Kako ispravno masirati vaše grudi? Postoji nekoliko različitih tehnika, a svaka od njih ima za cilj postizanje različitih ciljeva.
Povećanje dojke je najbolje za povećanje dojke, koje uzima svoje korijene u taoističkim praksama. To možete učiniti sami.
Za ovo, uzmite obe ruke u ruke, tako da se centar dlanova i bradavica podudaraju. Sada polako masirajte grudi, okrećući dlanove prema drugima u pravcu od ramena do centra vašeg tela. Izvedite 9 rotacija. Sada duboko udahnite, a zatim, na izduženju, pritisnete grudi kao da želite da ga pritisnete bliže sebi. Ponovite ovaj pokret 9 puta. Ni više ni manje, jer istinske prakse zahtevaju maksimalnu tačnost. Obratite pažnju na dah, a takođe se uverite da se centar dlanova neprestano poklapa sa bradavicama. Ovakva masaža dojke se može izvesti u trajanju od 5 minuta, naizmjenični kružni pokreti i pritisak. Ova jednostavna vežba ne samo da efikasno ojača mišiće, već i stimuliše cirkulaciju krvi, a takođe poboljšava cirkulaciju tkivne tekućine.
Da biste izvršili još jednu vrstu korektivne masaže za grudi, biće vam potrebno masažno ulje. Prije ove procedure vrlo je dobro napraviti procedure za vodu za mlečne žlezde - hidromasažu, kontrastne tuševe ili obloge. Nanesite malo masažno ulje na ruke, ali nikad na grudima, nežno ga prljajte između ruku i nežno počnite kružnim pokretom i nežno tresite malo u kožu grudnog koša. Važno je shvatiti da su mišići samo iznad grudi. Zbog toga, da bi se stimulisali ovi mišići, koji podržavaju dojke i daju joj predivan izgled, to je područje iznad dojke koje treba intenzivno masirati. Pravac rotacije u gornjim sandukom treba usmeriti od ramena do centra, a područje pod grudima treba masirati pokretima od grudne kosti do aksilarnih basena.
Postupak se može uraditi za 3-5 minuta. Nakon toga, treba čekati dok se ulje ne upije i koža se ne osuši, a zatim stavite udoban grudnjak. Tokom korekcije dojke, bolje je da se uzdržite od nošenja platna paralonom ili silikonskim oblogama i da koristite običnu površinu u kojoj se dojke neće stisnuti i moći će uzeti prirodne konture.
Uzgred, pomenuta hidromasaža dojke je vrlo korisna, i što je još važnije, prijatan postupak koji svaka žena može učiniti svaki dan. Za to je dovoljno da stojite u tusu da biste na grudni koš usmerili mlaz vode, koju temperaturu i intenzitet birate kako biste iskusili najudobnije senzacije. Uz pomoć mlaznice, masirajte grudi u kružnom kretanju u pravcu nagore. Za svaku grupu morate izvršiti 10 ponavljanja. A ispod grudi i iznad pokreta dojke trebali bi biti intenzivniji, jer, kao što znamo, tu su mišići odgovorni za oblik visine vašeg poprsja. A na bradavicama i područjima blizu njih, bolje je ne usmeravati ravno strujanje, jer je koža ovdje vrlo osjetljiva.
Ova vježba se može obaviti 8-10 minuta, usmeravanje mlaznice prema gore, zatim na aksilarne šupljine i opet do same dojke. Istovremeno, kada sami masirate mamilarne žlezde, pritisak vode treba oslabiti kako bi se izbjegle moguće povrede. Na mišiće može uticati i intenzivniji tok.
Kako do masaže dojke je na vama. U svakom slučaju, sve navedene tehnike dostupne su svima, uzimaju samo nekoliko minuta svakog dana. A efekat takve masaže ne može biti prenaglašen, jer će vam ove procedure dugo vremena pomoći da zadržite savršeni atraktivan oblik vaših grudi.
Ksenia Ivanova , posebno za lokaciju