Godine 2004., kao deo projekta National Geographic, Dan se pridružio najpoznatijim naučnicima koji proučavaju dugovečnost u istraživanju tzv. "Plavih zona" - onih regija gdje se ljudi mogu pohvaliti neuobičajeno dugim životnim vekom.
Jedna od ovih zona nalazi se u gradu Loma Linda u Južnoj Kaliforniji, SAD. Ostatak su rasuti po celoj planeti: ostrvu Okinawa u Japanu, ostrvu Sicilija u Italiji i poluostrvu Nicoya u Kostariki. Treba pomenuti da se Loma Linda nalazi na samo 96 km od Los Anđelesa, gde ekologija i način života ne doprinose zdravlju i dugovečnosti i nisu izolovani od ostatka sveta, kao i druge "plave zone". Dakle, koja je tajna zapanjujuće dugovečnosti stanovnika Lome Linda?
Principi adventista
U Lomi Linda je uspostavila zajednicu adventista sedmog dana, koji, pored vjere u Najvišće, propovedaju zdrav način života. Adventistička vera kategorično ne podstiče pušenje, prekomjernu hranu, alkohol, napitke sa kofeinom i druge stimulante, štetne (ili kako ih zovu, nečista) hrana, koja uključuje, na primer, svinjetinu, pa čak i neke začine.
Najrelevantni pristalice adventizma ne posjećuju rekreativne aktivnosti, ne odlaze u pozorište i bioskop i odbacuju bilo kakve manifestacije moderne popularne kulture. Upravo ova načela dopuštaju Lomi Linu da se pretvori u stvarnu oazu dugovečnosti.
Istraživanje medicine i zdravlja
U privatnom vlasništvu zajednice postoji i medicinski centar sa najsavremenijom opremom i super-klase njege. U dečijoj zgradi postoji prva instalacija radioterapije u svetu. Zahvaljujući tome, moguće je uzimati do 160 pacijenata sa karcinom do pet dana u nedelji i sprovoditi značajne studije za NASA. Ovde su razvijene inovativne metode transplantacije srca za djecu. Međutim, to nije toliko u medicini kao u adventističkim navikama.
Tokom proteklih pedeset godina hiljade adeničara učestvovalo je u velikoj studiji o zdravlju i ishrani. Ispostavilo se da su dugotrajni. Ova studija rasvijetlila je druga pitanja koja su zapalila. Pronađeno je da je među njima 79% manje pacijenata sa rakom pluća. Štaviše, adventisti su manje podložni drugim vrstama onkologije, kao i kardiovaskularnim bolestima i dijabetesom.
U poređenju sa kontrolnom grupom kalifornijaca, 30-godišnji Adventist čovek živi 7.3 godina duže, a žena živi 4.4 godine. A ako razmislite o vegetarijancima, njihov životni vijek je još iznenađujuće: muškarci žive 9,5 godina duže, a žene - u 6,1.
Saving Plants
U toku naučnog istraživanja otkrivena je važna činjenica. Oko 50% adventista bilo su vegetarijanci ili rijetko korišćeno meso. Oni koji se nisu pridržavali "povrća", rizik od razvoja srčanih bolesti porastao je za pola. Nasuprot tome, oni koji jedu tri obroka nedeljno od mahunarki, 30-40% manje pate od karcinoma creva.
Možda je razlog da je meso puna zasićenih masti. Stoga se nivo "lošeg" holesterola povećava. Druge slične studije indirektno potvrđuju ovu teoriju.
Indeks telesne mase
Težina snažno utiče na krvni pritisak, holesterol, kardiovaskularne bolesti, upale vezane za hormone i njihove efekte na ćelije. Utvrđeno je da aktivne supstance, nastale usled zapaljenja različitih vrsta, povećavaju verovatnoću raka.
Zanimljivo je da se ove hemikalije mogu proizvoditi u masnim ćelijama. Sa ove tačke gledišta, koristi vegetarijanstva su očigledne. Oni koji ne jedu meso imaju normalni indeks telesne mase. Adventisti, koji jedu puno biljnih namirnica, kao i mlijeko i jaja, u proseku su lakši od ostalih za 7 kg. A takozvani vegani, koji ne jedu proizvode dobijene od životinja (iako samo 3-4%), teže manje za 13-14 kg.
Važnost fizičke aktivnosti
Adventisti su prilično aktivni: mnogo hodaju i bave se mašinama za vežbanje, neki vode, ali nisu jaki, već su lagani. Neki se brinu o vrtu i uzgajaju povrće.
Treba napomenuti da mnogi Adventists takođe rade i kod starijih. 93-godišnji hirurg za srce Ellsworth Wareham redovno pomaže u operaciji otvorenog srca u bolnici u Los Angelesu i, ako je potrebno, može sam obaviti cijelu operaciju. On smatra da je veoma važno ostati aktivan, tako da radi u bašti i vozi automobil, prolazeći impresivne udaljenosti.
Shabbat
Adventisti praktikuju shabbata: jedan dan nedeljno ne rade i ne rade poslove oko kuće. Shabbat je praznik koji donosi mir i spokoj. Po pravilu, ova 24 sata su posvećena religiji, porodici i šetnji. Prema istraživanju, ljudi koji održavaju emocionalnu vezu sa porodicom, prijateljima ili zajednicom odlikuju se snažnim mentalnim i fizičkim zdravljem.
U adventističkoj zajednici sedmog dana, Shabbat se naziva "svetilište vremena". 52 takvih dana u godini, koje se mnogo menjaju. Pauza vraća snagu i neguje zaštitne sposobnosti tela, smanjuje posledice stresa.
Volontiranje
Filozofija Adventizma ohrabruje dobrotvorne svrhe. Mnogi članovi zajednice u Lomi Linda su angažovani u pomaganju drugima. Zbog toga se osećaju korisnim i potrebnim, drže veselje i doživljavaju manje stresa.
Pored toga, redovno se sastaju sa istomišljenicima koji ih podržavaju i emocionalno dopunjavaju.
Kakav je rezultat?
Da li ovo sve znači da adventisti nekako staru na poseban način, ili, možda, svi imaju dobru naslednost? Verovatno ne. Oni, kao i drugi ljudi, pogoršavaju funkcije srca i bubrega, metabolizam je prekinut. Međutim, čini se da način života odlaže starenje.
Zaključci su jednostavni. Da dodate nekoliko godina zdravog i aktivnog života, jedite više biljnih namirnica, oraha i mahunarki i manje mesa, jedete lako i ne kasnite, redovno vežbate i održavajte normalnu težinu tela, komunicirate sa prijateljima i porodicom i pravite pauze za rad zaštitite se od stresa.
Ako želite znati još više recepata dugovečnosti od stanovnika drugih "plavih zona", obavezno pročitajte knjigu "Plave zone".
Inače, samo 3 dana je ponuda izdavača - 50% popusta na knjige o samorazvoju.
16., 17. i 18. juna 2015. godine - sve elektronske knjige o samorazvoju izdavačke kuće "Mann, Ivanov i Ferber" mogu se kupiti po pola cijene na promo kodu NACHNI . Detalji na sajtu izdavačke kuće.