Kako u kući da napravite mesečnu brzinu?
Pokušajte da pijete više vode bez gasa tokom menstruacije. Imajte na umu da kafa i čaj, zbog sadržaja vazodilatatora i stimulativnih supstanci, mogu ojačati i produžiti krvarenje.
Da bi se smanjio bol, bujnost i period menstruacije, korisno je na praznom stomaku piti razblaženi limunov sok (doslovno 2-3 tsp sokova po čaši vode). Vrlo korisna i efikasna bujica bilja: kopriva, pastirske torbe ili krvoproliće. Kako ih pripremiti uvijek je napisano na paketu. Da bi postigao željeni efekat, dovoljno je piti jednu čašu juha ujutru tokom doručka.
Pokušajte da jedete više svežeg voća i povrća. Uključite u ishrani žitarice, orasi, mlečni proizvodi. Jedite više proteina, jer promovira brzu reprodukciju ženskog reproduktivnog sistema tokom menstruacije.
Da biste napravili mesečni brzi završetak, pokušajte da spavate najmanje 8 sati. Unošenje tuša treba da obezbedi udobnost (temperatura vode 38-40 stepeni) i olakšanje.
Šta se preporučuje da se isključi, tako da mesečne završavaju brzo?
Iznad smo vam dali primer jednostavnih saveta koji će vam pomoći da skratite trajanje ovih "dana". Ali svi oni neće dovesti do željenog rezultata, ako ne sledite mere predostrožnosti i isključite iz vaše dijete neke proizvode koji uzrokuju ozbiljniji gubitak krvi.
Dakle, u periodu menstruacije strogo je zabranjeno jesti začinjenu hranu. Akutni začini su najjači iritant i uzrokuju vazodilataciju, što zauzvrat doprinosi većem gubitku krvi. Nije preporučljivo da se telo učita teškom, masnom ili prženom hranom, jer može doći do brzog zamora, slabosti i nelagodnosti u stomaku.
Da biste mesečno napustili kuću, uverite se da u ovom trenutku možete da se opustite koliko god je to moguće. Ako je moguće, dogovorite slobodan dan i ostanite u mirnom okruženju. Ograničite se od fizičkog stresa, stresa i drugih intenzivnih iskustava, kako ne bi povećali brojnost i trajanje menstruacije.
Čak i ako prisustvujete teretani i pokušate ne propustiti ni jednu lekciju, ovaj period je tabu. Zabranjujući oprez, ne samo da povećavate i produžavate patnju, već i rizikujete zaradu endometrioze.
U stvari, nema ništa teško u tome da se mjesečno brzo iscrpljuju. Slažem se, naše preporuke za lako i prijatno posmatranje, jer ne donose nikakav bol i neprijatnost, naprotiv, imaju za cilj stvaranje idealnih uslova za vaše dobrobit.