Jedan od glavnih problema kod žena je gubitak težine. Gubitak težine je dijelom prečišćavanje toksina i toksina. Najteže je da žena postane lakša. O tome kako postati lakše mislimo svaki dan. Dijete, fitness, trčanje, joga - to je ono što svakodnevno koristimo. Za gubitak težine i čišćenje tela potrebna je volja i strpljenje.
Čišćenje tela ne treba samo da bi se osiguralo da su vage pokazale manje brojeva, već i da bi naše telo učinilo zdravije. Posle praznika, mi samo treba raditi istovar dana. Jedemo puno neadekvatne masne slatke hrane koja zaglavljuje krvne sudove i izaziva težinu u želucu, narušava raspoloženje, postoji višak težine i gore - to uzrokuje različite hronične bolesti gastrointestinalnog trakta.
Pa, šta da radimo da očistimo naša tela? Ostavi večeru! Ne preterujte u noći gledajući. Idite u krevet s praznim stomakom, preko noći vaše telo će biti očišćeno. Uradite dnevne poste 1-2 puta nedeljno. Čišćenje direktno ne pomaže da se izgubi težina, ali će vam pomoći da vratite težinu u normalu, ako ih češće koristite. Pijte dosta vode ili mineralne vode, ali bez gasa, 2-2,5 litara, prije doručka, pijte čašu vode uz dodavanje limunovog sokova. Dodajte još vlakana u ishranu, jedite hranu kuvanu u dvostrukom kotlu, uklonite sol od vaše ishrane, jer sol odlaže vodu u telu, tako da se toksini ne uklanjaju.
Odbijte kobasicu, majonez, meso, osim piletine, sosova, brašna, slatko. Kafa, alkohol, šećer, so, pa čak i od supa brzo kuvanja, čak i više nego što vredi odbiti. Brza hrana i pržena hrana - nemojte razmišljati o tome. Držite se ispred vas idealna figura za koju želite da se trudite. Jedite povrće, voće, izuzev banana i grožđa, pijete jogurt sa niskim sadržajem masti i kefir, jedite skut, čak i pečite, zadržava sva korisna svojstva. Na štetu povrća ograničite se hranjenja krompira, u njemu je previše škroba. Da biste se oslobodili skroba, pre nego što kuvate krompir, postavite ga nekoliko sati u vodu.
Jedi kašu - ovsena kaša, heljda, pirinač, samo bez dodavanja šećera i soli, ali bobice ovsene kašice ili graška do heljde su savršene. Za ručak, ribe su odlične, poželjno morske ili morske plodove, pileće dojke, uz dodato povrće i voće. I što je najvažnije, piti zeleni čaj, ima magična ljekovita svojstva. On uklanja toksine iz tela, normalizuje pritisak, poboljšava ton, poboljšava stanje kože.
Čišćenje je da ne samo da očistite telo toksina i toksina, već i da se oslobodite celulita, osećate se sveže i veselo. Samo odabirom ishrane za čišćenje izaberite onaj koji će vam najviše ugoditi. Praćenje dijeta češće, jer svaki put će vam biti lakše nositi. Ako se prvi put diete i osećate se loše ili umorno, onda vam treba više da se odmorite, to ne znači da morate sedeti kod kuće na kauču, morate hodati više, uzeti opuštajuće kupke, pročitati knjigu, uopće učiniti sve što vam može odvratiti od hrane i zamora.
Od čišćenja dijeta može biti i štetiti, ako na primjer imate česte zaprtje, onda vam ne treba dijete više od tri dana. Ako imate problema sa gastrointestinalnim traktom, bolje je da se konsultujete sa dijetetikom.
I dalje veruju da je dobar metod za gubljenje težine post, ali to nije, samo vam ošima telo. Postenje je pogodno samo dan ili dva poka, kada sedite na kefir ili jogurt.
Kada mislite da ste dovoljno gladni i da želite da se vratite punoj ishrani, onda budite pažljivi. Ne hvatajte u hranu, slušajte svoje telo, nego vam govori koliko da jedete. U procesu jedenja, temeljito žvaćite hranu, dugo i sa starenjem, sedite ravno, držite drž. Napravite dijetu i pokušajte da ne odstupate od toga, ne preskakujte obroke, zaustavite snackanje, ako iznenada želite da jedete, ustajte i stresajte štampe ili skok. Fizička aktivnost je takođe važna!