Avitaminoza na rukama i licu

Bolno stanje izazvano nedostatkom vitamina u organizmu, u medicini zvanim avitaminozom. Ova bolest može biti uzrokovana dugim odsustvom u ishrani tih vitamina koji su mu potrebni za pravilan život. Znaci nedostatka vitamina
Nedostatak vitamina dovodi do nedostatka vitamina. Ovo nije veoma opasna bolest utiče na ukupne performanse i izgled. Sa avitaminozom, apetitom i opštim smanjenjem vitalnosti. Prvi znaci bolesti obično se pojavljuju na rukama i licima. Koža bleda, izgleda sporo i bez života. Kada beriberi trpe kosu - počinju da padaju, postaju suvi i krhki. Može se pojaviti krvarenje desni kada zbrkate zube. Avitaminoza može izazvati česte prehlade, smanjuje imunitet. Stalni zamor i pospanost, razdražljivost i nervoza mogu nastati zbog nedovoljnog unosa vitamina u ljudsko telo.

Grupe rizika
Do manifestacije avitaminoze na rukama je verovatnije ljudima koji često i nekontrolisano sede na različite dijete ili puno puše. Takvi ljudi moraju konzumirati vitamine tokom cele godine. Ovo je neophodno za normalizaciju metabolizma, poboljšanje zdravlja, obnavljanje i oporavak ćelija tela.

Metode liječenja
Najlakši način kupiti sintetičke vitamine u apoteci. Međutim, nemojte ih zlostavljati. Najbolje je da se obezbedite neophodnim vitaminima, jedite prirodne proizvode. U dnevnoj ishrani mora biti prisutan povrće i voće. Jedi ih bolje u sirovom obliku. Ako to nije moguće, onda možete koristiti toplotnu obradu, kuvati ih za par ili peći u pećnici.

Meso i riblji proizvodi moraju biti prisutni u ishrani. Takvi proizvodi sadrže mnoštvo supstanci koje će promovisati podmlađivanje ćelija. Ako počnete da jedete dovoljno mesa i ribe, avitaminoza na licu brzo nestaje.

Efekat vitamina na ljudsko telo
Proizvodi koji sadrže vitamine A, B2, B6, H, F su potrebni za poboljšanje strukture kose i kose. Vitamini A i B su neophodni za ljude koji imaju probleme sa vidom. Da bi se ojačala zubna emajl i poboljšala izgled noktiju u ishrani trebalo bi da budu prisutni vitamini C, E, D.

Avitaminoza se brzo razvija sa značajnim deficitom vitamina A i B. Koža na rukama i nogama je veoma napuknuta, pojavljuje se perut. Pored toga, imunološki sistem snažno slabi, osetljivost zubnog emajla je značajno povećana. Obavezno uključite u svoju ishranu bogata vitaminima A i B hranama: šargarepu, špinačom, breskvama, bundevom, jajima, goveđom jetra.

Nedostatak vitamina B1 u telu dovodi do konstantnog osećaja zamora, prekomerne razdražljivosti i brzog zamora. U ovom slučaju neophodno je dopuniti ishranu hranom bogatom ovim vitaminom: grožđem, suvim šljivama, orasima i lešnicima. Vitamin B1 se ne može akumulirati u telu, tako da je neophodno dnevno ući u telo.

Nedostatak vitamina B2 u tijelu je još opasniji. Ovaj vitamin se zove "motor" tela. Uz nedostatak vitamina B2, apetit se smanjuje, javljaju se glavobolja, pospanost raste, rane polako zarastaju. Da biste povećali efikasnost, dodajte heljdin i ovsenu kašu, karfiol, meso i mleko u meni.

Ako primetite da je verovatnije da ćete trpeti od prehlade, najverovatnije, vaše telo dobija manje svežeg voća i povrća bogatog vitaminom C. Nivo ovog vitamina može se normalizovati upotrebom "askorbike". Međutim, ne zaboravite da diverzifikujete ishranu citrusom i prirodnim svežim proizvodima, ovo će biti najbolji način prevencije.

Avitaminoza na rukama i licu može se manifestovati iz nedostatka vitamina D. Njegov nedostatak će pomoći da se nadoknadi dovoljan unos morskih riba i mlečnih proizvoda.