O tome kako pravilno sprečiti zakrivljenost i prirodu ove bolesti, ćemo u članku govoriti: "Kako se ponašati tako da ne postoji krivina kičme."
Dakle, odrasla ljudska kičma ima male krivine u grliću i lumbalnoj kičmi. Ispred su. U torakalnim i sakralnim područjima postoje i ostaci - iza. Ovi zavoji kičme se ne pojavljuju odmah, već raste dok dete uči da stoji i šeta. Zbog takvih krivina, sila vertikalnog opterećenja na kičmi se omekšava, kada čovek, na primer, skokne ili pada na noge. Ali, za razliku od takvih fizioloških krivih, postoji patološka distorzija.
Postoje tri vrste krivljenja: lordoza, kifoza i skolioza. Takve krivine kičme, kao što je skolioza, mogu se desiti kod djece od pet do petnaest godina starosti, posebno među školskim djecom. To je zato što djeca ne znaju kako se pravilno ponašati. Oni sede na stolovima u takvim položajima, u kojima je opterećenje na kičmi i leđima neravnopravno, tako da brzo postanu umorni i slabi. Zatim, ligamenti kičme i pršljenica počinju da se menjaju, što dovodi do ukrivljenosti.
Skolioza se takođe može pojaviti usled ozbiljnog rahitisa. I već kod odraslih, skolioza počinje zato što asimetrično i trajno učvršćuje mišiće leđa. Takva bolest može se nazvati profesionalnim za violiniste, portere, šivače. Ali, kada skolioza počinje kod odrasle osobe, ona nastavlja mnogo sporije nego kod dece. Pored toga, skolioza kod odraslih je retko jaka kao kod dece.
Kako se manifestirana skolioza? Prvo, kičma počinje blago savijati pod velikim opterećenjem na mišićima leđa, ali nakon odmora ova krivina prođe. Zatim ova krivina već postaje trajna i nakon odmora ne nestaje. Pored toga, položaj čoveka počinje da se menja, njegov oblik grudi, ramena i ramena na konveksnoj strani grudne kičme postaje veći nego na konkavnoj strani.
Da se ponaša sa krivinom po sebi, neophodno je vrlo precizno. Lečite skoliozu pomoću generaliziranja i specijalnih gimnastičkih vežbi. Takva gimnastika se sprovodi samo pod neposrednim nadzorom lekara i metodologa. Takođe se dešava da morate nositi korzet ili čak i otići do operacije. Jaka skolioza može dovesti do raseljavanja organa u osobu, što smanjuje njegovu efikasnost i može dovesti do razvoja različitih bolesti.
Zato je, naravno, bolje sprečiti krivinu nego da se tretira, troši puno vremena i napora da se to popravi. Dakle, ako dijete počinje da pokazuje krivinu koja nije povezana s oboljenjem kostiju i zglobova, potrebno je stvoriti pravi režim kako bi ublažio kičmu. Takođe, ishrana bebe treba napuniti vitaminima. Osim toga, ako je kičma djevojčice zakrivljena, ne možete mu dozvoliti da spava na mekanom krevetu, potrebno je organizirati samo tvrd i krevet. Dijete je obavezno spavati pozadi. Takođe, potreban mu je vazduh i sunčanje, igre na otvorenom i gimnastika. Kada dijete ode u školu, odmah treba poučiti da sedi za stolom. Kod kuće, dete treba dobro osvetliti radno mesto.
Da biste ojačali mišiće leđa, potrebno je uraditi vježbe. Pogodiće odraslu osobu koja želi da ispravi svoj stav.
Vežba 1
Stojte na prstima, podignite ruke i kopču u bravi. Tada je neophodno proizvesti kretanje kretanja tela.
Vježba 2
Stavite noge na širinu ramena, spustite ruke, a zatim kliznim pokretom duž prtljažnika, podignite ruku do ramena i istovremeno nagnite svoje telo u suprotnom smeru i povucite drugu stopalu duž noge.
Vežba 3
Noge na širini ramena, spuštene ruke, jedna ruka treba podići i uvući se, istovremeno, druga ruka se pomera napred. Zatim se položaj ruku menja i ponavlja više puta.
Vježba 4
Noge na širini ramena, ruke treba podići i istovremeno naginjati prtljažnik, i staviti ruku iza leđa. Zatim ponovo poravnajte, uzmite drugu ruku iza leđa i ponovo nagnite svoje telo. Morate savijati jedan način, a drugi.
Vježba 5
Bićite blizu zida, držite jednu ruku na donjem prečniku, a druga na vrhu. Močno savijati u stranu više puta.
Vježba 6
Stani na koleno, stavite ruke na struku. Zatim jednu ruku podignite i istovremeno savijte u suprotnom smjeru.
Vežba 7
Lezite na stomaku, širite ruke i dlake.
Vežba 8
Lezite na stomaku, istegnite ruke napred, podignite gornji deo trupa i nogu, a zatim promenite noge. Ponovite vježbu nekoliko puta.
Vežba 9
Lezite na stomaku, istegnite ruke napred, u kojoj morate držati gimnastički štap. Podignite ruke gore i savijte, a zatim se vratite na početnu poziciju.
Vježba 10
Postanite na sve četiri, podignite desnu ruku i izvucite lijevu nogu. Vratite se na početnu poziciju i promenite ruku i nogu. Vježba treba obaviti nekoliko puta.
Vežba 11
Sedite, podignite noge ispod sebe, podignite desnu ruku i vratite lijevu nogu. Vratite se na polaznu poziciju, promenite ruku i nogu. Ponovite vježbu nekoliko puta.
Vježba 12
Postani na sva četiri. Okrenite telo i istovremeno izvadite ruku na stranu. Potrebno je ponoviti vježbu nekoliko puta, okrećući se u različitim pravcima i mijenjanjem ruku.
Ako radite ove vježbe svaki dan, vi i vaša djeca nikada neće imati skoliozu.