Čak i kada primetite nešto nije u redu, žene su ponekad stidljive da razgovaraju o tome i potraže pomoć u ranoj fazi, ili zaborave na potrebu za redovnim ginekološkim pregledima. Ali bolest se mogla izbeći ili smanjiti njegove posledice. Vrlo dobro pomaže, na primer, za terapijsku vežbu, ako se vidi u ranoj fazi propusta zidova materice - vežbe za jačanje su predstavljene u nastavku.
Ali prvo, hajde da razmotrimo glavne uzroke ove bolesti. To su:
• porođaj ("neugodnost" prednjeg abdominalnog zida i karličnog poda primećen kod žena koje često rađaju);
• Povrede po rođenju (rupture, povrede na dnu leđa, "odstupanje" karličnih kostiju, itd.);
• nizak nivo opšteg fizičkog razvoja;
• Često podizanje težine, težak fizički napor u postpartum periodu.
Drugi uzroci uključuju kongenitalne malformacije karlične regije, genitourinarni sistem, sindrom displazije vezivnog tkiva itd.
U suprotnosti sa ovim poremećajima, mišići stomačne žlezde mogu postepeno izgubiti sposobnost zadržavanja creva, materice sa dodacima u normalnom položaju. Pritisak spuštenih organa počinje na donjim delovima i na području karlice. Vremenom to dovodi do pomeranja spoljašnjih organa nadole, preplavljanja ligamenata i uznemiravanja krvne i limfne cirkulacije. Bol u crvenoj boji u donjem delu stomaka, lumbalnoj regiji i kičmu, ako postoji vagina u inostranom tijelu, bol se javlja tokom seksa, postoji krvarenje mokrenje i defekacija - ovo je samo kratak spisak simptoma koji su karakteristični za propuste zidova materice.
U medicinskoj praksi razlikuju se 5 stepeni ozbiljnosti bolesti - od širenja seksualnog preseka i blagog spuštanja zidova dok se napreza sve dok se materica potpuno ne isprazni sa vaginalnim zidovima. Lečenje zavisi od težine manifestacija, opšteg stanja pacijenta i može biti i konzervativno (jača masaža mišića u dlanu i ligamentni aparat, terapija vežbanja, procedure vode) i operativna.
Ako situacija ne prelazi nivo 1-2 stepena ozbiljnosti, onda najbolje sredstvo za ispravljanje stanja može biti terapeutska vežba. Na trećem stepenu propusta uloga terapeutske fizičke obuke je takođe ogromna, jer omogućava značajno smanjenje funkcionalnih poremećaja. U slučajevima nepotpunog i potpunog gubitka materice, koristi terapije za vežbanje su minimalne i ne mogu se izbegavati bez hirurškog tretmana.
Kada su zidovi materice spušteni, ima mnogo vježbi za jačanje. Kompleks terapijskih vežbi (prve 2-3 sesije od 15-20 min sa postepenim povećanjem do 45-50 min svakog drugog dana u trajanju od 4-5 meseci) sigurno će pomoći ako situacija još nije kritična.
1. Stojeća pozicija (PI) stoji, drži pojas. Povucite ruke u dvorac, polako ih podignite, dok naginjate svoje telo i glavu, savijte se i pokušate povući mišiće anusa.
2. Šetnja 1,5-2 minuta držeći loptu između kolena.
3. IP leži na leđima prema zidu, stopala se drže na zidu što je više moguće. Breite i smanjite noge 6-8 puta. Opusti se. Podignite karlicu, naslonite se na stopala i lopatice, 3-5 puta.
4. IP leži na leđima, razdvojeni noge. U suprotnom, podignite noge pod pravim uglom i napravite kružne kretnje sa svakim zglobom kuka za 1 minut (više ne). Opusti se. "Prevrtite bicikl." Opusti se. Uradite "makaze". Opusti se. Naizmenično, podignite noge, savijete se na kolena, ali ih ne pritiskajte na grudi.
5. IP stoji na sva četiri lica. Sklonite jednu nogu sa poda, malo se nagnite napred i pokušajte da poravnate i ispravite noge. Ponovite vežbu sa svakom stopalom 3-4 puta.
6. IP leži na njegovoj strani. Istovremeno podignite obe desne ruke i noge, pokušavajući da vam pružite ruku. 4-5 puta na desnoj i levoj strani.
7. IP leži na stomaku. Popupite plastično na 1-2 minuta.
8. IP leži na stomaku, naglasak na laktovima i podlakticama. Podignite prtljažnik, naslonite se na čarape, dlanove i podlaktice, a zatim se dovedite u početnu poziciju. Vežbanje treba ponoviti 4-5 puta.
9. IP leži na leđima, stopala su pritisnuta na pod, noge su savijene na kolenima, ruke su istegnute sa obe strane prtljažnika. Podignite karlicu gore, izvucite u mišićima anusa (udahnite), spustite karlicu i opustite mišiće perineum (izdah). Ponovite 3-4 puta.
10. IP sedi sa zadnjom podrškom na rukama. Podizanje karlice, poravnajte tako da noge i prtljažnik prave pravu liniju, idite dole. 3-4 puta.
11. IP leži na leđima, ruke duž tela. Sklonite noge na kolenima, ispravite noge, podignite ih, bez velikog napora (najmanje 45 °), spustite ga.
12. IP leži na leđima, savijene noge, ruke na kolenima. Razblažite kolena sa strane, suprotno kretanju ruku, malo podignite glavu. Držite kolena zajedno, suprotstavite ovaj pokret svojim rukama, ali već na unutrašnjosti kolena. Ponovite 3-4 puta polako.
13. IP stoji, drži pojas. Podignite koleno savijenog kolena do nivoa struka, poravnajte nogu i prevucite ga napred, savijte nogu ponovo i spustite je. Na svakom koraku 3-4 naizmenično. Veoma je važno da potpuno razdvojite nogu, dok se lagano oslonite na ruku na stolicu ili zid.