Problem viška težine u našem vremenu je relevantan kao i uvek. To je zbog više faktora, često ne zavisi od nas. Stres, naporan raspored, jesti suv, poluproizvod i tako dalje. Izmislili su mnogo načina kako zadržati težinu unutar ... odjeće. A evo jednog od njih - efikasna dijeta na biljnoj supu koja gori masti. Ova dijeta vam ne obećava "zlatne planine", ali u prvih sedam dana možete baciti sedam kilograma. Njegova suština je što je više supe, dopunjujući je sa svim vrstama sastojaka.
Kako možete izgubiti težinu povrća za 2 sedmice? A za ovo ćemo pripremiti čudesnu supu.
Trebaće nam: pet srednjih sijalica, pet paradajza (pogodno i konzervirano), tri slane paprike i celera u bilo kojoj manifestaciji.
Zatim sijejte sitno luk, rezani kupus, paprike i paradajz na prstima, a celer - kockice. Napuniti smešu povrća sa šest litara vode, dovesti do vrele i kuvati 10-15 minuta na malu toplotu. Važno: ne soli, ne dodajte začine! Posle kuvanja, sve možete mešati u blenderu. Ispostavilo se hranljiva supa-pire. Ne preporučuje se promena ili uklanjanje sastojaka. Ako neko ne voli luk, kuvati ga cijelim, a zatim ga izvadite. Glavna komponenta supe je celer. Onaj koji gori masti. Prema tome, nemojte biti skloni da ga stavite što je više moguće. Kuvana celera nije delikatesa, ali se može tolerisati nekoliko nedelja.
Telu je naviknuto na novi meni, možete početi sa pola porcije. I kuvati supu jednom svaka dva dana, postepeno povećavajući "dozu". Supa se može jediti u bilo kojoj količini iu bilo kom trenutku, ali tri sata pre spavanja - ne jesti (može doći do otoka ujutru).
Dijeta je vrlo lako prenijeti. Ne samo da smanjuje težinu, već i količine. Što je važno. Naravno, konkretni rezultat se ne može garantovati. Neko će izgubiti težinu za osam kilograma, neko za četiri. Zavisi od individualnih karakteristika tela. Puni ljudi brze težinu. A vlasnici srednje veličine kompleksa će biti srećni i četri deponovanih kilograma. Ali glavna stvar je da uporno idete na cilj. Prvih 2-3 dana osećaj gladi neće vam dopasti. Onda će se telo naviknuti na novu ishranu. Iz ovakvog podešavanja može malo da se ošteti glavom. Ali ne brinite, proći će brzo. U ranim danima, supa od povrća aktivno uklanja višak tečnosti iz tela, u vezi s tim, česte želje su moguće. Prema tome, bolje je ući u ishranu na slobodan dan, tako da je telo naviklo da izgubi težinu na povrću tokom radnog dana i ne izaziva neprijatnosti na radnom mestu.
Pošto ste na dve nedelje odrastali na povrću, odmah nemojte napadati uobičajenu hranu. Inače, svi kilogrami mogu se vratiti na svoja mesta. Rad nije bio uzaludan, uključiti u dnevnu ishranu više povrća, voća, sira, kuvane ribe i pileće dojke. Izlazak iz ishrane trebao bi biti postepen. Najmanje sedam dana. Pratili ove preporuke, konsolidovali ste postignuti rezultat.
Dijagram ishrane:
Dan 1: supa i više plodova (osim banana). Pijemo vodu i nesladeni čaj.
2. dan: supa se kombinuje sa zelenim povrćem (svež list ili konzervisano). Trebalo bi se zadržati od pasulja, kukuruza i zelenog graška. Za večeru, pečeni krompir, aromatizovan biljnim uljem, je savršen.
3. dan: supa, ne zaboravite na povrće i voće. Ali već bez krompira.
4. dan: supa, povrće, voće (+ banane) i mlijeko sa mastima.
Dan 5: supa, paradajz i malo kuvana govedina.
6. dan: nepromijenjena supa, povrće (posebno lisnato), kuvana teletina.
Sedmi dan: supa, braon (nepolirani) pirinač sa povrćem, svježi voćni sok.
U drugoj nedelji morate postepeno dodavati uobičajene za nas, ali korisne proizvode.
Prednost ove dijete je nežan režim.
Bon appetit!