Prednosti istovara tela uz pomoć sira
Ako dijeta uključuje samo obroke iz vikendice, dijetetima se preporučuje da se pridržavaju te dijete dva puta van službe. I ovo ima smisla, jer dan sira i istovara sa mnogim prednostima postaje sve češći među ženama svih starosnih grupa. Ali nemojte preterati, čineći ovu vrstu hrane trajnom. Koje su prednosti takvog pražnjenja?
Dakle, voćni sir, bogat tako neophodnim za ljuljanje, u velikoj meri pomaže u ojačavanju kose i noktiju, tj. jedan od glavnih ukrasa bilo koje žene. Takođe, njegov sadržaj uključuje ogroman broj masti i proteina, koji su jedan od osnovnih materijala za kožu. Dan sisara i istovara se može smatrati jednim od najnežnijih i štedljivih vrsta, jer tokom dana imate priliku da jedete različita jela od voćnog sira, ovaj poseban osećaj gladi i ne piti puno vode kako bi ugušio glad. Posuđe od sira nema nikakve kontraindikacije u bilo kojem dobu i stanju zdravlja. Ima lako probavljivost i ne stvara opterećenje digestivnim organima. To znači da se organizam nakon opuštanja može osloboditi od teških proizvoda. Ova vrsta opterećenja ima nekoliko opcija i omogućava vam da zaustavite svoj izbor na onom koji je najpovoljniji za vas.
Konzore ispusta
Spisak plusa je daleko od kompletnog, jer je njihovo unos u jednom članku nije tako lako. Međutim, kao iu svim dijetama, postoje imunije. Idealno, nažalost, nema ničeg i zbog toga dan sira i istovara ima nekoliko negativnih tačaka o kojima morate znati. Ovog dana neće biti dobrih rezultata, jer ćete izgubiti samo 1-1,5 kilograma. Ako želite znatno da izgubite težinu, onda se vaša dijeta treba ozbiljno shvatiti, a dani za istovar koriste se samo kao podrška.
U slučaju da imate netoleranciju za laktozu, onda ova vrsta ispuštanja nije pogodna za vas, a općenito mlečni proizvodi su kontraindikovani. Da budete skupi, skutni sir i dan sira i istovara su skupi za vas.
Dan sakupljanja sira i njegovo izvođenje
Tačnost izvršenja dana istovara, čiji rezultati neće dugo čekati, pomoći će vam da se nosite sa osjećajom slada koji osoba doživi sa bilo kojom ishranom i da utiče na cijeli organizam u celini. Znanje o pravilima će u velikoj meri pomoći da se vide rezultati posle prvog dana ishrane. Stoga nemojte žuriti da kupite sir, pročitajte početak pravila za dan posta, jer ih nema puno.
- Pre dana otpuštanja pripremite telo za činjenicu da će se uobičajeni nivo kalorija na ovaj dan smanjiti. Zbog toga, uoči dana istovara, ne preterujte, isključujte masnu i slatku hranu iz ishrane. Jedite laganu salatu ili drugu niskokaloričnu hranu.
- Odbijajući da jedu uopšte ne slijedi, jer će neuspeh biti stres za telo, a istovar neće donijeti željeni rezultat.
- Potrebno je piti veliku količinu tečnosti tokom celog dana pražnjenja kako bi uklonili proizvode za čišćenje iz tela.
- Na dan posta treba biti vrlo često, ali za malo, jesti. Količina obroka treba biti oko 5-6 puta dnevno.
- Delovi ne bi trebali biti veliki, oko 200-250 grama istovremeno. Ova količina će biti dovoljna da bude puna bez prejedanja.
- Nakon završetka istovara, trebalo bi da bude i onda umereno u hrani i pokušati da se odrekne velikih dijelova visokog kaloričnog unosa. Poželjno je zameniti slatkiše sa suvim plodovima, kuhati hranu za par ili u pećnici.
Neki dan černo jedu
Postoji mnogo tipova ishrane sitnijih sira - neki od njih štede, neki strogi. I možete odabrati onaj koji će vam odgovarati po ukusu. Neke od njih vam skrećemo pažnju.
Klasičan dan pošiljke
Ovaj recept je veoma jednostavan - glavni uslov je izbor sira bez ikakvih nečistoća. Dnevna stopa potrebna za ovaj dan je otprilike 1 kg sira i 100 g nisko-masne kiselog pavlaka. Sva ova količina proizvoda mora se mešati u procentu od jedne do deset. Ništa drugo za dodavanje ne prati, naročito se odnosi na proizvode kao što su med, šećer, džemovi, bobice. Takođe se odnosi i na kafu, koja takođe treba odbaciti. Ovaj zeleni čaj, naravno bez šećera, može se konzumirati u velikim količinama. Ne vredi dodavati šećerne supstance jer imaju mogućnost učitavanja jetre i već je preopterećena.
Dan težak-istovaranje
Ova vrsta pražnjenja je čvršća i može biti prihvatljiva samo za ljude koji nemaju probleme sa stomakom i veoma su volje. Ukupno 500 grama sira sa 9% masti je norma izračunata za jedan dan. Pijenje mineralne vode bez gasa uz dodavanje limunovog soka je dozvoljeno. I biljni čajevi bez dodavanja šećera.
Vikend sira-istovarni dan sa dodatkom bobica
Ova opcija je pogodna za mlade žene koje ne mogu potpuno bez šećera. Dozvoljeno je da jede do 600 gvorvorok cijeli dan i treba da bude nisko-masti i oko 100-120 g bobica za vaš ukus. Po želji, mogu se mešati sa sirom, ili možete jesti snack. Avot za pice ovaj put je dozvoljen samo vodom i bez aditiva.
Da bi se istovara ne trudi, pokušajte da se diverzifikujete, jer se skut se može jediti i u čistoj formi i napraviti različita jela, kao što su palačinke i ribizle bez dodavanja ulja. A ima mnogo takvih recepata. Najvažnije je da ova posuda ispunjavaju zahteve dnevnog sita.