Sve, čvrsto ste odlučili da započnete novi život. Od danas ste na dijeti. Nemojte jesti i bez noktiju, to je moj slogan i ... a odmah nakon šest sati počinje luda želja za čokoladom, zrezcima, prženim krompirom i drugim dobrim hranama. Na kraju, mislite, sutra možete započeti novi život ... Ali kako da izmislite drugo čudo sveta? Da li mislite da postoji dijeta bez ozbiljnog stresa na stomaku i kako to učiniti? Naučićete o sukobu između "dijete" i "racionalista" iz našeg članka.
Ne mešajte proteine sa ugljenim hidratima, isključujte sol i šećer, ne jedite posle šest, ništa masno, slatko, gorko, kiselo, oštro ... zaustavi! Odložite kalkulator, na kome izračunate kalorije. I oslobodite se ovog manijskog izraza koji se pojavljuje nakon riječi "Dijete Kremlja".
Oh, zlobni neprijatelj-zamorac je tvoje telo. Stalno traži hranu. Zbog njega, život se pretvara u niz moralnih osećanja oko svake kilokalorije i fizičkog mučenja tela, u poređenju sa kojim mučenja španske inkvizicije izgledaju kao zabava u dečjem sanduku. Inače, stres može postati katalizator za povećanje telesne težine.
Postoji mnogo psiholoških problema, bukvalno blokirajući misli o štetnim za figurom, ali takve željene posude. I ako idete na drugi način? Ne zabranite, već zamijenite?
Jednostavan primer. Svako će reći da ništa tako ne razveseljuje, što je strogo zabranjeno, ali na kraju i dalje jedu čokoladu. U međuvremenu, ispravno kuvana vruća čokolada je mnogo ukusnija i korisnija. Trebaće vam pavlaka, kakao prah i turbo, koji se obično pripremaju kafom. Zar ne znaš kako pavlaka ima blagotvoran efekat na zdravlje, a u stotinu grama kakao, kalorije su pola toliko u čokoladi. Kakao prah i pavlaka treba mešati u turskom sve dok se ne homogeni i dovede do vrućine. Nutriti i, što je najvažnije, nisko-kalorijsko piće je spremno! Za zasićenje, dovoljno i malu čašu, ali osećaj iste, zabranjene čokolade sigurno će podići svoje duhove.
Na primeru takvog recepta, nekoliko grešaka može se uništiti odjednom. Najčešće je da je hrana za dijetu nešto malo jestivo i nepogodno. Druga je da sve ukusne hrane moraju sadržati šećer. Treće - da se mali "dijetetski" dio ne može zadovoljiti.
Među dijetetskim jelima možete naći i mnoge druge delicije, od ovsene kaše sa medom, pečenim jabukama, orašastima i završavajući sa svinjetinom sa limunovim sosom. Nemojte tražiti utičnicu u sekvencijalnoj eliminaciji različitih proizvoda. Zapamtite - hrana je suštinski deo ishrane.
Pošto ima mnogo iskušenja na putu pravog načina života. Najvažnije je oglašavanje "najnovijih super tehnika" koje vam omogućavaju da jedete sve što želite, dok izgubite težinu, gubite težinu, gubite težinu ... Takva "dijeta" može predstavljati ozbiljnu opasnost po zdravlje, koju tako ljubomorno pokušavate zaštititi.
Ako borba protiv viška težine igra važnu ulogu u vašem životu, ali još uvek želite, koristite jednostavan metod: ne iscrpite mnogo sati između obroka - jedite malo svaka dva do tri sata. To nije kao dijeta, već se držite toniranog.
Da li se sećate tradicionalnog učeničkog "gladnog gašenja" - čaše tople vode? Koristite ovu tehniku, samo ne tako radikalno. Piti više tečnosti - obična kuvana voda, zeleni čaj, sokovi - samo ne-prodavnice "nektari", koje se sastoje od tri cifre reči i brojeva.
Ne zezi se. Najmanje jednom nedeljno, organizujte Dan odmora od dijete. Nijedna dijeta neće zamijeniti dobar raspoloženje da jedu drugu zabranjenu umjetnost. Ako čekate ovaj dan, kao odmor, razmislite o tome - da li je bolje da se bavite sportom ili plesom? Ili možda samo preispitati svoj pogled na "ekstra" kilogram? Ne pretvarajte se u "dijetu"! U životu ima još mnogo zanimljivih aktivnosti! Ishrana nije uvek najvažnija stvar u životu!