Koja je upotreba banana?
Banane imaju dve nesporne prednosti. Oni sadrže vlakna i imaju puno kalija. Zahvaljujući vlaknima, creva se čiste toksinom. Pored toga, vlakna povećavaju intestinsku peristaltu, što je odlično sprečavanje zaprtja. Činjenica je da mnoge niske kalorične dijete dovode do zaprtja. Banane, zahvaljujući nežnom čišćenju, normalizuju metaboličke procese u telu. Ovo ima pozitivan efekat na izgled i poboljšava stanje kože. Prvo, sadržaj creva nestaje, što vodi normalnom metabolizmu. Ako odmah posle ishrane ne napadne masti i slatke, rezultat će ostati dugo.
Kalijum je supstanca koja našim mišićima treba mnogo. Bez ovog čudesnog minerala osoba će biti sporo. Takođe, osoba će imati povećan umor. Srčani mišić, miokardijum, treba najviše u kaliju. Zahvaljujući kalijumu, višak tečnosti se uklanja iz tela, što dovodi do smanjenja edema. Ako telu nedostaje kalijum, osoba počinje da brine o bolu u srcu.
Banane sadrže fosfor, koristan za mozak, magnezijum, koji je odgovoran za ritam srca. Kalcijum jača kosti i zube, a razni vitamini sadržani u bananama pomažu podmlađivanje kože, napune telo energijom i ojačaju imunitet.
Banane se smatraju jako visokim u kalorijama, ali na bananskoj ishrani, međutim, možete izgubiti više kilograma. I što je najvažnije, ishrana banana je visok sadržaj prirodnih šećera, što će vam omogućiti da izgubite težinu bez napuštanja gladi.
Karakteristike trodnevne dijete banana.
Trodnevna ishrana banana se smatra ekstremnom, ali njeni stvaraoci tvrde da mogu izgubiti tri kilograma za tri dana. Naravno, puno gubitka težine je zbog čišćenja creva i otklanjanja skrivenog otoka. Takva ishrana će ubrzati metaboličke procese, tako da uz pravilnu ishranu posle ishrane rezultat će biti očuvan i poboljšan.
Ako ste izabrali trodnevnu ishranu, svakodnevno jedite samo tri banane i pijete tri čaše posnioca mleka ili kefira svakog dana. Ova hrana se mora podeliti u 6 obroka i jediti ih u redovnim intervalima. Možete jediti bananu i piti ga mlijekom, ili možete pripremiti milkshaku u blenderu.
Sedamodnevna ishrana za efektivan gubitak telesne mase.
Započnite sedmodnevnu dijetalnu bananu od pripremnog dana. Da biste to uradili, u potpunosti očistite ishranu štetne hrane. Zatim nedelju dana jedete samo banane, koje možete jesti u bilo kojoj količini. Da biste povećali efikasnost, morate piti više tečnosti. Na primer, možete piti mineralnu vodu bez gasova, zelenog čaja bez šećera ili obične vode za piće.
Sedmodnevna ishrana se smatra opasnijom, jer niste dobijali proteinsku hranu dugo vremena. Može smanjiti imunitet, ali ćete dobro izgubiti težinu. Dakle, za samo nedelju dana ćete se uplatiti sa sedam dodatnih kilograma. To ne samo da ostavlja tečnost, već i mast.
Umjesto pogovora.
- Kada zaostaje težak dan ishrane, vrijedi revidirati svoju buduću ishranu. Ako takvo surovo dijete telo slabo toleriše, bolje je ne koristiti ih. U suprotnom, nakon dijete, nečovječni apetit može se probuditi.
- Ako takva ishrana za gubitak mase mora da se dopadne, može se ponoviti periodično. Ako ste koristili trodnevnu opciju, možete ponoviti ishranu za mesec dana, a sedmodnevna opcija može se koristiti svaka dva do tri mjeseca.
- Nakon dijete, prelazite na uobičajenu racionalnu ishranu. Nemojte zloupotrebiti prženo meso, slatkiše, slatka gazirana pića. Pokušajte da se više oslonite na povrće, voće.
I zapamtite, hrana bi trebala donijeti zadovoljstvo - a istovaraće dijete će vam također donijeti zadovoljstvo.