Uradite vežbe bez izlaska iz kreveta. Ova duhovita metoda možda ne može biti uporediva sa treningom za fitnes, ali je takođe sposobna da koristi. Spustite se, napravite nekoliko okreta s kukovima, sedite na kolena, savijte se i opružite napred i bočno. Isecite mišiće vrata u kružnom kretanju glave, poravnajte noge i izvršite kosine svakom od njih. Dakle, poboljšate fleksibilnost tela i pripremite telo za radni ritam.
Masaža vode i kontrastni tuš su izvrsna alternativa liftovima i spa zavjesama. Počnite sa petominutnim odmrzavanjem sa toplom vodom, a zatim dodajte hladan mlaz na nekoliko minuta. Energično trljajte telo frotirnom rukavom i dovršite proceduru hladnim tušem. Ovaj metod će poboljšati protok krvi, dati rezervu energije, vratiti elastičnost kože i baršunastu kožu.
Pijte čašu tople vode s sitanim đumbirom i kašikom meda. Piće će ojačati vaš imunitet i pomoći će da se nosi sa sindromom hroničnog umora. Još jedan nedvosmislen plus koktel - detox efekat: uz redovnu primjenu, očistit će kožu i učiniti sjajem.
Pripremite dobru kafu. Tajni recept vam omogućava ne samo da uživate u prefinjenom ukusu plemenitog pića, već i da neutrališete svoj efekat na nervni sistem, ubrzate metabolizam i stimulišu mentalnu aktivnost. Zalijte kašičicu prirodne mlevene kafe 125 ml vode, dodajte trećinu kašičice šećerne trske i 1/2 kašike. cimet. Smešu smiriti u ćurki i kuvati na niskoj vrućini 5 minuta. Napojite i dodajte malo pomorandže za ukus.