Hipertenzija je bolest kod kojih dolazi do stalnog povećanja krvnog pritiska. Činjenica je da se malo povećava prilično često. Tokom sporta, sa oštrim promjenama položaja tijela, promjena klimaticnog pojasa, tokom jakog iskustva. To je konstantan visok krvni pritisak veoma opasan i zahvaćen udarima, srčanim napadima, pošto su sudovi mozga i srca pod velikim pritiskom.
Optimalni arterijski pritisak za zdravu osobu je 120 do 80. U većini slučajeva, od njega oni odbijaju, određujući da li je osoba povećala pritisak ili obrnuto. Ali činjenica je da svi vodimo drugačiji život, imamo različitu fizičko stanje i stanje tela. Za neke, vrlo visoke stope donose neugodnosti i uzrokuju loše zdravlje.
Izmerimo pritisak
Veoma je poželjno da osoba u kući treba da ima monitor krvnog pritiska. Tonometri su mehanički i elektronski. Mehanički doktori se najčešće koriste u ambulantnim bolnicama. Elektronski tonometri su podeljeni na poluautomatski i automatski, au zavisnosti od toga kako se vazduh pumpa u manžetne.
Najčešći su tonometeri koji mjere pritisak na podlakticu, ali postoje i oni koji se nosi na zglobu.
Da biste saznali o povećanom pritisku, provjerite svoje indikatore u opuštenom stanju nakon kupovine uređaja. Od njih ćete potisnuti, određujući nivo indikatora u lošem zdravlju.
Uzroci hipertenzije
Hipertenzija se može pojaviti zbog habanja posuda, uz povećanje opterećenja na njima. Loše navike, višak težine, stalni napadi samo pogoršavaju situaciju.
Stalno povišen arterijski pritisak može se manifestovati ako se ne brigite za svoje zdravlje na vreme. Ponekad ljudi imaju pad pritiska, a stanje se veoma pogoršava. Često se to dešava nakon naglo povećanog opterećenja. Znak kasne toksikoze kod trudnica je često povećan pritisak. I veoma je opasno i za mamu i za malog čoveka unutra. Zato se na svakom prijemu u ženskoj klinici pritisak meri i posmatra čak i tokom porođaja.
Visoki krvni pritisak može se naslediti. Budući da ste vkurse da vam može biti pogođeno bolestom kardiovaskularnog sistema, ne morate zategnuti i kontrolisati pritisak od adolescencije, i bolje ranije.
Jedan od znakova dijabetesa je visok krvni pritisak. Ovde, možda, treba se osloniti samo na lekarske konsultacije.
Visok pritisak uzrokuje mnogo neprijatnosti. Teška glavobolja može izazvati povraćanje ili vrtoglavicu. Važno je da se telo ne dovede do granice kada tahikardija izaziva srce da iskoči iz grudi. U idealnom slučaju, trebalo bi da posetite kardiologa koji propisuje lekove koje možete uzimati uz sve veći pritisak. I, imajte na umu da se preporuke mogu razlikovati zavisno od toga koliko su se pokazatelji poboljšali. Neke droge koje ćete uzeti u vreme krize, ako se to dogodi, i postoje pilule koje traju dugo.
Ako je preopterećeno vreme preuveličano ili se naporno radni dan već oseća, vaša glava počinje da se razdvaja, početi preduzimanje akcije.
Napravite biljnu temperaturu čajnog prostora, sa parče limuna.
Pijte jabukov sok. Na primjer, hipertonici često pomažu kiselost, kao što su brusnice. Masirajte viski, možete nanijeti sirće, natopljen u sirćetu. Za mnoge to stvarno pomaže. Razblažite kosu, ako su vezani u lepinicu, pokušajte da se opustite, zatvorite oči.
Pomozite sprečiti nadpritisak
Postoji nekoliko nepovoljnih faktora koji uzrokuju hipertenziju, ali se mnogi od njih mogu sami izbjeći.
Prekomjerna težina podrazumijeva prekomerne gubitke masnog tkiva, što znači visok holesterol i pristojno opterećenje na kardiovaskularnom sistemu. Jedite manje masnih namirnica, odustajte od kafe ili ostavite samo jutarnji šolju za živost, naravno bez cigarete. Preporučljivo je pridržavati se posebne dijete, ali uopšteno, njegovu suštinu u odbijanju štetnih namirnica.
Pokušajte da napustite so ili bar smanjite potrošnju dnevno. Sol zadržava vodu i na taj način provocira pojavu edema, što dodatno dodatno opterećuje posude.
Pušenje negativno utiče na celo telo kao celinu, tako da nije ni čudo što za nikoga nije tajna da nikotin ne ojača krvne sudove. Koliko je rečeno i napisano o opasnostima, ali nećemo biti ostavljeni. Ako ne želite da živite celog svog života nalekarstvah i glavobolje, u telestaru, prestanite sa pušenjem.
Alkohol u velikim količinama negativno utiče na stanje unutrašnjih organa i, naravno, na plovila, uključujući. Što manje alkohola ulazi u vaše telo, to bolje.
Izbjegavanje stresa u vusvryad-u je uspješno, ali sposobnost samog sebe da se kontrolišete i ne pada u histerije popovod i bez, uopšte, štedi vas zdravlje i poboljšava kvalitet života.
Počnite da igrate sport, jer seoski način života nikome nije koristio. Plivanje je možda najnepovoljnije, ali istovremeno korisno i pogodno za skoro sve, sport. Prijavite se za odeljak o jogi ili pilatesu. Ako ne pronađete vreme da posetite fitnes klub, uradite to kod kuće s svjedokom ili knjigama. Ne samo da ojačavate sudove, već i diverzifikuju svoj život, poboljšavaju svoje telo, opustite se.
Cijenite svog sina. Naravno, u ludom ritmu današnjeg života, vrlo mali broj ljudi može sebi priuštiti noćni san u trajanju od 8 sati, ali samo 6 sati morate spavati. A onda će jutro biti ugodno, divno raspoloženje i radni dan će početi prijatno buđenje koje će postaviti pozitivan ton.
Na nesreću, često je neophodno boriti s prekomjernim pritiskom uz pomoć lijekova. Ali imate sve šanse da minimizirate njihovu upotrebu i pomognete telu da prevaziđe nevolje.
Zdrav životni stil je najbolji asistent u mnogim stvarima. Vodite računa o svom organizmu, srcu, krvnim sudovima.