Kod nekih žena, stomak je jedva primetan, naročito ako je pun prirodnosti. Ali, posmatrajući njen stomak, bukvalno svaka žena je mučena pitanjem kako će ovaj deo tela gledati nakon rođenja djeteta i kako se riješiti visećeg stomaka nakon porođaja.
Zaista, najčešće stomak, nakon što žena postane majka, ima vrlo neprivlačan izgled. Ovo je streakiness, istegnuta koža, strije (strijae), masne naslage. Svaka žena želi, što je pre moguće, da kupi stare graciozne forme. Interesantno je da kod malih žena, u odsustvu polihidramija i multiplikativnosti, koža prolazi kroz najmanju promenu. Ali u tanki, naprotiv, koža je izložena jakim strijama. A ako su hudyshki tokom trudnoće snažno otkucali u težini, i nakon vrsta pokušava da vrati iste forme koje su bile pre trudnoće, povećava se verovatnoća ružnog stomaka. Ali potpunu svetlost, ženama daje ženstvenost i čak malo zateže kožu.
Poznato je da je prevencija najbolji tretman. U našem slučaju, ovo pravilo se savršeno uklapa. O njegovom stomaku mora se brinuti pre nego što počne da se povećava. Postoje jednostavna, ali efikasna sredstva. Kupi krema za vlagu, hranu i strije. I svakodnevno ih nanosite na kožu u struku, bokovima i grudima. Vrlo dobar lek je maslinovo ulje ili biljno ulje. Samo nemojte zaboraviti da ulja mogu ostaviti tačke na vašoj odjeći koju se ne možete jednostavno osloboditi. Zbog toga, zamazan sa uljima, vredi pretvoriti u staru ploču. Kada se ulje apsorbuje, obrišite kožu vlažnim peškirom kako biste uklonili višak. Svim trudnicama se preporučuje da nose antenatalni zavoj. Ona ne samo da štiti kožu od istezanja, već i štiti od spuštanja unutrašnjih organa. A nakon porođaja, odnosno, potrebno je koristiti postnatalni zavoj. Zavoj (i to, i drugi) jednostavno je neophodan za trudnice sa velikim stomaka.
Dakle, dijete je rođeno. Ne volite izgled svog stomaka. Dalje, hajde da pričamo o tome kako se osloboditi visećeg stomaka nakon porođaja. Odjednom ćemo reći, čuda se ne dešavaju. Sve zavisi od kože, stepena istezanja i, naravno, na vašoj marljivosti i upornosti. Međutim, neke žene imaju bolju crtu nakon porođaja, i postaju vlasnici divljenja, a ponekad zavisni, pogledi. Odlučimo da pripadamo kategoriji takvih žena. Prije svega, ne napuštajte gornje procedure, naime, od hidratacije i negovanja kože kremama i uljima. Mogu se povezati i eterična ulja, na primer, citrusi. Veoma su efikasni protiv celulita, savršeno tonirani, poboljšavaju cirkulaciju krvi, eliminišu toksine. Tokom trudnoće i nakon porođaja, potrebno je da se pomerite više, sprovedite skup posebnih vježbi. Možete se prebaciti u štampu nakon dve nedelje nakon porođaja. Zahvaljujući jednostavnim vežbama, možete postići neverovatne rezultate. Glavni uslov je da vježbe treba obavljati svakodnevno, ili dva puta dnevno (ako to dopušta zdravlje i vrijeme). Morate početi mala, postepeno povećavati broj vježbi. Carski rez se uopšte ne predstavlja kontraindikacijom. Samo preživite nakon rođenja, potrebno vam je još malo vremena, a zatim, počev od sopstvenog zdravlja, počnite fizičko vaspitanje. Vrlo dobro, ako koristite centimetar, i kontrolišete proces borbe sa vekom abdomena. Odstranjeni centimetri su najbolji motiv za dalju akciju i najbolju nagradu za upornost i strpljenje.
Odgovarajući na pitanje "kako se osloboditi visećeg stomaka nakon porođaja", možete savjetovati časove akva aerobike. Ova vrsta obuke, možda najtraumatičnije, ne stvara teško opterećenje ligamenata i zglobova. Časovi proizvode masažni efekat, limfnu drenažu, otvrdnjavanje. A to, vidite, nije loše u našem slučaju. Štaviše, voda sa svojim blagim dodirom deluje umirujuće, olakšava nervozu i mišićnu napetost, što je takođe važno za majku koja je bolesna. Tokom aerobike na vodi neophodno je prevladati otpor vode, tako da klase daju stabilan i brz rezultat. Tokom nastave u vodi, možete raditi stomačnu masažu. Iznenađujuće, čak i nakon intenzivnog vežbanja nećete osećati bol mišića. Doktori preporučuju akva aerobik čak i tokom trudnoće.
Naravno, časovi akva aerobike su veoma poželjni. Ali ne svi imaju sredstva i sredstva. Zbog toga, i dalje možete da se pribegnete samo-masažu. Kada koristite masažu, neophodno je uzeti u obzir neke zahtjeve: obavlja se ne manje od sat i po nakon obroka, nemoguće je dodirivati područje limfnih čvorova. Kontraindikacije su bilo kakve bolesti kože, kila, trudnoće, bubrega i žučne kese.
Za masažu preporučuje se upotreba eteričnih ulja različitih biljaka prodatih u apoteci.
Spustite sobu, postavite tepih ili veliki peškir, uključite muziku. Mentalno se prilagodite činjenici da nakon postupka vaš stomak postaje lijep i zgodan, zamislite odgovarajuću sliku.
Masaža se izvodi leđima na leđima s kolenima koja su savijena na kolenima.
1. Lagano gušenje stomaka u smjeru kazaljke na satu sa postepenim povećanjem pritiska
2. Rotacijska kretanja prstiju, počevši od donjeg dela ka rebrima, naizmjenično lijevom i desnom stranom.
3. Isti pokreti preko abdomena.
4. Rolling. Da biste to uradili, zgrabite preklopnik kože prstima i okrenite ga ka rebrima.
5. Postavite četke ivicom i proizvodite pile - pomicanje ruku jedni prema drugima.
6. Pincete. Povlačimo i oštri oslobađamo kožu.
Posle svakog prijema - lako grickanje. Masaža se završava i sa duže milom.
Ako koristite sve preporuke u složenoj i sistematičnoj situaciji, možete se osloboditi abdomena vježbe nakon porođaja.