Ako se koristi dijeta od pirinča, ekskrecija šljake je zagarantovana. Na kraju krajeva, dostojanstvo pirinča je da je ovo žito bogato vlaknima. U stomaku, otvara se i kreće duž creva, apsorbira se kao šljaka od tijela. Još jedna prednost pirinča - pokazuje višak vlage. Istovremeno je vrlo hranljivo, možete upravljati malom količinom žita. Pirinač je bogat kalijumom i kalcijumom, stoga podržava kardiovaskularni sistem. Reguliše ravnotežu fosfora i magnezijuma u telu.
Neki ljudi kažu da ishrana pirinča ne pomaže. Ovo se dešava ako jedu običan beli pirinač. Činjenica je da je poliran - svi minerali sadržani u koreju su srušeni iz njega. Kao rezultat, ostaje ukusan, ali rafiniran proizvod, sastoji se uglavnom od ugljenih hidrata. Posebno kaloričan i neupotrebljiv je pareni pirinač trenutnog kuvanja.
Izlučivanje šljake se javlja samo kada se koristi nepolirani mrki pirinač, a ne pareni. Ranije je ovakav riž bio teško kupiti. Ali danas se može kupiti u bilo kojoj većoj prodavnici. Ljepota pirinčeve ishrane je da ona ne zahtijeva akcije i stroge restrikcije u minuti. Jedini uslov - piti do dva litra tečnosti, kako ne bi dehidrirao telo. Takođe, potrebno je da uklonite soli neko vreme. Sol zadržava vodu u ćelijama, a mi samo treba suprotan efekat - njegovo uklanjanje iz otpada.
Ponedjeljak
Doručak: 3-5 kašika pirinčane kašice nesaleća. Možete se kuvati na malom masti. U grizu - jabuka.
Drugi doručak: pšenični sendvič sa komadima vitke šunke. Biljni čaj ili 100 ml mlijeka (obrok mleka).
Ručak: supa od 50 grama pirinča, 100 grama povrća i 100 grama pileće dojke. Da bi sačuvali vitamine, kuhajte ne više od 20 minuta. Potapajte biljkama.
Popodnevna užina: pirinač sa paradajzom i nisko-mazan sirom (10 g).
Večera: 50 grama kuvana riža pomiješana sa jabučicama i grožđem. Sipajte za sočnost 100 ml seruma.
Utorak
Doručak: voćna salata od kivija, 100 g ananasa, banana, par grejfera. To će učiniti drugo voće i bobice. Za ukrašavanje 100 grama pirinčane kašice.
Drugi doručak: sendvič žitarica, list zelene salate i 50 g tune.
Ručak: 50 grama pirinčane kaše. Kao začini, pržite na licu od repičnog ulja 1, dodajte povrće i brokoli. Pustili smo da sednemo pet minuta na sporu.
Popodnevna užina: komad hleba s semenom bundeva i sirevi (30 grama) sa biljkama.
Večera: 5 kašike. Spoonful kremu pomešane sa 5 kašičica belog vina, a u ovom izlivajuću gurmanu 200 g morskog basa. 30 grama smeđeg pirinča za garnish.
Sreda
Doručak: potresite kašasto mleko sa lanenim semenom i miješajte s kosom kruške ili ananasa.
Drugi doručak: pirinač sa pirinčanim jajima, paradajz i zelena salata, 1 grejpfrut.
Ručak: guranje na biljnom ulju 50 g zelenog graška i luka. Miješajte sa 100 grama pirinčane kaše. Posuti s naribanim sirom i seckanim peršunom.
Popodnevna užina: sendvič sa parčetom dimljene ribe. Salata sa biljem (100 g), obučena maslinovim uljem.
Večera: 50 grama pirinča, parče 2 tangerine, 50 grama škampa (možete brinuti za ruke). Kao sos, miješajte kašiku ulje uljane repice s kljunom jabukovog sirćeta i polupilnom senfom.
