Neophodno je razumeti kako to funkcioniše. U ishrani koristite svoje omiljene začine za gubitak težine, kao što su đumbir, biber, beli luk. Imaju lekovita svojstva i promovišu bolji metabolizam.
Kinezi veoma vole zeleni čaj. To je odličan antioksidant. Ovo piće ima važno mesto u ishrani.
Prednosti kineske dijete
Kineska ishrana se smatra najzdravijim na svetu. Zahvaljujući smanjenom riziku od gojaznosti, dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti. Kinezi su prvi postavili blisku i vitalnu vezu između ishrane i zdravlja. Cela esencija hrane nije samo u mineralnim supstancama, vitaminima i sadržaju kalorija, već koliko energije daje organizmu. Većina ljudi dobija hranu. Što je prirodnija hrana, to je bolje za ljudsko zdravlje.
Preporučuje se da jedete ekološki prihvatljive proizvode za svoje zdravlje. Iako je u našem vremenu teško. Zbog toga mnogi ljudi raste prehrambene proizvode. Morate se držati dalje od obrađenih i rafiniranih proizvoda. Zaboravi na konzervanse.
Pravila ishrane
Dugo vremena je razvijen sistem napajanja. Od generacije do generacije stečeno znanje je preneto. Svaki proizvod iz kategorije ukusa (slanog, slatkog, kiselog, gorkog, začinjenog) nosi drugačiju vrstu konzumirane energije, što pomaže u balansiranju svih procesa u organizmu. Važno je da pojedete hranu iz pet kategorija ukusa.
Veoma je važno u ovoj dijeti - tri obroka dnevno. Doručak počinjemo. Trebalo bi da bude korisno. Dok se vaše telo još uvek ne probudilo, ne morate ga preoptereti hranom. Telo zahteva energiju za ceo dan, a energetska vrednost doručka je veoma važna.
Dnevno je potrebno menjati meni za doručak. Danas možete jesti ujutro, sledećeg dana ovsena kaša, jabuka sljedećeg dana itd. Vi svakodnevno uključujete svu potrebnu hranu za telo.
Ručak je vreme dana kada biste trebali uživati u hrani. Možete jesti sve, samo večera treba da sadrži malu količinu masti. Ručak je usred dana, kada ste najaktivniji. Tako možete sagoreti više kalorija. Ručak je najvažniji obrok. Mnogi ljudi to ne razumeju i za nihobed - jednostavne grickalice.
Večera. Mnogi ljudi misle da je večera najvažniji obrok, ali to nije tako. U stvari, večera treba da sadrži malu količinu masti i stisitsklyuchit slatkiša, možete se razgledati sa voćem. Najčešće se ispostavlja da se večera sastoji od čitavog frižidera. Pošto osoba, na poslu, skoro ne jede ništa i dolazi kući, stavi mu stomak u kupu. Dakle, Kakorganizam je u stresnom stanju cijeli dan, a nakon toga dobija ogroman deo obroka, ne apsorbuje i ostavlja sebe "u rezervi" u vidu masnih naslaga. To su incidenti novih bolesti.
Meni tri nedelje
Kineska ishrana traje 21 dan. Ako pratite dijetu, možete izgubiti do 10 kilograma viška težine. Hajde da razgovaramo o meniju.
Prvih 2 dana menija su ista: 1 litar mlijeka sa niskim sadržajem masti, 1 tbsp. paradajz sok, 200 gr grubog hleba.
3-4 dana. Za doručak, komad crnog hleba sa puterom, medom, zelenim čajem ili kafom bez ikakvog. Ručak će biti više zadovoljavajući. To je 300 grama riblje ili pileće juhe, 50 grama kuvana mesa i zelenog graška Poldnik - 2 kuvana jaja, 50 grama masti bez sira. Večera - čaša jogurta i crnog hleba.
5-6 dana. Za doručak, jednu zelenu jabuku i čašu svežeg. Za ručak, možete jesti parče crnog hleba, ponijeti supu od povrća. Snack je dve čaše sokova ili dve jabuke. Veča - hleb iz brašna grubog mlevenja, zeleni čaj sa salatom od meda i povrća.
Evo menija za šest dana. Sada, u roku od 21 dana, potrebno je ponoviti ishranu dana 3-6. Prve dve dane nisu neophodne. Bili su kao prečišćavanje organizacije pre teških dana. Vaše tijelo će se brzo naviknuti, a nakon nedelje ćete osjećati kako se osloboditi kilograma.
Puno pozitivnih kriterija napisano je o kineskoj ishrani. Ako želite izgubiti težinu, onda je to za vas. Glavna stvar za prevazilaženje njihovih strahova. Posebno ovde nema štrajka glađu. Možda ste zadovoljni ovim proizvodima. Ako zaista osećate gladan, više je piti vodu sa đumbirom i limunom. Možete napraviti voćne i povrće za sebe. Ali pokušajte da prođete. Na kraju krajeva, zavisi od rezultata. Pokažite na šta ste sposobni.