće, jabuka ili kefir. Mono dijeti vam omogućavaju da izgubite težinu za kratko vrijeme. Ali mogu se koristiti bez štete po zdravlje ne više od 2-3 dana.
Sledeći korak je prelazak na redovnu, štedljiviju ishranu. Meke, uravnotežene dijete u dužem vremenskom periodu daju duži trajan efekat od tvrdih ekspresnih dijeta. Ako želite postići dugoročni rezultat, ne biste trebali potpuno napustiti određene proizvode. Do Nove godine izgleda ne samo lepo, već i zdravo, vaše telo ne može bez belančevina, masti i ugljenih hidrata. Ali specifičnu ishranu određuju svi.
Da biste imali vremena da izgubite težinu do 2010. godine, morate se baviti fitnesom najmanje tri puta nedeljno. Trajanje časova je više od 30 minuta. Tek posle pola sata vežbanja telo počinje da gori masti. Masti se spaljuju samo pod uslovom intenzivne snabdevanja tkiva kiseonikom. Zbog toga, prilikom vežbanja sporta, pažljivo pratite disanje. Udisanje i izlaganje treba biti duboko, sporo i ravnomerno. Ali ono što nećete učiniti zbog lepote.
Oslobodite se celulita.
Celulit za mnoge je isti pritisak kao i prekomerna težina. Da se otarasimo "narandžaste kora" može biti samo kroz sveobuhvatnu, svakodnevnu negu. Naučnici su utvrdili da nema direktne veze između celulita i viška težine. Takođe se dešava sa mršavim devojkama. Celulit je poremećaj distribucije masnog tkiva kože. Ovo nije čak ni bolest, već karakteristika tela. Zbog toga se nije lako boriti s tim.
Anticelulitna ishrana se razlikuje od uobičajene ne prema broju kalorija, već prema mineralnom sastavu proizvoda. Jedite više svežeg povrća i voća. U biljnoj hrani, puno vlakana koji razbija masti. Korisno je piti sveže sokove od citrusa - vitamin C ubrzava metabolizam i poboljšava mikrocirkulaciju krvi. U sastavu zelenog čaja postoje antioksidanti, uklanjajuće žlače i toksine. Pokušajte da napustite slanu hranu. Salt zadržava vodu u telu. A voda, pak, se akumulira u problematičnim oblastima zajedno sa mastima.
Lekari veruju da je jedan od najvažnijih razloga za pojavu "pomorandže" je slaba mikrocirkulacija krvi, koja se javlja sa nehumanim načinom života i nedostatkom fizičke obuke. Osloboditi celulita će pomoći vodenim sportovima: plivanje i akva-aerobika. Voda tonira kožu i dobro funkcioniše na posudama. Naravno, možete se pribegavati procedurama "salon". Najefikasniji od njih su vruće zavoje na bazi algi i kafe. Takođe ne zaboravite na posebne masaže: ručne, hardverske ili vakuumske. Korisno u borbi protiv "pomorandže" će biti detoksikacija, čiji program uključuje obloge, maske, masaže i hidroterapiju. Salonske procedure od celulita veoma je važno za kurseve na 5-6 procedura mesečno. Zapamtite da će prednosti jednog omota biti vrlo sumnjive.
Nećete verovati, ali nikakva "magična" kozmetika neće imati efekta nepravilne upotrebe. Važno je znati glavna pravila:
- Nanesite ga ne bi trebalo biti jedno, već dva puta dnevno: jutro i veče;
- Koža treba da bude čista i parena;
- Jednom ili dva puta nedeljno, prije nanošenja kreme protiv celulita, treba koristiti pilinge ili pilinge;
- Sredstvo treba da trlja nekoliko minuta sa kružnim pokretima masaže, ponavljajući kretanje toka krvi. To znači, odozdo prema gore - od kolena do bokova, a ne obrnuto.
Zdrava ruza za 2 sedmice.
