Kako izgubiti 5 kilograma nedeljno: 3 najefikasnija dijeta!

Uoči novogodišnjih praznika, mi, kao i uvek, počinjemo da tražimo efikasne i jednostavne načine da smršamo. Među njima - poznata i poznata dijeta na kašicama. Ali da li znate kako da ih ispravno pratite? Pričamo o glavnim principima.

Ishrana sa heljdom

Heljda ima snažan detoksikon - uklanja toksine iz jetre i normalizuje metabolizam, zasićuje krvotok sa korisnim elementima u tragovima, smanjuje koncentraciju "lošeg" holesterola. Ako ste više uživali u ishrani od heljde - pripremite mulj na "sporim" načinima. Zalijte 200 grama žitarica sa tri ili četiri šolje vode koja se ključa i ostavite preko noći u termosu. Dobijeni proizvod će biti vaše glavno jelo na nedeljnoj ishrani. Možete ga dopuniti kefirjem, zelenilom, kašikom maslinovog ulja ili kuvanim jajima.

Ishrana ječma

Još jedan asistent u borbi za pronalaženje tanke figure - ječam. Vrijedna vlakna, vitamini, gvožđe, magnezijum - samo je mala lista supstanci sadržanih u zlatnim zrnima. Ukopi kosu bez začina u prečišćenu vodu i jedite sa zamrznutim ili pečenim povrćem. Možete mu dodati i kašičicu kremastog mazuta ili niskog mastnog jogurta. Žličica ječma je prilično kalorična - nećete doživeti napade iznenadne gladi.

Ishrana pšenice

Žitarice od žitarica nisu inferiorne u odnosu na ostatak u vrednosti sastava: hranljiva žita poboljšava metabolizam, stabilizuje nervni sistem, ojačava kardiovaskularni sistem i usporava proces vijenja. Pripremljena nesaljena žitarica je da pojede malo tokom dana, zajedno sa povrćem ili svežom salatom. I zapamtite: ako imate hronične bolesti gastrointestinalnih oboljenja - od bilo koje produžene dijete treba odbaciti.