Utvrđeno je: što više volite svoj posao, to će vam više vremena posvetiti i manje ćete biti umorni. Ali čak i ako imate sretnu romansu s vašom profesijom, pre ili kasnije će doći do zamora.
Kako smanjiti njegove posledice i brzo obnoviti snagu? Sve zavisi od prirode vašeg rada.
Operativni hirurzi, sudije, kontrolori vazdušnog saobraćaja, operateri, top menadžeri, odnosno oni čiji je posao povezan sa velikom odgovornošću. Generalno se veruje da je moderan čovek u stalnom napetosti fizičkih i duhovnih sila. I ako je to tako, onda ljudi sa sličnim profesijama imaju ovu tenziju do određenog stepena. Oni sigurno žive, u stanju konstantne nesreće, imaju nešto da izgube, a njihove greške mogu biti veoma skupe. Na kraju krajeva, u pitanju je puno novca, ljudskih života i života.
Kako se opustiti?
300 g alkohola ili doza drugog snažnog sedativa može da reši ovaj problem. Ali samo za kratko vreme.
Ali neželjeni efekti toliko da je glavni problem, koji se, u stvari, pokušavao suočiti, uskoro izgledati kao puna igra ili čak postati irelevantan. Zbog toga, naučite se opustiti sa bezalkoholnim i bez medikamenta.
Bavite se sportom, ali samo ne jednodušnim vežbama i vrstama igara u kojima je moguće izbaciti emocije. Sa agresivnim stavom pobedite vreću za vuču u sportskom klubu (ovo je mnogo tačnije od vikanja kod kolega i kod kuće). Inače, sport se može uspešno zameniti plesom, gde postoji mesto za emocionalno oslobađanje i fizičku aktivnost.
Kopanje sa morskom solom , aromatična ulja za umirujuću muziku. Radovi Čajkovskog, Šuberta, Lisca, Šopena i Mocarta pomažu da se ukloni stres i višak stresa zahvaljujući melodičnosti.
Seks, senzualan, sa živim orgazmom, je univerzalni lek za fizičko i mentalno opuštanje.
Da čuju žalbe, tvrdnje, zahteve, svakodnevno odgovore na beskrajna pitanja, neprekidno ulaze u nečiji položaj, više puta ponovite istu stvar i ne idite ludilo, moramo imati angelsko strpljenje, odlične komunikacijske veštine i pravilno vođenje njegovo slobodno vreme.
Kako se opustiti?
Smanjite komunikaciju i kontakte na odmoru samo sa ljudima koji su vam prijatni, stvarajući oko sebe oazu uzajamnog razumevanja i samozadovoljstva.
Uvek pod toplim tušem svake noći, pereći svoju iritaciju. Neka voda odnese ne samo prljavštinu, već i zamor, stres i čitav teret negativnih osećanja, tako da dobijete osećaj čistoće, mira i unutrašnje harmonije. Podržavalcima ezotericizma preporučuje se tuširanje u mraku ili uz osvetljene sveće. Proces bi trebao trajati najmanje 10 minuta, inače željeni efekat neće biti postignut.
Uzmi tzv. Muzičko kupatilo. Spustite se na pod nogama prema govorniku. Opustite se i zamislite da vam muzika, kao voda, pere sa svih strana, popunjuje celo telo i polako ga pokreće, ljuljajući i drkanjem na talasima. Izaberi mačku, psa, hrčak, ribu ... Izaberi mlađeg ljubimca, pegni, šetaj u parku, samo ga gledaj. Ovo će uravnotežiti vašu psihu, prenatrpanog kontaktima sa svojom vrstom.
Prema statistikama, više od 80% ljudi angažovanih u monotonoj aktivnosti su žene. Smatra se da smo bolji za monotono delo. Ali stalno raditi "na mašini" je opasno za nas. Kada čovek stalno vidi istu stvar, ponavlja iste operacije, čak i ako je nekomplicirano i poznato, njegova psiha je postepeno i neizbežno potlačena, preopterećena: apatija, depresija, napadi nemotivisane agresije.
Kako se opustiti?
Promena slika, ukidanje stereotipa, razne vizuelne i impresije, emocionalni izlivi, putovanja, izleti, putovanja, odnosno bilo koji aktivni odmor će učiniti dobro.
Idite u pozorišta, bioskop, izložbe, pročitajte. Monotonski rad ugasava maštu, osoba zaustavlja fantaziranje, sanjanje, težnja za nečim. Redovni sastanci sa prelepim mogu biti kompenzovani za ovaj nedostatak i probuditi veliki interes za život. Obavezno uzmite hobi. U ovom slučaju, stvarna, strastvena strast (bilo da je biljka u boji, slika na staklu, decoupage ili nešto drugo) može da popuni tu prazninu koja se formira u duši "mašinskog čoveka" i obezbedi promenu taktilnih senzacija.
Život ovih žena je, po pravilu, zatvoren u okviru svakodnevnog života i stoga je prilično monotoničan. Pješačenje sa detetom u klinici ili uplašenje u supermarket za njih već je događaj, skoro praznik. Nedostatak novih utisaka često se kompenzuje pijanim pregledom serijskih serija, talk showa i priča iz života "zvezda". Nedostatak komunikacije pokriven je brojnim časovima telefonskih poziva sa prijateljima ili korespondencijom na Internetu. Kod ove vrste zamora, da bi se uklonio "izolacijski zamor", žena jednostavno mora da izađe u svetlo.
Kako se opustiti?
Redovni izleti u kafić sa partnerom i / ili prijateljima, poseta kozmetičkom salonu, bazenu, teretanu, zabavnim centrima sa decom, poseti gostu - takav odmor može znatno oslabiti pritisak domaće štampe.
Upoznajte se sa valjim ljubljenim prijateljem.
Detaljan intimni razgovor sa njom i razmena vesti mogu zameniti sesiju sa terapeutom. Naročito, naučnici sa Univerziteta u Pensilvaniji su otkrili da se tokom razgovora sa prijateljima u ženama aktivno oslobađa hormon oksitocin koji smanjuje stres. Dakle, naša navika da se delimo sa prijateljima svaki put kada se nešto dogodi ili kada su živci na njihovoj granici, ima potpuno naučno objašnjenje.
Idite na odmor bez djeteta.
Ne brinite: ako je beba već tri godine, kratko razdvajanje od svoje majke (samo nekoliko nedelja!) Neće biti psihološka trauma za njega. Prvo, psihologi sugerišu, deca takođe ponekad moraju da se odmore od svojih roditelja. Drugo, ovo "odvajanje od porodice" će imati odličan uticaj na mentalno i fizičko stanje žene, omogućiti joj da oseti osveženje i odmor.
Gledajte TV.
Niko ne tvrdi, bezumna sedenje na televiziji ceo dan neće dovesti do ništa dobro. Ali! Da se dogovore jednom nedeljno, kućno pozorište još uvek nije smetalo. Štaviše, ovo će biti dodatni razlog da pozovete svoje najbolje prijatelje. Prevremeno pričajte o tome šta bi bilo zanimljivo videti. Svaki put možete menjati teme gledanja. Na primjer, veče "Remember childhood". Za njega se nalaze dečiji filmovi, bajke ili omiljeni crtani filmovi. I nužno slatkiši i limunade, a onda kakva je dečja zabava bez delikatesa. Možete napraviti retrospektivu svojih omiljenih filmova i uroniti u svet avanture sa Indiana Jones. Lude trke, neverovatni događaji ... Ali ipak, šta god da kažete, glavni "heroj" ove večeri biće TV. Naravno, kvalitet zvuka i slike će zavisiti od vaše percepcije gledanja.