Procesi vode unutar ćelija našeg tela regulišu kalijum i natrijum. Natrijum apsorbuje vodu u ćeliju, zadržavajući ga unutra, a kalijum, naprotiv, izvadi ga. Ako pokušavate da se oslobodite dodatnih kilograma, želite brzo izgubiti težinu bez štete po zdravlje, onda morate osigurati da vaša dijeta ima više kalija i što je moguće manje natrijuma. Kao što znate, natrijum je glavni element soli stolice, tako da ga ne zloupotrebljava, ali je bolje u potpunosti eliminisati solu iz vašeg menija. Hrana sa visokim sadržajem soli pomaže u održavanju viška težine. Mnogo kalija se nalazi u svježem voću i povrću. Inače, dnevna potreba za elementom natrijuma je u potpunosti zadovoljna svojom količinom koja ulazi u tijelo hranom.
Savremeni naučnici dokazali su sledeće činjenice:
- Masna hrana nije jedini uzrok viška težine;
- Slatkiši i slatka pića - ovo nije uzrok viška težine;
- Nedostatak vežbanja - ovo nije uzrok viška telesne mase.
Naravno, gorenavedeni faktori doprinose depoziciji prodavnica masti, ali to nije njihov osnovni uzrok.
Kako možete brzo izgubiti težinu bez štete po vaše zdravlje? Morate da zamrznete! Ne veruj mi? Naučnici su dokazali da ćelije sagorevaju masti, dobijaju energiju od njih intenzivnije kada se zamrznemo. U ovom slučaju, kada se termogeneza (oslobađanje toplote ljudskog tela) podešava i ojačava, čak i visokokalorična hrana ne doprinosi setu dodatnih kilograma. Masti se ne mogu rastopiti, ali se mogu otapati. Prema tome, nemojte verovati nekome ko vam kaže da ćete izgubiti težinu, već samo intenziviranim znojem. Možete lakše izgubiti težinu tako što ćete svakodnevno hladiti vodom ili uzeti kontrastni tuš. Veoma korisno za gubljenje težine na hladno vreme.
Na ovaj način gubitak težine nije trenutni proces. Da biste procenili rezultat, možda će vam trebati godinu dana, ali sa viškom težine je vrlo štetno da izgubite težinu brzim tempom.
Pored toga, svom telu koji se bori sa starenjem, morate hraniti svoje ćelije životnom vlažnom vodom - pitom vodom iznutra. Sa godinama osećaj žeje slabi, ali to ne znači da svakodnevno pijete manje tečnosti. Dehidrirane ćelije gube snagu i otpornost na razne bolesti, viruse, gljivice, parazite. Zamislite da čak iu dobi od 30 godina u našem telu već postoje ćelije koje odgovaraju starosnoj dobi od 70 godina!
Kako možete brzo izgubiti težinu bez štete po vaše zdravlje? Samo svoje telo napunite vodom do kraja, dok vam ne treba sedeti na različite dijete ili umirati od gladi. Možete jesti na razne načine iu svemu što ne možete odbiti, posmatrajući u svim merama.
Ako u ćelijama postoji dovoljno vlage, proces podele masti se odvija sam po sebi. Kako da "pumpam" vodu u ćeliju? Kako da koristite ovaj metod kako biste brzo izgubili težinu i bez štete po zdravlje?
- Pazi na hranu. Sveže voće i povrće koje nisu podvrgnute toplotnoj obradi su najkorisnija hrana za one koji žele izgubiti težinu. U svakodnevnoj ishrani trebalo bi da bude što više moguće voća, povrća, salata, biljnih namirnica. Ovo pravilo važi za doručak, a za večeru i za lagane grickalice.
- Izbjegavajte jesti slanu i slanu hranu. Natrijum ulazi u naše telo u proces ishrane, a slane namirnice izazivaju višak natrija u tijelu, što dovodi do očuvanja viška težine i nemogućnosti gubitka težine. U potpunosti uklonite solu iz stola, verujte mi, za nedelju dana ćete se navići na ukus nesaljene hrane.
- Zdrav životni stil promoviše gubitak težine bez štete po zdravlje. Pomerite više jer fizički napori imaju blagotvoran efekat na naše zdravlje i na našu sliku.
- Naučite se ispravno opustiti. Stres i stres su loši pomagači u borbi protiv viška težine. Ljubite se sebe za onoga što ste i učinite sve što možete da postanete još bolji i lepši.
"Spavaj dovoljno." Dovoljno spavanje i odmor će nužno uticati na izgled.