Leto je vreme kada ima mnogo vitamina koji su toliko korisni, posebno za trudnice. Razmotrite šta je korisno jesti trudnoću u leto.
Ljetni vitamini za trudnice
Lubenica je bobica u kojoj je relativno mnogo vitamina C, B2, B1, kao i folna kiselina (ili vitamin B9), što je korisno za oženjene majke, naročito u prvom tromesečju trudnoće. Ova kiselina učestvuje u otvaranju, podržava naš imunološki sistem, promoviše dobru formaciju, kao i funkcionisanje bijelih krvnih zrnaca - leukociti, sprečava infiltraciju masnog jetre i igra veoma važnu ulogu u samoj trudnoći - reguliše formiranje nervnih ćelija embriona, a ovo je izuzetno važno za njegov normalan razvoj . Zbog toga će lubenica biti korisna za sve ljude sa zajedničkim ciljem, a za trudnu ženu jednostavno je nezamenljiv.
Važno je napomenuti da lubenica u značajnim dozama ne preporučuje jesti ljude koji imaju odliv mokraće, kao i poremećaj stomaka, kolitisa. Ako u bubrezima postoje veliki kamenci, onda je najbolje da ne koristite i lubenica. Ako želite da jedete lubenicu sa užinom sa hljebom - poželjno je belo kruh. U kombinaciji sa lubenicom, crni hleb može dovesti do koagulacije stomačnih bolesti.
Melona je bogata gvožđem karotenom, koja, kao lubenica, pomaže u uklanjanju kamena iz bubrega, pomaže u čišćenju organizma. Melone se mogu konzumirati oprezno tokom trudnoće. Činjenica je da se probijaju u vaskulaturi. Ako se melone koriste zajedno sa drugom hranom, "zaglavljuju" u stomaku, rastavljaju se dovoljno brzo i počnu fermentirati, čime formiraju različite gasove. Stoga slijedi strogi zakon koji trebaju konzumirati dinje od drugih namirnica.
Takođe, ne možete jesti dinju na prazan želudac. Najbolji trenutak potrošnje ovog proizvoda je interval između obroka. Melona se takođe preporučuje za majke dojilje. Može prouzrokovati da dete ima tešku dispepsiju (povraćanje, dijareja).
Marelice su voće koje sadrže vitamine B1, B2, C, PP, kao i kalijum, gvožđe, beta-karoten. Samo 300 grama ovakvih aromatičnih plodova pokriva celokupni dnevni zahtev za vitamin A.
Važno za buduću majku - kajsije na praznom stomaku može uzrokovati frustracije stomaka, a njihove kombinacije sa određenim proizvodima mogu čak biti štetne za zdravlje žene. Na primer, kajsije posle mesa ili kajsija, oprane čistom vodom, mogu izazvati dijareju.
Peaches imaju opšti efekat jačanja na ljude, sadrže vitamine B, C, A, kalijumove soli, a kruške pomažu kod bolesti stomaka sa niskim sadržajem kiselosti, kao i prisapora, sa urolitiazom. Ovi plodovi su kontraindikovani ljudima koji su skloni kallergiji, kao i prekomjernom težinom, sa dijabetesom.
Kajsije, breskve, šljive, trešnje, pomorandže, maline, jagode, kao i paradajz itd. - proizvodi u boji su uzrokovani posebnim supstancama koje su uključene u njihov sastav. Ove supstance nazivaju se prirodnim salicilatom, a korisne su samo u malim dozama. U velikim količinama oni mogu da izazovu alergije.
Grožđe nije samo vrlo ukusno, već i prilično kalorično. U grožđu, u 70 grama voća sadrži 70 kcal, a lako se asimiliše šećerom (fruktoza i glukoza).
Ovo voće ima i korisne i štetne osobine, o kojima morate znati, kako ne bi naleteli na površinu. Mnoge dijete za trudnice potpuno isključuju slatko voće, uključujući i grožđe. U većini slučajeva, iz sljedećih razloga: grožđe doprinosi brzom povećanju telesne težine trudnice, uzrokuje gašenje, kao i težinu u abdomenu. Preporučuje se samo sa deficitom težine, doprinosi razvoju velikog fetusa. U malim količinama, grožđe je korisno u trudnoći.
Šljiva je plod u kome je puno fosfora i kalijuma, nešto manje gvožđa, kalcijuma i natrijuma. Šljiva se preporučuje trudnicama da koriste bolesti jetre, bubrega, sporosti creva, kao i kršenje cirkulacije krvi. Ovo voće ima diuretiku, kao i blag laksativan efekat, poboljšava peristaltizam creva, poboljšava varenje. Šljiva tokom trudnoće je korisna za zaprtje, sa otkazom bubrega i adiportom.
U trudnoći je korisno koristiti različite plodove, ali vredi zapamtiti da bi neke od njih trebalo konzumirati u malim količinama, ali i po nekim pravilima.