Hajde da razgovaramo o prednostima jabuka
Jabuke ne sadrže mnogo kalorija i brzo zasićuju ljudsko telo. One sadrže multivitamine A, E, C, grupu B, plus dovoljan broj hranljivih materija. Knim su: gvožđe, fosfor, kalcijum, natrijum i magnezijum. Jabuke stvaraju moćan anti-aging efekat zahvaljujući prisustvu flavonoida i drugih polifenolnih jedinjenja. Jabuke podmlađuju kožu i tkiva tela, čine ga čistim i dobro toniranim. Voće značajno poboljšavaju metabolizam.
Možete znatno ojačati svoje zdravlje i uštedjeti novac, jednostavno jedenjem jedne jabuke svakog dana. Ako postoje jabuke tokom cijelog dana, možete očistiti creva i poboljšati stanje svog tijela.
Uslovi istovara
Pre nego što odete u radnju, zapamtite nekoliko pravila koja ćete morati da pratite sledećeg dana. I ne manje važno je napomena - budite strpljivi. To će postati integralni deo vašeg života za vas.
- Dan jabuke uključuje ne samo dijetu, već i smanjenje vježbe. To znači da ako vozite svakodnevno džogiranje, morate ga otkazati. Čak i najzabavljivija kupovina donosi više zamora nego dobra. A šta ste očekivali sa praznim stomakom?
- Nemojte istegnuti dan istovara dva dana. Mi znamo i razumijemo da želite brzo da izgubite težinu, ali nemojte ga preterati, inače postoji visok rizik da ćete doći do stomačnog uznemirenja zajedno sa opštom slabošću tela do kraja nedelje.
- Dan pre početka pražnjenja, pijte laksativ. To će pomoći očistiti creva. Nakon isteka dana istovara, piti infuziju holagoge, koja će pomoći u otklanjanju stagnacije žuči. Zbog ograničene ishrane.
- Da bi se postigao maksimalan efekat ishrane jabuke, pomogao bi posjetu sauna ili idi u salon za masažu.
- Ako nemate snage volje, predlažemo da uklonite svu hranu iz frižidera pre početka procesa. Ne postoje različite dobrote koje će biti izbačene sa pravog puta. Neka samo voće i jogurt ostaju u frižideru. Tada možete stajati ispred helikoptera, koji pita u usta.
- Dakle, vreme je prošlo, dan istovara je završen i vage su ponovo zaustavljene na desnoj strani. Odlučili ste da odete u restoran ili kafić i slavite ovaj posao. Stani! Malo vremena za odmor. Nemojte naručiti sve što je ponuđeno u meniju. Setite se šta će se dogoditi nakon što jedete naručene dobrote. Ovo će pomoći uzdržavanju od takvog koraka. Obilna hrana odmah nakon poještaće dovesti do poremećaja stomaka i eventualno dijareje.
Ne želiš provoditi ceo dan u toaletu? Ne, to ne znači da treba da ostajete kod kuće i da ne idete nigde. Samo zapamtite da naručite laganu hranu.
Uputstva za meni i učitavanje dana
Dakle, ispraznili ste frižider. Kupili smo dosta jabuka i pripremili se za ispuštanje dodatnih kilograma. Odlično. Sada ćemo razgovarati o tome kako jedemo na vreme dijetalnu jabuku.
Trebaće vam:
- Jedan i po kilograma jabuka;
- Dva litara mineralne vode;
A onda najlakše. Dijelite jabuke u pet ili šest obroka i piti ih mineralnom vodom. Neke od jabuka mogu biti pečene, tako da obrok nije dosadan. Inače, nije suvišno dodati da u pečenim jabukama sadrži puno pektina. Ovaj adsorbent uklanja šljaku iz tela, pa su pečene jabuke korisnije od sirovih jabuka.
Ako se jednostavno ne možete prevladati i držati ceo dan na nekim jabukama, možete dodati sok od dima. Za ovo ćete trebati;
- Sedam stotina i pedeset grama jabuka;
- Sto pedeset grama nisko-masnog sira. Ne bi trebalo da sadrži šećer i pavlaku;
- Dva litara mineralne vode;
Podijelite svaki proizvod u tri podeljene doze. Za doručak, molimo vas sa jabukama, za drugi doručak - sate i tako dalje. Tokom dana moguće je mijenjati količinu mlevene vode, ali jakost jabuka i sireva je kategorično zabranjena.
Ako sve što je gore navedeno, niste voleli, možete koristiti dan istovara nayablokah i kefir. Da biste to uradili, trebat ćete:
- Jedan kilogram jabuka;
- Jedan litar kefira (2,5 posto masti).
Kako smo mislili da koristimo sve za namjeravanu svrhu. Neophodno je podijeliti sve proizvode u nekoliko obroka na vrijeme kako bi pio mineralnu vodu.
Da li su sva jabuka ista?
Zahtjevi su izuzetno jednostavni i svako može da ih ispuni, a pre svega se daju slatke jabuke. Kisela jabuka poremeća rad gastrointestinalnog trakta, što dovodi do apetita. Na primjer, ako imate čir na želucu i ne možete biti gladni nekoliko dana, kako zahtijeva ishrana, možete koristiti dane za istovar, ali pod uslovom da su sve jabuke slatke. Osim toga, zelene jabuke sadrže bolševitamin C, nego crvene, pa ih kupite.
Mnogi se ne usuđuju da preduzmu takav korak zbog straha. Neko se panično plaši gladi, neko sumnja da dijeta iz jabuke može donijeti rezultate. Želimo da te smirimo. Ne treba da se plašite. Dijeta za istovar nije toliko zastrašujuća i komplikovana, jer izgleda na prvi pogled. A što se tiče rezultata, toliko je korisno zapamtiti da voda neće prolaziti ispod kamena koji leži. Dok ne zaustavite mrak tamo, vaša težina se neće promeniti na bolje. Počnite da mijenjate svoj život. Neka bude dan posta.