Reč je o razvoju trajnih promena u vidnom organu sa svakodnevnim ponovljenim opterećenjem. Najčešće žalbe su dvije vrste:
• astenopija, ili vizuelni zamor;
Sindrom suvog oka.
Astenopijske pritužbe se izražavaju zamagljenošću vida, sporo refokusirajući prilikom pomeranja vida od udaljenih predmeta na skoro i daleko, periodično udvostručavanje, brzi zamor pri čitanju, osećaj težine u očima. Posle toga, ovo može dovesti do grčeva smještaja i miopije, čak i kod odraslih. A razlog za sve nije fizičko zračenje računarskog monitora, već karakteristike vizuelnog rada s njim. Ljudsko oko je dizajnirano na takav način da kada gledate u daljinu, vaš pogled je što opušteniji i kada gledate predmete blizu vas, ne možete učiniti bez aktivnog uključivanja očnih mišića. Ovaj proces se naziva smještaj. Na kompjuteru smo prisiljeni da napetimo naš aparat. I ovo je još uvek povećan stres pažnje i sve je opterećeno ograničenom pokretljivošću očnih kapaka.
Pored toga, slika na ekranu računara se veoma razlikuje od objekata posmatranja, poznatih našim očima. Sastoji se od disperznih tačaka - piksela koji sijaju, treperi i nemaju jasne konture i granice. Za vizuelne zamorne vode i potrebu konstantnog pomeranja izgleda sa ekrana na tastaturu, na papirni tekst, kao i moguće greške u organizaciji radnog mesta.
Druga velika grupa žalbi odnosi se na sindrom suvog oka. Ovaj osjećaj sagorevanja, trljanje, osećaj peska ili stranog tijela u očima, loša izdržljivost vjetra, uslovljeni vazduh, dim, crvene oči, fotofobija, slama ili, obratno, osećaj suvoće. Površina očiju pokrivena je tankim slojem suza, koja obavlja zaštitnu, hranjivu i vatrostalnu funkciju. Ako se kompromituje sastav ili stabilnost filma suza, dolazi do nelagodnosti. Gore pomenute primedbe su zbog činjenice da, prvo, radijacija od monitora povećava volatilnost suza, a drugo, kada radimo na računaru, mi manje čestimo, što dovodi do smanjenja proizvodnje suza.
Kako pomoći očima?
1. Pre svega, potrebno je pravilno organizovati svoje radno mjesto. Monitor treba postaviti na udaljenosti od 35-65 cm od očiju, a centar ekrana - na 20-25 cm ispod nivoa očiju.
Poželjno je da je monitor bio sa velikim ekranom. Tastatura treba da se nalazi na udaljenosti od 10-30 cm od ivice stola, prsti treba da budu na nivou zglobova, paralelno sa podom, a ramena treba opustiti. Pozicija u stolici ili na stolici treba da bude udobna. Dobro je da su plafoni i zidovi mekih, tihih tonova.
Osvetljenje prilikom rada sa računarom mora biti prisutno, ali ne previše svetlo. Bilo koja svetlost koja pada na ekran, bez obzira na smer, inherentna je spontano pada u oko i uzrokuje efekat osvetljenja ekrana (tada crna boja postaje siva, kontrast slike se smanjuje). Refleksija ogledala od izvana izvora svetlosti stvara blistanje na ekranu. Kao rezultat, vizuelni zamor se javlja brže, što je direktan uticaj računara na oči čoveka.
2. Nemojte zaboraviti da radite na alternativnom radu! Posle svakog sata rada - pauza od 5-10 minuta. U ovim pauzama - lako zagrevanje za telo i posebne vježbe za oči. Maksimalno trajanje kontinuiranog rada sa računarom je 2 sata.
3. Ako već imate znake kompjuterizovanog vizuelnog sindroma, posetite oftalmologa da biste proverili oštrinu vida i, ako je potrebno, pokupite naočare za rad na računaru. Poželjno je koristiti visokokvalitetne optičke leće sa antirefleks presvlakom.
4. Da biste sprečili razvoj sindroma suvog oka, trebalo bi da naučite da češće treptate. U izrazitijim slučajevima osjećaja suvoće, peska, trebate koristiti posebne hidratantne kapi, tzv. Zamjene za suzu. Njihove komponente vraćaju oštećene osobine filma suza
Inače, upotreba monitora sa tečnim kristalima donekle smanjuje vjerovatnoću astenije, miopije i sindroma suvog oka, ali ne u potpunosti isključuje. Obratite pažnju i naučite svoju djecu da prate ova jednostavna pravila tako da računar ostaje samo prijatelj i pomoćnik u studiranju i radu! Recite deci o negativnom uticaju računara na oči, postavite raspored za korišćenje računara. Deca mlađa od 8 godina boravka ispred monitora su izuzetno nepoželjna!