Četvrtak
Doručak: kuvajte 100 grama smeđeg pirinča, pomešane sa 100 grama ukrašenog povrća. Kao izvor proteina - 30 grama nisko-debelog šunka ili 100 g kuvana piletina dojke.
Drugi doručak: biljni čaj bez šećera i parče žitarica sa Adyghe sira.
Ručak: kuvati 40 grama pirinča sa šljunkom turmerije. Salata - parče narandže, paradajza i zelenog luka po ukusu. Napunjavamo pola čaše jogurta i limunovog soka. Potapajte biljkama.
Popodnevna užina: sendvič sa zelenom salatom, paradajz paradajza i pola kuvana jaja. Pirinač sa pirinčanim sirom i sokom.
Večera: 100 grama kašastog pirinča, 50 g suvog plodova (smokve, suve kajsije, suve šljive, jabuke, grožđe) potopljene u vruću vodu i drobljene. Miješajte s kašom, obmotite krpicu u peškir i insistirajte na 15 minuta.
Petak
Doručak: posečite na komada 150 g tikvice, stavite u tiganj, dodajte jabuku, 50 grama pirinča i paprikaša. Uzmite kašiku meda i šminku cimeta.
Drugi doručak: sendvič sa mačevima i parče belih riba.
Ručak: seckati luk, 2 paradajza i 1 mladu tikvicu. Priznavamo ulje uljane repice, prelijemo u povrću i dodamo 50 g pirinča. Kuvaćemo 10 minuta. Odvojeno pripremite 150 grama bakalara.
Popodnevna užina: sendvič sa čašom sok od pomorandže.
Večera: sjećemo vrhove dva paradajza i izvadimo meso. Pomešajte kuvani pirinač s fino iseckanim šunkom i prženim lukom. Radimo paradajz, posijamo ulje i pečemo za 180 stepeni u pećnici 20 minuta.
Subota
Doručak: najpopularniji od gore navedenog.
Drugi doručak: mlijeko sa komadima voća i parče pirinča.
Ručak: posečeno na kocke od 150 grama jagnjetine i slatkog bibera. Sijalice i male tikvice kruže sjaj. Sve ovo je strmoglavljeno na ražnju i stavljeno na roštilj. Pošto naš zadatak - uklanjanje otpadnih proizvoda, obavezna je kaša od pirinča.
Snack: paradajz sok, pšenica sa malim kokičkom od soje.
Večera: 50 g pirinča kuvana na biljnoj supu. Dodajte jednu žlicu zelenog graška i izlućite 15 minuta pre punjenja. Isecite pola paprike čili i polupolnica. Posuti sosnim sosom i dodati naribani đumbir na vrh noža. Pomešajte pirinač sa povrćem. Ispržite 2-3 škampa i napravite prelepo jelo, posejane biljem.
Nedelja
Doručak: 100 g žitarica sa pirinčanim ljuspicama prelijete 150 ml jogurta bez šećera.
Drugi doručak: pirinač sa pirinčanim jelima , 1 grejpfrut, parče paradajza i lista zelene salate.
Ručak: kuvati 40 grama pirinča. Miješati s komadima kivija, pola jabuke i dva komada ananasa. kašike jogurtske kašike. Sve ovo se dodaje u salatu od pirinča. Kao meso napunite pileće dojke ili parče pilećeg rolera (30 g).
Popodnevna užina: sendvič sa zelenilom i 30 g sirastih sira.
Večera: isecite pola jabuka, pola paprike, 1 kobasice i mešajte sa 40 g kuvanog pirinča. Jelo je napunjeno jogurtom, dodati malo Tabasco sosa i posuti s biljem.
Ishrana pirinča za uklanjanje toksina je dizajnirana dve nedelje. Da biste održali postignute rezultate, u budućnosti, jednom nedeljno, možete organizovati jedan dan pirinča za sebe.