Nije uvek moguće brzo podići nivo hemoglobina na željenu brzinu, obično zbog toga vam lekar-ginekolog može uputiti vas u bolnicu, s obzirom da suviše nizak hemoglobin u krvi može izazvati ozbiljne bolesti.
Tokom trudnoće žene ne prave test za krv, ovo je jedan od jasnih pokazatelja koji uvek privlače pažnju doktora - to je nivo hemoglobina. Mnogi ljudi koji nisu povezani sa medicinom ili koji rijetko pate od raznih bolesti jednostavno nemaju pojma o tome šta je hemoglobin, zašto je to potrebno, i koje bolesti mogu doći u njegovom padu.
Šta je hemoglobin i kako povećati hemoglobin tokom trudnoće?
Prevedeno sa grčkog jezika, reč hemoglobin znači "krv" i "lopta". U ljudskom tijelu, hemoglobin je odgovoran za prenošenje kiseonika iz respiratornog sistema u različita tkiva i aktivno učestvuje u prenošenju ugljen-dioksida na respiratorne organe.
Normalni nivo hemoglobina je indikator oko 120 g / l. Tokom trudnoće, hemoglobin se najčešće smanjuje na drugi trimestar. Ako je hemoglobin pao pre dvadeset i četiri nedelje trudnoće, može se pretpostaviti da je žena bolesna sa anemijom, koja je obično uzrokovana snažnim nedostatkom gvožđa, cinka, bakra, kao i drugih vitamina, nervoznog stresa.
Prvi i najsjajniji pokazatelj smanjenja nivoa hemoglobina je anemija različitog porekla. O nedostatku gvožđa može se govoriti ne samo pospanost, stalni osećaj zamora i smanjenje emocionalnog tona, tahikardija, nedostatak apetita, digestivni poremećaji, kratkoća daha, kao i krhka kosa i nokti, česte prehlade mogu ukazivati na nedostatak gvožđa u telu.
Ali kako povećati hemoglobin tokom trudnoće? Doktori mogu vam ponuditi nekoliko mogućih rješenja za ovaj problem. Ako se nivo hemoglobina spusti, specijalista u ovom slučaju može propisati preparate koji sadrže gvožđe kako bi ispravili situaciju. Mnogo je korisnije pridržavati se određenih pravila o ishrani koje pomažu u postizanju željenog rezultata. Osim toga, ne smijemo zaboraviti na prednosti vežbi za disanje i gimnastiku.
Vredi pomenuti prehrambene proizvode koji promovišu hemoglobin (lista se ispostavlja da je velika, ali korisna):
- Proizvodi koji sadrže prirodno meso: bubreg, srce, živina, bela piletina, razne vrste ribe.
- Kaši i razna žitarica: heljde, pasulj, grašak, raži.
- Sveže povrće: krompir, bundeva, repe, luk, zeleno povrće, senf, vodka.
- Voće: jabuke su crvene, šljive, šipke, kruške, breskve, persimmon, dunje, banane.
- Jagode: crne ribizle, jagode, borovnice.
- Raznolikost sokova: šipka, repa, šargarepa.
- Ostale vrste proizvoda: orasi, crveni kavijar, razni morski plodovi, rumunska jaja, suvo voće, hematogen, crna čokolada.
Ispod je lista proizvoda koji sadrže maksimalnu količinu gvožđa:
breskve, kajsije, raž, krompir, luk, repa, jabuke, dunje su takođe savršeni za redovne obroke.
Ledena, oraha i šipak biće najbolja opcija za jelo.
Mnoge žene pišu pisma različitim časopisima za mlade majke sa zahtevom da navede nekoliko korisnih recepata za kuvanje jela koja održavaju nivo hemoglobina. Dakle, evo nekoliko ovakvih recepata.
Iz sledećih receptura izaberite onaj koji vam najviše odgovara i pokušajte da ga kuhate kao dodatak vitamina za telo.
- Potresite orahove i dodajte čašu grčevih heljda, miješajte dovoljno, jedite svaki dan na kašičici.
- Dodajte zajedno orasi, suve kajsije, med, grožđe. Svi proizvodi treba da budu u omjeru od 1: 1 - kako bi se proizvodi dobro miješali i miješali. Uzmite 3 kašike dnevno.
- Dodajte čašu slanova, suvih kajsija, oraha, mlevite, još treba meda, 1-2 limuna s kožom, jedite 1 kašiku dnevno.
- 100 ml sok od prirodne pese, sok od šargarepe, mešati i piti.
- Pola čaše sok od jabuke, četvrtina čaše sokove od pese i četvrtina čaše sok od šargarepe, pijete dva puta dnevno.
- Zalijte pola čaše prirodnog sok od jabuke, pola čaše brusnice od brusnice, jednu žlicu sveže stisnutog sokova repa, mešajte i pijte.
Šta još vredi znati o korisnim supstancama, mineralima i vitaminima:
- Gvožđe telo najbolje vidi od hrane, ako zajedno sa njom jede hranu koja sadrži vitamin C, na primer, sok od povrća. Kaša bogata gvožđom, jedite, možete piti sok od narandže, a ketlice za večeru, oprati sokom paradajza.
- Klasični crni čaj ne daje gvožđe ispravno, bolje ga zamenjuje zelenim čajem.
- Nemojte dodavati svojoj ishrani jetri tokom trudnoće - pošto sadrži veliki broj vitamina A i D, postoji mogućnost njihovog predoziranja.
- Sok od noktiju je bolji od svih drugih proizvoda podiže nivo hemoglobina, ali može izazvati konstipaciju. Ako imate hemoglobin prenizak - vrijedi odmah kontaktirati žensku konsultaciju kako biste sprečili neželjene posljedice.
Ne zaboravite da biste vi i vaše dijete trebali biti zdravi i stoga ne budite previše voljni da uzmete gvožđe!