Jedan od glavnih uslova za čišćenje tela je dovoljna količina vode. Prikupite se, kao da u početku niste bili tvrdi, pijte najmanje dva litra tečnosti dnevno. Pijte čašu obične čiste vode za piće 30 minuta pre obroka i 2-2.5 sata nakon jela - a vaša creva će raditi kao sat. Ako niste u mogućnosti da popijete toliko puno vode, zamenite ga delimično zelenim čajem, što je neophodan pomoć u prečišćavanju tela, jer poboljšava metabolizam i pokretljivost creva. Nije preporučljivo piti nerazrijeđene sokove, jer su, prvo, visoke kalorije, a drugo, mogu izazvati povećanje formiranja plina. Najbolje je razblažiti sokove sa jednostavnom vodom u odnosu jedan-na-jedan, a takođe zameniti voćne sokove sa povrćem - kupusom, šargarepom, repom, krompirom. Ovi sokovi su zasićeni vitaminima i mineralima, bogatim potrebnim vlaknima za čišćenje. Poštujući ova jednostavna pravila, uskoro ćete primetiti da je vaša koža postala zdravija i sjajna, da je tanana koža poboljšana, da su nestale akne i crne tačke, da je kosa postala glatka i svilenkasta, a dobro je poboljšano.
Kada sprovodite postupak čišćenja tela, ne zaboravite na lekovito bilje. Čajevi , pripremljeni od nane, kamilice, melise ne samo da imaju smirujuća svojstva, već i blagotvorno utiču na proces čišćenja.
Bran je takođe poznata pomoć u čišćenju tela toksina, dobro upijaju štetne supstance koje se akumuliraju u crevima i djeluju unutar vašeg tela kao "metla" koja čisti toksine. Izbjegavajte da jedete hranu koja najviše šteti procesu čišćenja - majonezu, kečap, životinjske i kuhinjske masti, pečurke i mahunarke. Na minimum, smanjite konzumaciju šećera, so, kafe i začinjene hrane.
Nemojte se odneti prekomernim čišćenjem svog tijela. Vaša ishrana treba da bude uravnotežena i raznolika. Jedite meso, ribu, piletinu, ćuretinu.
Limunov sok - idealan alat za čišćenje tela, održavanje tonusa i izlučivanje toksina. Pored toga, limun je bogat vitaminom C, toliko važnim za jačanje imunološkog sistema našeg tela. Nutricionisti preporučuju dnevno sok od jednog limuna, razređenog u vodi u procentu od 2/3 (za jedan deo limunovog soka, dva dela vode). U procesu čišćenja neophodno je svakodnevno povećavati količinu limona konzumiranog na šest, bez zaboravljanja sokova razblažen vodom u određenim proporcijama. Ceo tok čišćenja je 2 nedelje. Ovaj metod čišćenja tela pomaže u poboljšanju varenja, pročišćava jetru, smanjuje nivo holesterola u krvi. Pored toga, ovaj kurs promoviše gubitak težine. Sa oprezom, ovaj metod treba koristiti za osobe sa gastrointestinalnim bolestima (gastritis, čir, kolitis). Kursevi za prečišćavanje tela su različiti u trajanju i strategijama ishrane. Često čišćenje tela dovodi do gubitka težine, međutim, treba imati na umu da za razliku od obične dijete gubitak težine nije njegov glavni cilj, glavni zadatak ovog kursa je pročišćavanje tijela toksina i toksina.
Pored zdrave i uravnotežene dijete prilikom čišćenja tijela biće korisno za svaku proceduru, praćenu bogatim znojenjem: kupatilom, saunom, šetalištem. Bolje je početi sa saunom u kojoj temperatura nije previsoka, ili hamam (tursko kupatilo). Žene pre ove potrebe treba posjetiti ginekologa, kao i kod nekih ginekoloških bolesti sauna i saune su kontraindikovane. Tokom sesije možete piti čašu mineralne vode i pola čaše sokova grejpfruta (inače, grejp i ananas sok su efikasni u borbi protiv celulita).
Međutim, pokušajte da izbegnete prekomerni fizički napor, jer u procesu čišćenja telo već radi sa povećanim stresom na srce, krvne sudove, bubrege. Pokušajte jednostavno da budete više na svežem vazduhu, idite na šetnju ili na biciklu, radite vežbe za disanje. Ove jednostavne procedure pomoći će obogaćivati krv s kiseonikom, čime doprinose poboljšanom metabolizmu.
Sada znate kako da oživite i očistite svoje telo kod kuće!
U zaključku, vredi napomenuti da, uprkos nepobitnoj koristi čišćenja tela, u nekim slučajevima takve aktivnosti su kontraindikovane. Dakle, nemoguće je pročišćavati trudnice i laktacije, djecu s dijabetesom, bubrege, jetru i niz drugih bolesti. U svakom slučaju, u slučaju sumnje, konsultujte svog lekara pre nego što izvršite bilo kakve postupke čišćenja.