Vaša koža je izbledela i postala suha? Tres je postao bledan? Ovo je uobičajeno za kasnu jesen i zimu. Avitaminoza, konstantne promene temperature i suv vazduh oslobađaju imuni sistem kože. Glavni vitamini za njeno zdravlje su vitamini A, C, E, elementi u tragovima selena, mangana i cinka. Retinol (vitamin A) je glavna komponenta protiv starenja. Vitamini C i E su jaki antioksidanti. Cink sprečava stvaranje akni, a mangan poboljšava boju kože. Ti vitamini možete uzeti u gotovim kompleksima, ali u "živim" plodovima, povrću i zelenilo su mnogo bolje asimilovani. A glavna kozmetička sredstva protiv kožne avitaminoze su serumi. U njima je sedam puta aktivnija supstanca nego kod konvencionalnih krema i gela. Zapamtite: da biste izbegli navikavanje na kožu, potrebno je da ih primenite 2-3 sedmice, a zatim napravite pauzu. Značajno poboljšanje strukture i boje kože lica će pomoći hemijskim pilingima. Ove procedure se danas mogu obaviti i kod kuće! Za razliku od 2 soli »20-40% kiselih rastvora, samo 6-8% glikolne kiseline deo je hemijskog pilinga za kućnu upotrebu. Takva količina supstance je sigurna, ali već je efikasna: pore se smanjuje, bore se raste, tlak se poboljšava. Ovi postupci nisu jedanput! Kurs je dizajniran za 2-3 sedmice.
Savršena koža tela u trajanju od 2 nedelje.
Koliko god da "žrtvujete" vrijeme da se zimi održi koža tela? Odgovor je očigledan. Topli kardigani iz grla, zatvoreni džemperi sa dugim rukavima - ovakva odeća - sarkofag će sigurno sakriti od oka bilo kakve mane i mane. Ali, što se tiče zla, u ovom hladnom vremenu koži treba dodatno hidratizirati, šminkati i regenerirati. Ako ne uzmete u obzir sve ovo važno i "pokrenete" svoju kožu - počinje da lupi, postaje suviše i starije. Ali možete ispraviti situaciju! I dovoljno brzo! Pokušajte početi sa pilingom. Zapamtite: može se nanijeti samo na dobro zagrejanu kožu, na primjer, nakon kupanja. Topla para treba povećati cirkulaciju krvi i otvoriti pore, i pranje - ukloniti višak mrtvih ćelija. Sada kada ste dovoljno uradili s pilingom, različita kozmetika će biti mnogo efikasnija. Zatim na zavojku, koji ne sme zaboraviti da se ponavlja svaki dan. Među komponentama u sadašnjosti, najpre bi se pojavili "efikasni" sredstva za vraćanje i hidrataciju, prirodna esencijalna ulja, na primjer, jojoba i karite. Kada koristite ove alate, nikada ne zaboravite na područja oko laktova, kolena i stopala. Na njima nema masnoće, pa se koža često pokriva pukotinama i je lužna. Klinička ispitivanja su pokazala da se primetan rezultat može videti i osećati u roku od nedelju dana nakon što je ciljana upotreba ovih izvanrednih pomoću njihovih akcija. Ovakav period je neophodan i za kreme sa toničnim efektom, koji takođe sadrže hidratantna sredstva. Dakle, lepota nove godine vaše telo će biti obezbeđeno.
Oporavak za hitne slučajeve za jedan dan.
Ako još uvek niste imali vremena, a na kalendaru već 30. decembra - ostaje samo pribjegavanje hitnim mjerama. Prva stvar koja daje opšti zamor tijela i hronični nedostatak spavanja je izgled. Tamni krugovi i otok pod očima mogu se eliminisati pomoću trenutnih maski za oči: efekat se primećuje 10 minuta. Drugi kozmetički problem je smanjenje tonusa i grba kože. Rešavanje može biti samo složeno, ali kratkoročni efekat može dati maske za podizanje. Najkorisnije komponente u njihovom sastavu su kolagen, morski minerali, ekstrakti crnog kavijara i bisera. I posebni restorativni postupci se mogu uraditi u salonu. Glavna razlika kozmetike profesionalne nege je njena bogatija kompozicija i prateće terapeutske i hardverske procedure: masaža, darsonval, primena laserskih metoda. Kompleksni uticaj daje veće i primetne rezultate.
Nova godina je odmah iza ugla. Ali još uvek postoji dovoljno vremena da se dovedete u odgovarajući oblik. Glavna stvar je dostojan motiv. A šta može biti snažniji stimulus od želje da se neuredi i zrači lepota za novu godinu? Da, međutim, i svi sledeći put.