Nezadovoljstvo je čudan osećaj. S jedne strane, ovo je fer (kao što nam se čini) reakcija na nepravedan čin. S druge strane, iz korozivnih osjećaja nezadovoljstva, mi prije svega patimo sami, a ne počinilac. Krivamo nekog za nešto, uznemirite se, brinite. Ponovo se pomeramo kroz sećanje neprijatne situacije. Iako je teško zaboraviti na prekršaj, savjet psihologa je nedvosmislen - to je potrebno uraditi.
Uznemiravaj ili ne?
"Nisam uvređen, samo ne zaboravim" - ova izjava je ekvivalentna onome što ne možete oprostiti. Nezadovoljstvo je osećaj koji će vas ostaviti samo ako ne povremeno ne vaskrsnete u svoje sećanje. Ko se ne uvredi? Da, verovatno, nema ih. To je inherentno u prirodi, i time branimo naš "Ja". Mi težimo da se osećamo kao osoba koja ne dozvoljava nikome da nas povredi. Samo ovde je jedno "ali": taj osećaj, štiti, može vas uništiti. Na kraju krajeva, prva reakcija je da odgovori na isti način, i tom psihologu se savjetuje da to ne uradi u svako doba!
Svakodnevno u našem životu susrećemo ljude različitih pogleda, vrijednosti. Ponekad, ono što je prihvatljivo za nas, ne dozvoljava drugima da žive u našim životima. Odbili ste nekoga da pomogne i misli da je to normalno, pošto nikome ne dugujete ništa. Ali za drugu, vaša akcija je bila psihološka trauma. Na kraju krajeva, čekao je pomoć. U ovom slučaju možete reći da ne treba očekivati ništa od drugih, neće biti uvreda. Jedan od razloga za nezadovoljstvo drugih je ustvari naše očekivanje da će neko učiniti isto kao što mislimo da je u pravu, prema našim stavovima, našoj vaspitanju. Ali svako ima svoju istinu, pa da li bi se to uvredilo ako je svet tako uređen?
Ipak, postoje i različiti razlozi. Jedna stvar je kada ste bili gurnuti u ludu zaljtitu u autobusu. Neugodno vam je, ali verovatno vas neće uvrijediti, jer dobro razumete da to nije namerno. Nesumnjivo, druga reakcija u vama je, na primer, nepravedno ponašanje bliskih ljudi. Bes, bol, želja za osvetom - ovo je samo nekoliko onih emocija koje imamo. Ali oni su dovoljni da vas lišavaju snage i radosti života. Ako pustite da se krivično delo pusti slobodno plivati, onda će s vremenom biti teže da se nosi sa tim i težim.
Istinski oproštaj se odvija u našem životu ne tako često. Jedan od razloga zašto bi trebalo zaboraviti krivično djelo je da našim delovanjem imamo prednost nad neprijateljem. Stoga zamenimo ulogu uvređenog sa pobednikom. Čini se da bi to trebalo postati lakše, jer smo se osvetili. Ali ipak osećaj teške ne ostavlja. Da, sve zbog toga što osveta nema nikakve veze sa lečenjem oproštaja, nakon što je doživela to, osećamo se srećnije.
Oprost, koja vam donosi unutrašnju slobodu, doći će kod vas kada shvatite da niste sudija. Dakle, na vama nije da odlučite nekome. Osećanje nezadovoljstva je previše beskorisno, a od svoje žrtve takođe može napraviti objekat za opštu srdačnost. Mislim da vam ovo nije potrebno.
Oprosti i zaboravi
Zaboravite gadosti bez ikakvih rezervacija. Nesumnjivo je mnogo lakše da se morner moralno nagnu do stuba i može se reći da je čak i nešto ugodnije. Zapravo, mi tako negujemo naše rane. A ponekad čak i mi možemo izazvati prilike da ih pečatimo - time se osećamo superiornijim od njih. Dakle, morate ili oprostiti ili uopšte ne opraštajte i naučite da živite sa ovim osjećajem dalje. Ali psiholozi savetuju da se pridržavaju prve opcije. Sredina ovdje ne postoji.
