Ako država kad sve pada iz ruku, s vremena na vreme i prolazi brzo, nema razloga za zabrinutost: mi smo svi živi ljudi i imamo pravo na nevažno raspoloženje. Ali ako se povuče osećaj zamora i beznadežne patnje, vrijedno je shvatiti šta, ipak je uzrokovano. Možda je to znak bolesti.
Anemija
Nedostatak željeza - mikroelement, odgovoran za obezbeđivanje svake ćelije tela kiseonikom, može izazvati konstantan osjećaj slabosti i letargije. Ovo je posledica smanjenja nivoa hemoglobina u krvi. Najčešći tip anemije je nedostatak gvožđa. Gubitak krvi, na primer, tokom dobrog doba ili slabe ishrane može stvoriti deficit gvožđa u telu.
Da biste potvrdili dijagnozu, potrebno je da napravite test krvi (pokazaće nivo hemoglobina i broj crvenih krvnih zrnaca) i test krvi za sadržaj gvožđa.
Ako testovi potvrdjuju prisustvo anemije sa nedostatkom gvožđa, lekar će propisati preparate gvožđa, što će pomoći da se popuni nedostatak vrijednog elementa i savjetuje posebna dijeta. Neophodno je prilagoditi vašu ishranu - uključiti u ishranu bogata gvožđem: leća, govedina, crveni kavijar, jetra, heljda, granat, mahunarke.
Mononukleoza
Epsteinov virus - Barr - mononukleoza - takođe može izazvati sindrom hroničnog umora, koji se manifestuje kao trajna slabost, apatija, zamor. Međutim, oko 95% odrasle populacije planete su nosioci virusa Einstein-Barr i stoga je teško utvrditi da li je vaš zamor stvarno posledica ove bolesti ili razloga za nešto drugo.
Kvalifikovani imunolog ili iskusni specijalista zarazne bolesti pomoći će odgovor na ovo pitanje, a test krvi će učiniti potpunu jasnoću. U svakom slučaju, oslanjajte se na voće i povrće. Aktivne vežbe i kontrastni tuš vam daju hrabrost.
Insomnia
Hronični nedostatak spavanja, apneja - problemi sa zaspadom, kao i zaustavljanje i periodično odlaganje disanja u snovu nekoliko sekundi, takođe može dovesti do jutarnjeg zamora, apatije, zamora, smanjene efikasnosti, dnevne zaspanosti.
Hrkanje i nemirni, povremeni noćni spori uzrokuju osećaj slabosti i letargije. Što duže osoba lišava spavanja i ne dobije dovoljno sna, jači je onaj koji hrani. Apneja u snu je vrlo uznemirujući signal, kada je vrijedan posjetiti kardiologa i ispitati srce.
Postoje i mnogi drugi faktori - sateliti konstantnog odsustva spavanja: ovo je takođe težak raspored rada, kada osoba kasno krene i postaje rano, i depresivna država, i nervozni slomovi, kao i navika "visećeg" noću. Razmotrite svoj način života, pokušajte da je naručite. Ne odustajte od pomoći stručnjaka. Posetite neurologa i psihologa. Oni će pomoći u uspostavljanju dijagnoze, dati preporuke i, ako je potrebno, propisati terapiju.
Dijabetes
Dijabetes melitus takođe može izazvati trajnu slabost, letargiju. Kada se pojave glavni simptomi dijabetesa: povećana žeđ, suha usta i, kao rezultat toga, potrošnja velikih količina tečnosti i povećano mokrenje - neophodno je proći test krvi za šećer, a u slučaju visokog nivoa glukoze u krvi, neophodno je kontaktirati endokrinologa, propisati liječenje i ishranu . Dijabetičarima se preporučuje da pomere više i kontrolišu njihovu težinu. Dijabetes često počinje neprimetno, a njegove opasne posledice se manifestuju prilično kasno.
Avitaminoza
Avitaminoza je vrlo čest uzrok povećanog zamora zbog nedostatka vitamina A, C, grupe B i drugih. Posebno često se to dešava sa povećanim mentalnim i fizičkim stresom, tokom trudnoće, posle ili tokom bolesti, u prisustvu hroničnog kolitisa ili drugih patologija gastrointestinalnog trakta, u kome je svarljivost raznih vitamina i minerala oštećena. Avitaminoza se može prevladati uzimanjem multivitaminskih preparata.
Hepatitis, hepatoza
Preopterećenje jetre - večni tiler tela - takođe može izazvati sindrom umora. Pratite rad jetre i konsultujte svakog lekara zbog bilo kakvih bolesti. Verovatno znate da mastna hrana i slatkiši preopterećuju jetru. Prekomerna upotreba alkohola ugrožava razvoj ciroze jetre. Dijete u kojima nema proizvoda koji sadrže protein, takođe nemaju koristi. U zoni rizika oni koji "propisuju" lekove za sebe: nekontrolisani unos ljekova doprinosi razvoju hepatičnih patologija. Da biste podržali jetru, ne možete učiniti bez lekova, ali svi oni moraju biti propisani od strane lekara.