Razvoj našeg savremenog života je veoma dinamičan. Biti u stalnom žurbi, radeći sve u bekstvu, čak uzimamo hranu sa volejom, apsorbujući sadržaj ploče brzinom usisavača. Vrijeme je bez sumnje nedostajalo. Stalno je odloženo za kasnije važne stvari kao što su sport, istovar tela, sastanak sa rođacima i prijateljima.
Rezultat takvog života ne čini se dugim da se akumulira čekanje-napon, dodaju se dodatni kilogrami. Problem sa figurom počinje sa osobom kada se unos hrane vrši brzo, ali morate nešto promeniti u svom životu.
Hranimo se polako
Da li ste ikada čuli za kretanje pokreta, što znači sporu hranu? Mjesto rođenja ovog pokreta je Italija, a rođeni su od ljudi koji su proglasili protest za otvaranje lanca restorana brze hrane. Slowfood je srodnik pokreta spore lepote. Ovaj pokret za one koji su umorni od užitka u pokretu i žele da primaju od hrane pored kalorija i zdravlja ikrasote.
Verovatno mislite da je ovo veoma teško? Da, ne. Sve od vas se zahteva od gricanja malih komada uobičajenih komada, lagano žvakanje, dok uživate i uživate u ishrani koju jedete. U ovom slučaju, vaš obrok će izgledati kao normalan, a ne kao jednostavan skup kalorija.
Za to će potrajati vrlo malo vremena i shvatićete da jedete mnogo manje porcija, što nije jedina prednost ovakvog sistema snage. Evo glavnih prednosti spore hrane.
Kontrolisana težina
Nije tajna da se pojavljuju dodatni kilogrami zbog prekomernog unosa kalorija u telu, što premašuje potrebnu potrebu za životom i fizičkom aktivnošću ljudskog tela. Telo, izvanredno, počinje da štedi višak masti. Rezultati odmah postaju vidljivi na vašoj zaobljenoj slici.
Jelo u pokretu ne kontrolišete količinu hrane koja je neophodna za telo. Brutalna glad vas primorava da pokrenete obrok koji je mnogo veći od norme koja vam je potrebna.
Jeste lagano, pomažete telu da apsorbuje kalorije već u vreme unosa hrane - koncentracija glukoze u plazmi se povećava u mozgu, vrši analizu njenog nivoa, odlučuje da je telo puno i prigušeno, osećate stanje sitosti, uzimajući manje od uobičajenog trećeg. I taj osećaj normalnog sitosti, a ne prelivanja, od kojeg možete bacati.
Višak težine će se smanjiti ako je norma vašeg života spora hrana.
Pleasure derived from the eating
U stalnom vrhu, ponekad zaboravljate da jedenje nije način dobijanja kalorija, a hrana je zadovoljstvo i zadovoljstvo. Čak i najkvalitetnija hrana, ako nije dobro žvakana, ne daje dastansu da uživa u punom stanju.
Mirnost, stanje sreće i zadovoljstva doprinose razvoju zadovoljnih hormona u telu. Borba sa stresom i eliminacija njenih posljedica je glavna uloga ovih hormona u ljudskom tijelu.
Pomislite i zapamtite koje je posudje najpopularnije. Sećate li se? Tako kuvajte, izvrsno pokrijte sto i odložite sav posao za kasnije, sedite u ugodnom obroku. Bez žurbe, sa aromom osjetite sve sastojke koji su uključeni u vaš kulinarski rad, nijansi ukusa, kao što su kiselost ili oštrina, slatkoća i aroma ...
Priznaj, jer je mnogo ugodnije jesti sa zadovoljstvom. Treba samo da pokušate iznenaditi da vaša volja neće biti kraj, jer se raspoloženje poboljšava i problemi, bez obzira kako se to desilo.
Uzrokuju normu varenja
Da bi žvakali hranu, učili smo se kao dijete. Pravilo je naučno opravdano. Uz aktivno žvakanje, proces digestije postaje aktivan, hrana se razgrađuje mnogo puno. Rad creva se poboljšava, probavni problem dolazi do ničega.
Uz produženo žvakanje, više pljuvačke je pušteno i dovoljno da navlaži i digestira hranu. Ugljikohidrati pod dejstvom amilaznog enzima iz pljuvačke delimično se cepaju.
Hrana, ako je temeljito žvakana, mnogo je ravnomernije pomešana sa želucnim sokom, postaje dostupnija enzima, što znači potpunu i ispravnu probavu. Ne naprezajte snažnu pankreas i jetru.
Hraniti na ovaj način, problem zapremine, koji je rezultat ishrane u suvu bunaru, je prilično rešljiv. Hrana, koja nema vremena da se podeli, stvara stagnaciju u digestivnom sistemu.
Neuspeh lošeg obroka
Trebali biste jesti bez žurbe, što je moguće polako. U ovom slučaju, postoji želja da jedete ukusne, zdrave i raznovrsne, što je od koristi vašem zdravlju. Svaka vrsta brze hrane, punjene uslugama, bojama, konzervansima i stimulantima ukusa, činićete se ne baš atraktivnim kao jela sopstvene pripreme, u kojoj stavljate svoj rad.
Ukusna i zdrava jela možete takođe dopustiti da se u vašem dobrom restoranu upoznate sa svojim najbližima. U skupim restoranima, ako ste primetili, nikad ne služe veliki deo. Ovo je zbog činjenice da su jela etizyskany i jedu ih sa zadovoljstvom, a ne žurbe i sa zadovoljstvom. Međutim, ostavljajući ove restorane osećate osećaj sitosti - to pokazuje da je hrana koju ste usvojili uravnotežena i zasićena.
Da budem jaz
Naš savremeni život je kao pozorište u kojem vršimo ulogu i rijetko imamo slobodan trenutak da se opustimo i opustimo, da ostanemo sami s našim mislima, da ih stavimo u red, da shvatimo naš unutrašnji svet. Naravno, vrlo je u redu to učiniti, sedeći na lijepo i ukusno postavljenom stolu.
Uživajući u ukusu delicije, pokušajte da predstavite prijatne trenutke iz svog života, mentalno se borite sa stresom. Vashmozg, uživajući, izdvaja endorfine, a oni i dolaze da pomognu organizmu, tako da je uvek bio u pravilnom obliku i otporao negativnom.