Opraštanje, koje je ukorenjeno u vašoj rani, kao nezdravljena bolest, periodično će se osećati. Na kraju možete početi da razmišljate o vašem plemstvu, a potom i izvučete ideju da je objekat vaše velikodušnosti zaslužan za vas. A prestupnik ne može da misli. I stvaranje stvari po vašoj diskreciji, što opet može nanijeti još jednu ranu. Zašto onda razvijate ovu spiralu i provodite svoje vrijeme na tako praznom i nehvaleženom poslu. Naučimo da oprostimo. Pripremite se za činjenicu da prelazak sa nezadovoljstva na oproštaj neće biti brz. A to nam govore psiholozi.
- Prva stvar koju treba da počnete je razumevanje uzroka konflikta. I odjednom ste napravili molehulu slona. U sranju i emociji, ne postoji uvek mogućnost adekvatno prihvatiti situaciju. Ostanite sami, pokušajte ponovo da smirite i ponovo procenite situaciju. Možete čak i napisati neke stvari na papiru, ova tehnika će vam pomoći da pogledate šta se desilo sa strane.
- Oslobodite svoje negativne emocije. Samo objekat prskanja ne bi trebao biti okolo ljudi! Bolje da uđete u sportske ili kreativne aktivnosti. Najbolja opcija je da ne nagomilate žalbu, već da sve iskažete na vreme. No, bez obzira kako je, isceljenje dolazi kroz svesnost. U našem slučaju, shvatanje da ste ljuti i uvređeni.
- Pitajte sebe zašto ne dozvoljavate oproštaj. Na kraju krajeva, ako su ozbiljni, razlozi mogu biti samoposlužni za vas. Na primjer, objasnite razloge za njihove propuste, učinilac je kriv za sve. Ili podići samopouzdanje, izazivajući drugu osobu da se oseća krivim. Pokaje se, ali ga ne opraštate. Priznajte sebe u pravom motivu vaše dugotrajne nezadovoljstva, samo u ovom slučaju možete govoriti o "oporavku".
- Pokušajte da razumete svog zlostavljača. Možda nije hteo da te povredi, pa je bilo i okolnosti. Ili je pokušao da vam prenese ono što niste znali. Simulirajte konfliktnu situaciju u svojoj mašti i pokušajte da ga pogledate od strane spoljašnjeg posmatrača. Prelazak iz želje da se osvijeste na oproštenje razvijaće vam dobar osećaj - empatiju. To jest, probajte misli i dela druge osobe. Ako vam je naneta šteta namerno, onda vas niko ne pita da volite ili napravite svog najboljeg prijatelja. Reč je samo o oproštanju, iz kojeg postaje lakše samo za vas.
- Verujte mi, nećete izgubiti ništa ako odlučite prvo da izađete u pomirenje. Na kraju krajeva, jasno je da ako ne možete zaboraviti prekršaj, tada osoba vam nešto znači. Ne možete biti sigurni da vas počinilac ne muči krivicu i strahom da vam se približi. Uzmi prvi korak, tako da će vam biti lakše i, pre svega, za vas.
- Ne zaboravite da u svakoj osobi postoje i negativne i pozitivne strane. Kada imamo bes, sve dobro se zatvara ekranom. U mojoj glavi scenari ranijih negativnih akcija su skrojeni. Ako želite da neko oprosti, onda se fokusirajte na pozitivne karakteristike vašeg učinitelja. Neka vam otvori i ko zna, možda ćete otkriti mnogo prijatnog i novog.
- Opet, oprost je važna za vas. Ne pravite gest velikodušnosti od ovog djela, i svakako uslugu. Ovo će biti pokazatelj da ste odlučili da živite sa iluzijama bez uvrede.
- Postoje i slučajevi na koje je naizgled nemoguće oprostiti. I prvi eliksir za spašavanje osveta. Ali osveta je samo još jedan pokušaj da zabavite ranjeni ponos. Ovo nije opcija! I obrnuto - nit koja dugo vremena može da vas veže za počinitelja. Kada se regrutujete, konačno ćete biti oslobođeni od ropstva i dobiti dugo očekivanu unutrašnju slobodu. Ako znate kako da oprostite drugima, onda vi i zaslužujete oproštaj.
Još jedna važna stvar: znati kako da oprostite sebi. Pokajanje i žaljenje zbog grešaka u prošlosti je beskorisno. Ovo je znak slabog karaktera. Mudrost prođu kroz greške. Svi ljudi nisu bez greha, i mi nismo izuzetak. Ako odlučite za trenutak zaboraviti svoju žalost, morate slušati savjete psihologa. A onda će proces oproštaja brzo i bezbolno proći za ranjena osećanja.