Svi znaju da je mrak prijatelj mladih, ali to nije tako, tama je prijatelj sveg čovečanstva. Proces promjene danju i noći stvoren je ne samo tako, već kako bi se održalo naše zdravlje u normalnom ritmu. Ali zašto jedan kratki svetlosni dan u zimskom periodu vodi svakog 20. na depresiju, stres i loše zdravlje? Zašto je mračno jutro koje sretnemo kad idemo na posao ostavlja negativni otisak cijeli dan? Zato smo dogovoreni i možemo, nakon čitanja ovog članka, početi tretirati mrak različito, jer iza svih negativnih faktora postoji pravi izvor zdravlja.
Naučnici kažu da mrak ima pozitivan efekat na nakrasotu. Osvetljenje od sijalica i aparata ima negativan uticaj na našu kožu, ubrzavajući proces starenja ćelija, tako da je tako važno da se kreće u prirodno svjetlo tokom dana iu potpunoj mraku noću. A ako su fensi romantični, onda često organizuju večeru uz sveće: korisno, lijepo i impregnirano sa strastom.
Dakle, koje su prednosti tame?
1. Smanjenje rizika od raka
U više navrata se pokazalo da je intenzitet osvjetljenja u vrijeme dana direktno povezan sa razvojem kancerogenog tumora. Zašto tako, sada ću objasniti. Noću, naše telo aktivno se bavi ne samo u spavanju, već iu proizvodnji melatonina. Melatonin je supstanca koja telo proizvodi noću u svrhu prirodne zaštite od karcinoma, inače se naziva "hormon". Prisustvo svetlosti noću ometa njegov razvoj i shodno tome smanjuje prirodnu zaštitu tela od ove maligne bolesti. Akcija mitatonina je usmerena na suzbijanje rasta nekih ćelija raka stimulacijom razvoja bijelih krvnih zrnaca i jačanju imuniteta. Efikasnost ovog antioksidanta značajno je povećana kombinacijom lekova protiv kancera.
2. Smanjenje verovatnoće razvoja i pogoršanja depresivnih stanja
Ne samo odsustvo dnevne svetlosti može doprineti razvoju depresije, već i nedostatku tame. Čovek, kao i sva živa bića na zemlji, treba vremena za odmor i energiju. To nam pomaže da spavamo, ali ne samo san, već san u potpunom mraku. Nepostojanje prirodnih ciklusa dana i noći ne daje energiju punom energijom čoveku, što za uzvrat dovodi do stresnog stanja tela - depresije.
Neki ljudi vole da spavaju sa TV-om uključeni, ali ovaj prijem je još opasniji, jer su treperenje rafala svetlosti i zvukova najsnažniji podsvesni podsvesni, indirektno reflektovani na svesnost. Ova navika je kontraindikovana čoveku, posebno djeci.
3. Poboljšanje kvaliteta spavanja
Spavanje jako i zdravo može biti samo u mraku. Razni izvori svjetlosti pogoršavaju kvalitet spavanja i ne dozvoljavaju osobi da se dublje uključi u to. Ljudi koji spavaju sa uređajima moraju imati više vremena kako bi u potpunosti obnovili svoju energiju, za razliku od onih koji su spavali u punom mraku.
Kad je osoba u mraku, njegov organizam je podešen na njega i spavanje dolazi mnogo brže. Kao rezultat toga, kvalitet spavanja se poboljšava, stres ranjivosti se smanjuje, oporavak snaga se odvija brže, intenzivno se obnavljaju ćelije, a priliv energije u svaku tačku tijela povećava se.
4. Promoviše gubitak težine
Kada je osoba u mraku, organizam automatski isključuje funkciju "gladi" i daje instalaciju za odmor. Na taj način, priroda nas je zaštitila od prenatrpanosti i omogućila tijelu da se oporavi od hrane bez odlaganja dodatnih kilograma neželjenim dijelovima našeg tela. Naučnici su dokazali da ljudi koji spavaju na svetlosti doživljavaju glad i potrebu da ih zadovolje. Sistemska upotreba hrane noću ne pomaže gubitak težine, već samo dovodi do gojaznosti, jer je telo preopterećeno hranom.
5. Podržava rad bioloških satova
Prirodni ciklus promene dnevnih i noćnih formi i podržava biološki sat svakog od nas. Savremeni svet je ispunjen mnogim zanimljivim mjestima za zabavu, koji ruše prirodni ritam: noćni klubovi, okupljanja na računaru do ranih jutarnjih časova, gledanje TV-a, posjećujući okrugle satove. Mi živimo i uživamo u ovom životu, ne znajući da kršimo prirodne ritmove.
Naučnici su dokazali direktnu vezu između neuspjeha biološkog sata i blagostanja osobe. Rezultat može biti stres, poremećaj gastrointestinalnog trakta, kardiovaskularni sistem i mnoge druge bolesti. Da bi se izbegle nepoželjne posledice, stručnjaci savetuju da smanjite svoj dan, idite u krevet u isto vreme, umirite aktivnost sa početkom tame. Ove preporuke ne znače da morate potpuno napustiti noćni život, dovoljno je pokušati da smanjite ovaj način života.
Pregledali smo glavne prednosti tame i odlučili da ih posmatrate ili ne. U svakom slučaju, vredi obratiti pažnju, jer je ovo naše zdravlje i imamo ga. Naravno, mnogi ne mogu priuštiti promjenu načina života zbog okolnosti porodice ili rada, nostalgično održavanje prirodnog ritma promjene tmine i svjetlosti bar započinjanje će imati pozitivan efekat na zdravlje.