Tokom menstruacije u ženskom tijelu postoje oštre hormonalne promjene - prava hormonska oluja. Istraživanja naučnika pokazala su da, tokom menstruacije, slaba snaga mišića povećava pritisak arterijuma. Zbog slabljenja imunološkog sistema, telo je više podložno prehladama. Pored toga, život žena u kritičnim danima pokvario je stalno razdražljivost, moguće manifestacije depresije. Oni pate od nesanice, pate od glavobolje. Pažnja se rasprši, koncentracija se smanjuje. Stoga, rad koji obično ne zahteva puno truda, napreduje loše. Kao što vidite, čitav niz simptoma može da prati žene tokom ovog perioda. Kako lakše olakšati život u menstruaciji?
Najvažnija stvar je smirenost
Tokom menstruacije, svaka žena treba odmor. Ovih dana, ginekolozi ne slučajno preporučuju izbegavanje aktivne fizičke aktivnosti. Intenzivni pokreti mogu biti uzrok bolesti ženskih genitalnih organa. Dakle, aerobika, oblikovanje, plesanje, plivanje je bolje otkazati. Sportski formular za nekoliko dana nećete izgubiti, a možete se učiniti velikom štetom. Sada je bolje da se odmorite. Ako kritični dani pate vikendom, onda je bolje odložiti kupovinu hrane, težak podizanje i opšte čišćenje za nedelju dana. Uzmi dosta odmora, pokušajte da spavate najmanje osam sati.
Žene u kritičnim danima bolje je ne donositi odgovorne odluke. Ako je moguće, otkažite važan poslovni sastanak. Da biste olakšali svoj život, ostanite mirni, bez stresa, situaciju kod kuće i na poslu. Briga i razumevanje ljudi koji vas okružuju takođe su važni. Kada se hormonalna oluja u telu opadne, sigurno možete da se bavite svim pitanjima.
Nemojte jesti crveno i ne nosite!
Ako imate bilo kakve alergijske bolesti, tokom ovog perioda može doći do pogoršanja ove bolesti. Da biste to sprečili, naročito pažljivo pratite sve lekarske instrukcije i budite sigurni da pratite dijetu. Na kraju krajeva, mnogi proizvodi su alergeni sami po sebi. Jagode, žumance, kafa, šargarepa u uobičajenom periodu ne mogu izazvati alergijske reakcije. Ali sa povećanom osetljivošću tela, zaštitne sile su smanjene, oni su u mogućnosti da igraju svoju fatalnu ulogu. Prema tome, bolje je pratiti dijetu za prevenciju. U kritičnim danima, isključite iz svoje dijetetske proizvode crvene boje: kavijar, crveno meso, crveno povrće, bobice i voće, crvene ribe. Nemojte zloupotrebljavati kafu i čokoladu.
Odeća crvene boje, čudno, takođe može prouzrokovati pogoršanje stanja. U periodu menstruacije nosite hladnu odeću - plava, siva, plava, ali ne svetla. Misti u ovom ne ne, samo svetle boje (naročito crvene nijanse) uzbuđuju nervni sistem. Povećan krvni pritisak, metabolizam - i samim tim krvarenje. Takođe možete reći io dekoracijama. Primetio je da srebro ima umirujuće dejstvo, a zlato - uzbudljivo. Stoga, u kritičnim danima, dajte prednost srebrnom nakitu.
Možemo bez tableta
Mnoge žene koje boluju tokom menstruacije stalno gutaju lijekove. I dok retko razmišljaju o činjenici da je ovo veliko opterećenje droge na tijelu. Pretpostavite sebe: 3-5 dana mesečno, 12 ili 14 puta godišnje - i tako godinama i decenijama. Analgetici, među kojima najpopularniji analgetik, u velikim dozama imaju negativne efekte na krv i gastrointestinalni trakt. Lekar ne predviđa lekove da ometa metabolizam i štetno utiče na nervni sistem. Bezobzirna upotreba može dovesti do pojave medicinske bolesti. Stoga pokušajte najbolje da uklonite lekovito opterećenje od sebe. Na kraju krajeva, često je dovoljno samo ležati - a bol se tokom kritičnih dana smanjuje.
Ako u periodu menstruacije imate teški bol, vrtoglavicu, ako je krvarenje vrlo obilno ili, obratno, previše retko, ne pokušavajte sami da se nosite sa problemima. Ovo možete sami učiniti loše. Pitanje koje vrste liječenja će vam pomoći odlučiti specijalista. Doktor-ginekolog treba da olakša žensku život u kritičnim danima. Za njega i prijaviti. Zdravlje za vas i dobar odmor!