Svaki roditelj želi da svoje dijete postane zdravo. Svako zna da je garancija zdravlja uravnotežena i pravilna ishrana. Povrće i voće - ovo je glavna komponenta pravilne i korisne dijete. Tek sada deca to ne razumeju, jer prvenstveno razmišljaju o ukusu proizvoda. Ako vaše dijete odbija da jede voće i povrće, onda biste trebali pročitati neke preporuke, zahvaljujući kojima će vaše dijete moći da voli povrće i voće.
1. Pazite da je povrće i voće uvek dostupna bebi. Uradite tako da se male ručke uklapaju u ove proizvode. Na primer, šargarepa seče grickalice i krastavci; kupiti mali paradajz i mali paradajz paradajza. Prekrivajte predmete u plastičnim kontejnerima i čuvajte ih u frižideru, tako da ih u svakom trenutku možete nabaviti i ponuditi djetetu.
Voće takođe treba uvek biti prijatelj - pranje, sušenje i sječenje jabuka i kruška na rezance, tangerine, šljive, banane i ostalo voće (sve zavisi od sezone) staviti u posebnu vazu za voću.
Kupujte veliko grožđe (ljubičasto, zeleno, crveno, plavo), perejte, odvojite bobiču od gomile, lepo se prosipajte na tanjiru i u svakom štapiću zube. Takav neobičan pristup može zanimati vašu bebu.
Možete koristiti zanimljivo sečenje. Uzmite specijalne noževe za sečenje krastavca, ananasa, dinje itd. Možda će biti za ukus vašeg djeteta i on će želeti da jede nekoliko delova takvog neobičnog delikatesa.
2. Morate učiniti voće i povrće ukusnijim . Naravno, ovo je trik, ali potpuno bezopasan. Na kraju krajeva, rezultat je važan za vas. Na primer, probajte da plodovi poprskaju malu količinu mešavine meda, cimeta i limunovog soka. Da biste postali ukusnije povrće, možete koristiti morska so, pržene seme sezama i zdrobljene sušene bilje. Pripremite takvu slatku smešu: kašiku meda, šapuće cimeta i pola čaše jogurta. Možda će dijete voleti da pleni plod i pojede ih.
Pokušajte da koristite beli luk. Mnoge bebe samo se ispoljavaju od oštrog mirisa luka, iako čudno i iznenađujuće može zvučati. Čak i ako imate puno vremena, pokušajte brzo kuvati ovaj sos: iseckati pikavu piletinu i dodati ga u pola čaše nesladkanog jogurta ili pavlake. Zatim pošaljite ¼ kašičice paprike, soli i dve kašike seckane zelenog luka. Svi pažljivo mešajte i pokušajte dati sveže povrće svom bebu. Ovako možete sosjeti i popiti salatu. Ako beba nije završila povrće, onda ih možete bezbedno poslati u posudu i poslužiti s ovim sosom. I onda iseći sveže povrće.
Sada je bilo vrlo moderno da se radi na blatu kod kuće. To je voćni pire napravljen u blenderu. Možete kombinovati sve ukuse, sve što je vamuodo: kivi, banane, pomorandže, jabuke. Odaberite više preferencija za pomorandže, kivi, grejpove i banane, ovo je vitamin C u čistoj formi, što je neophodno za djecu. Naravno, takva košulja će biti malo kisela, ali možete to popraviti dodavanjem nekoliko kašika šećera.
Povrće se može pečiti u pećnici. Na primer, lupite povrće, isečite ih, stavite ih na pločicu za pečenje, na vrhu sira i pošaljete u pećnicu, pa će parče povrća postati oštar i zlatne boje.
3. Izaberite pravo voće i povrće za decu u prodavnici . Uzmite samo one proizvode koji su karakteristični za sezonu. Lokalno povrće i voće koje su zrele u sopstvenom vremenu bez ikakve hemije, sadrže manje moguće nitrate, i imaju ugodniji ukus, što je vrlo važno za djecu. Ako je to moguće, pokušajte da kupite proizvode uopšte, a ne na tržištima i prodavnicama, već među lokalnim stanovništvom. Posebno se odnosi na sezonske i kvarljive bobice i voće: jagode, šljive, breskve, borovnice, maline, jabuke. Ako imate u gradu na tržištima prodaju povrće i voće da biste dokazali poljoprivrednike, onda nemojte dobiti priliku i kupiti hranu za djecu.
