Da živimo do stotinu i dvadeset

U svakoj osobi, genetski položen ne manje od 120 godina života. Ali, nažalost, naše godine su mnogo kraće. U Japanu je prosečan životni vek od 79 godina, za Grke i Šveđane - do 78, za Nemce i za stanovnike SAD-a do 76 godina. U Rusiji i Turskoj, život se završava mnogo ranije - sa 67 godina. Veliki broj afričkih zemalja nema šta da kaže. Međunarodna grupa doktora, u koju su bili uključeni psiholozi i nutricionisti, razvili su "Deset zapovesti", poštujući koje ćemo moći proširiti naše zemaljsko postojanje, čineći ga prijatnijim.

Zapovest jedan: ne preteruj!

Umesto uobičajenih 2.500 kalorija, koristite 1.500 kalorija. Na ovaj način možete organizirati istovar za svoje ćelije, podržavajući njihovu aktivnost. Vaše telo će postepeno podmlađivati ​​i postati manje podložno raznim bolestima. Da je jede neophodno je uravnoteženo: nije toliko, ali i nije dovoljno.

Zapovest dva: meni bi trebao biti stariji!

Žene su oko trideset godina, prve bore će se pojaviti mnogo kasnije ako redovno uključuju orasi i jetru u ishranu. Muškarci i žene preko četrdeset godina, naročito beta-karoten, biće korisne. Kada okrenete 50, potreban vam je kalcijum za kosti i magnezijum kako biste održali svoje srce. Muškarci koji imaju više od četrdeset veoma prilika selena, koji sadrže bubrege i sir. Selen pomaže u oslobađanju stresa. Posle 50, jede više riba, štitimo krvne sudove, a naročito srce.

Zapovest tri: pokušajte da pronađete odgovarajuće zanimanje ili radite sami!

Rad podržava mladost, kako kažu u Francuskoj. Nezaposlena osoba izgleda pet godina starija od svog vršnjaka, koji radi. Sociolozi veruju da neke profesije mogu pomoći očuvanju mladih. Ovo je profesija dirigenta, umetnika, filozofa i sveštenika.

Četvrta zapovest je pronaći život u paru!

Najbolji lek za starenje je ljubav i nežnost. Dva ili tri puta nedeljno sa normalnim seksom, za petnaest godina izgledate mlađe od vašeg doba. Sa seksualnom intimnošću, hormonski endorfin se proizvodi u ljudskom tijelu, ili kako se naziva na drugi način - hormon sreće. Ovaj hormon savršeno jača imunološki sistem.

Peta zapovest: da imate svoju tačku gledišta!

Nije tajna da je osoba koja živi svesno, mnogo je manje verovatno da će biti depresivna, za razliku od nekoga ko je pasivno i krupan po toku.

Zapovest Šest: potez!

Čak i deset minuta igranja sportova dnevno produžava vaš život. Uz aktivan proces kretanja u telu, hormoni rasta se oslobađaju. Nakon trideset godina, proizvodnja ovih vitalnih hormona dramatično se smanjuje.

Zapoved sedmog: spavati u hladnoj sobi!

Naučnici su dokazali da svako ko spava na hladnoj temperaturi od 17-18 stepeni, ostaje mladi duže. Glavni razlog je to što različite manifestacije starosnih karakteristika, kao i metabolizma, direktno zavise od uticaja temperature okoline.

Osma zapovest: s vremena na vreme morate se razgledati!

Suprotno svim preporukama koje se tiču ​​zdravog načina života, možete i treba da priuštite ukusni zalogaj. A ako vam se svidela nova torba ili haljina, nemojte odmah da se setite štednje.

Zapovest deveta: nemojte uvijek potisnuti bes u sebi!

Više nego drugi, on je podložan različitim bolestima, uključujući maligne tumore, čoveka koji, umesto da razgovara s svojom tugom, a možda čak i kladionicom, stalno kritikuje sebe. Prema međunarodnim testovima, 64% ispitanika sa rakom, uvijek su potisnuli bes u sebi.

Zapovest deseta: obučite svoj mozak!

Redovno riješite ukrštene riječi, naučite strane jezike, igrajte različite intelektualne igre. Ne računati samo pomoću kalkulatora, već i u umu. Usmjeravajući vaš mozak na rad, time usporavamo proces degradacije mentalnih sposobnosti, koje nažalost doživljavaju sa godinama.