Tokom jesenske vlažnosti i zimskih mraza, naše telo je prisiljeno da troši više energije da održi unutrašnju toplotu, da bi se borilo protiv depresije i promena atmosferskog pritiska. Imunitet sila jednostavno ne ostane. Ali nemojte samo odustati - kašljujte i mucite cijelu zimu. Podsetićemo neke ukusne i korisne poklone prirode i počeli ćemo da ih primenjujemo kako bi ojačali odbrambene snage.
1. Đumbir - kralj imuniteta
Rizom indijanske začinske biljke, čije ime zvuči kao "muževnost" na ruskom, čuva gingilol i esencijalna ulja zagrevanja - to je ono što vam je potrebno u vremenskom ili ledenom vremenu. Efekat đumbira se zasniva na činjenici da redovna upotreba korena u inostranstvu revitalizuje digestivni sistem, koji lekari već dugo smatraju delom imunog sistema. Zdrava creva i naročito limfni čvorovi u njegovim zidovima ne dozvoljavaju infekciji da prodre u krv, a korisna crevna mikroflora daje "zaštitne" molekule specijalnih proteina - interferona.
Idealan recept za redovnu upotrebu: sržite koru sa svežih korijena, trljajte koren, pijte vruću vodu, sezonu s medom i limunovim sokom. Trepavljeće i istovremeno umirujuće piće može se pripremiti pivom đumbir sa zelenim čajem, mente i karanfilićima. Morate piti ovu infuziju toplo pola sata prije jela.
Za garantovanu zaštitu imuniteta, korisno je dodati zemlja đumbir u svakodnevna jela: supe, čorbu, pečenu robu, au vrlo hladnim večerima - u zagrejanom crvenom vinu.
2. U belom luku, sve je korisno
Samo jedan karanfilić od belog luka - i patogeni izgube sposobnost zaraze. I nije neophodno jesti dovoljno u sezoni gripa svakog dana da stavite poluprečnik u džep. Beli luk sadrži prirodne antibiotike i isparljive tioetere, koji čine moćnu zaštitnu ogradu u vazduhu.
Dječji sos od češnjaka u noći. Za odrasle, nekoliko desetina seckanih luka ostane u bočici semisvitog crvenog vina - 50 ml ove infuzije pre obroka podiže imunitet i savršeno oslobađa stres.
Krajem zime korisno je klijati beli luk i dodati svoje mlade perje u salate. Samo oni mogu u potpunosti popuniti salatu sa vitaminom C.
3. Magic Health Boj
Snažan imunitet je nemoguć bez vitamina, naročito retinola i askorbijuma, a bobice su najbolji dobavljač za njih. Morski bukov, brusnica, viburnum, bobica, ribizla, ruža za pse, limunska traka bogata su prirodnim antioksidantima, pektinima, karotenoidima, gvožđem, manganom. Za dobar imunitet dnevno, dovoljno je jesti gomilu svinja. Jagode su poželjnije sveže ili smrznute, kako bi se napravio džem od njih - samo za uništavanje vitamina. Bolje je poslužiti toplom vodom, miješati i dodavati čaju.
4. Med i drugi pčelinji proizvodi
Jedinstveni kompleks vitamina, antibiotika i elemenata u tragovu sadrži sve proizvode pčelarstva, jer pčele takođe treba da izdrže zimovanje. Pored samog meda, kako bi stimulisao imunitet, svakodnevno možete jesti:
- perga u smeši sa medom;
- mali komad svežeg propolisa;
- matični mleč, prirodan ili u tabletama.
Na bazi meda, pripremljena je divna mešavina utvrđivača. Med se rastopi u vodeni kupali tako da postane prijatno toplo. Dodajte malo propolisa, malo zagrejanog Cahorsa i alojevog soka. Aloe leaf da poboljšaju svoje osobine prije nego što može izdržati dvije sedmice na hladnoći. Svi se mešaju i uzimaju gelp prije jela.
5. Sbiten - nezasluženo zaboravljeni junaci pića
Tokom mnogo vekova, ovo oštro piće pomoglo je da preživi dugu ozbiljnu zimu. Pravi sbiten je kuhan sa melasom, ali sada možete bez njega, jer glavna stvar u ovom proizvodu su zagrevanje začina i lekovitog bilja.
Patoku ili med se mora rastvoriti u vrućoj vodi, dodati na raspolaganje zemlju đumbir, karanfil, kardamom, badijan, nekoliko graška crnog bibera, suvo nane, šentjanževka i origano. Dovesti do pojave prvih mehurića, ali ne dozvolite da vriju, insistiraju 10-15 minuta i piju izuzetno vruće.
Sastav pića može se razlikovati u zavisnosti od preferencija ukusa i zdravstvenog stanja. Lijev list koji se dodaje srebi će ublažiti kašalj, malinu - temperatura, limuna će očistiti krv i jetru iz toksina.
6. Divan eliksir sa receptom dr. Amosova
Legendarni hirurg Nikolaj Amosov, savršeno svestan onoga što imunitet znači za operativnog pacijenta, razvio je specijalnu vitaminsku pastu za brzo jačanje tela. Uključuje jednake količine grožđa, sušene kajsije, orasi, smokve, suve i mede, kao i sirovi limun, od kojih je neophodno ukloniti seme.
Očišćena vodom koja je ključala, oprana i osušena suva voća se brane u blenderu. Zatim sve mešaju sa medom i šire ih po tegle. Uzmite kašiku dva puta dnevno na prazan želudac.
Pasta akademika Amosova djeluje na imunitetu kroz jačanje kardiovaskularnog sistema, pošto je obogaćen kalijumom i drugim važnim mikroelementima.
7. Preparati zasnovani na Ehinacei
Pogledajmo hemičku policu, naime na taj odjel kompleta za prvu pomoć, gde se nalaze kutije sa preparatima zasnovanim na Ehinacei: imunotonska, imunološka i alkoholna tinktura ove biljke. Među lekovima u Echinacei, postoji mali broj takmičara na snazi uticaja na imunitet. Njegov bogat hemijski sastav obezbeđuje pravovremenu proizvodnju zaštitnih krvnih ćelija odgovornih za otpornost tela na infekcije. Zapamtite, farmaceutske proizvode treba preduzeti nakon konsultovanja sa lekarom, jer su u stanju da se sukobljaju sa drugim lekovima ili da otkriju individualnu netoleranciju.
Imunitet je dobitno poslovanje, a jedino u našoj moći da pomognemo telu da uspešno izdrži zimski napad infekcija. Neophodno je diverzifikovati svoju ishranu s svetlom, sočnim plodovima, viskoznim medom, suvim plodovima, začini, kako biste stvorili dobro zdravlje!