Pustite maloletnike u vrt
Djeca su vjerovatnije da jedu povrće i voće kada raste ili barem učestvuju u njihovoj kultivaciji. Dozvolite dijete da raste zelenilo na prozoru ili dozvoli dijetu da stavlja sijalicu u teglu kako bi postala zeleni luk. Možete uzeti bebu sa sobom na turneju sa staklenikom. Neka vam pomogne da sipate paradajz i krastavce, ali samo bez fanatizma! Ne prisiljavajte dijete da radi, jer bi on trebao biti zanimljiv i smešan. 93% američkih sudovidova kaže da njihova beba vole povrće!
Zamenite košu korpom
Mnogo češće, plodovi se uzimaju iz korpe, ne iz metalnih činija i pločica emajla.
Uzmite u obzir starost
U svakom uzrastu, osoba ima svoje želje. Sasvim mala djeca jedu biljne pire bez problema i kim. Na kraju krajeva, povrće počinje da pije bebe, pa počnite sa malom godinom da biste dali bebu tikvice, tikvu i šargarepu.
Pronađite razlog za odbacivanje povrća i voća
Pokušajte da shvatite zašto beba odbija ove proizvode. Postoji samo pet glavnih razloga: strah od nove, previše hrane, režim je slomljen, nije ukusan, odvratnost. Kada razumete razlog, moći ćete da se nosite sa njim sa uspehom.
Počnite prikazivanje slika i karikatura
Ako likovi karikatura tkaju špinat i paze za sisavom, onda će deca početi da jedu povrće, imitirajući svoje ljubimce. U dečijim kampovima, edukatori se stalno pripremaju sa decom, organizuju degustacije, pokazuju karikature. Ako ne želite da beba gleda televiziju, onda potražite dobru ilustriranu knjigu. Ako dete gleda na lepe slike, možda će on želeti da pokuša ono što je oslikano.
Ponuditi povrće deci kada su stvarno gladni
Svi su primetili da deca jedu šargarepu sa većom radošću i apetita pre nego što večeraju nego posle borshta?
Igranje sakriveno
Ako klinac odbija da jede povrće i voće, pokušajte da se sakrijete sa njim. Stavite hranu u omiljena mesta, omiljenu hranu.
Hitrite kuvanje
- Na primer, kada pravite kutije ili mesne lopte, dodajte naribano šargarepu, krompir ili tikvice.
- Kada pečete biskvite ili pite, dodajte naribano šargarepu, boransko pire, slane ili bilo koju drugu voćnu kašu do vrha.
- Ako nameravate napraviti picu, onda dodajte malo sveže ražnjevano ili seckano povrće, koje nećete primijetiti ispod syromonikta.
- Ako dijete veoma voli sendviče, onda ih dodajte rezancima paradajza, krastavca, naribanog šargarepa ili listova zelene salate.
- Uradite milkshake, koji će biti izbušeni u jagodama i plodovima blendera.
- Napravite voćni gel sa komadima svežeg voća.
- Celerno seci, i dodajte ga u sos.
- Možete pecati krompir s sirom i kobasicom.
- Napravite sladoled od voćnog sokova i svežeg voća. To je ukusno i korisno.
Tipspsiholog
Ako ste odlučili da svoje dijete naučite ljubavi prema povrću i voću, nemojte pokazivati nikakve prekomerne emocije, ne vičite i ne podrivajte dijete. On samo mora da shvati da takva hrana treba da bude u njegovoj ishrani i nema ničega fatalnog ili lošeg u ovome.
U jednom obroku odjednom dodajte bebi nekoliko voća i povrća, ali u malim količinama.
Sami pojedite puno voća i povrća, dajući svoj primer svojoj deci. Ako postoje i starija deca, onda mogu postati dobar primer za imitaciju.
Ako dete ne želi da jede voće ili povrće, onda možete nežno reći da nema više hrane u kući za danas. Nestoit skandali. Kad beba bude gladna, sigurno će jesti.
Kuvajte zajedno sa detetom. Oni samo vole da sječu voće i povrće.
Uzmi svoju bebu s vama kada idete na tržište ili u prodavnicu namirnica za namirnice. Neka ih stavlja u korpu. Možda će pokazati želju, kupiti koka - nešto voća ili povrća i zamoliti ga da ga kuvate.
Igrajte u bojama. Pustite da klinac uzima nekoliko zuba žute boje, na primer, banana, biber, limun i krušku; ili neka stane u crvenoj boji i uzima paradajz, biber, jabuku i jagode; ili samo zeleni proizvodi - luk, krastavac, kivi, grašak, staviti u paket.
Najvažnija stvar nije da se odreknemo! Često se novi ukus može dopasti samo treći ili peti put. Ponuditi deci novo povrće i voće, kombinovati ih, sezono sosovima i kreativno.