Kako održati zdravlje nakon 40 godina

Ako ste više od četrdeset godina, to uopšte nije razlog da se upoznate sa novim danom sa odugovlačenjem i tugom, pokušajte da se zaštitite od komunikacije sa tupim devojkama koji su beznadežno ubeđeni da su sve dobre stvari u njihovim životima ostavljene za sobom - možete dobiti pesimizam kao hladno . Ako žena izgleda optimistički napred, ona ima više šansi da ostane mlada i atraktivna nakon 40 godina. Svi predstavnici slabijeg seksa koji ne vide problem u činjenici da ih nisu dugo vremena, izgledaju mlade i privlačne.

Glavni problemi žena nakon 40 godina

1. Utrujenost

Najčešće, žene preko 40 godina se žale na zamor. To može biti uzrokovano abnormalnostima u hormonu za proizvodnju štitaste žlezde, koja je odgovorna za pokretanje metaboličkog procesa. Nakon 40 godina, ljudsko telo počinje da postepeno postepeno, proizvodnja hormona nije toliko intenzivna, energija prestaje da se proizvodi u punoj količini i osoba prevlada umor. Nedostatak hormona i povreda štitne žlezde negativno utiče na imuni sistem, uzrokuje da se koža osuši, što rezultira stvaranjem bora. Zovite svog doktora i proverite tiroidnu žlezdu. Ako količina hormona koje proizvede nije dovoljna, lekar će propisati lekove svojim sadržajem.

2. Višak težine

Nakon 40 godina, metabolički procesi u telu žena prolaze kroz značajne promene - zbog činjenice da se količina proizvedenih polnih hormona smanjuje zbog približne menopauze, metabolizam značajno usporava. Preporučujemo vam da promenite svoju ishranu - za ovo podelite na dva jednaka pola deo hrane koju ste jeli do 40 godina, odbijate da jedete brašno i slatke proizvode i počnete da igrate sport.

3. Kratkoća daha

Nedostatak želje ili nedostatak vremena za sport, prekomerna težina su glavni uzroci dispnea kod žena koje su stigle do 40 godina. Nakon spuštanja nivoa seksualnih hormona u ženskom tijelu, prekomerne količine masti počinju da se akumuliraju, jer je ekstrahirani višak holesterola iz krvi žena. Početak kratkotrajnog udisanja može biti uzrokovan problemima srca, kada aterosklerotične ploče blokiraju krvne sudove i sporo protok krvi ili ga zaustavljaju, formirajući trombus. Ovo je ispunjeno infarktom miokarda sa fatalnim ishodom. Ako vam sport nije pomogao i ne prestaju dah, to ukazuje na ozbiljne probleme sa srcem. Obavezno konsultujte kardiologa i obavite anketu.

Ženska ljepota i zdravlje nakon 40 godina

Slično tome što vino samo godinama postaje bolje, stičući poseban ukus i aromu, žena dobija poseban šarm tokom godina: do godinama je nakupljala životno iskustvo, odvijala se kao žena i majka, postigla je profesionalni uspeh. I ona ima takvo pitanje, kako da održi zdravlje posle 40 godina?
Svesna i vesela zrela žena uvek će biti u centru muške pažnje, a ako i dalje izgleda savršeno, onda ona nema ravnopravne.
Ne možete kriviti svoje godine za sve vaše propuste, pokušajte da ga shvatite humorom.
Prema najnovijim istraživanjima koje su objavili psiholozi, nakon 40 godina održavanja mladih žena, brakovi sa muškarcima, koji su nekoliko godina mlađi, doprinose očuvanju žena.
Zdravlje možete spasiti nakon 40 godina uz pomoć naših preporuka.

Preporuke za očuvanje mladih i zdravlja

• Napravite dijetu vaše hrane: ona mora obavezno uključiti voće i povrće koji sadrže antioksidante, koji sprečavaju oticanje kože. Poželjno je odabrati voće i povrće različitih boja, jer imaju različita korisna svojstva.
• Morski plodovi pomažu u jačanju imuniteta, oraha i zrna ojačavaju kosu, a sok od celera ili citrusnog voća će dati telu energetski podsticaj.
• Neophodno je zaboraviti na masnu hranu - telo posle 40 godina je dovoljno teško da se nosi sa viškom holesterola, koji zamaje krvne sudove i dovodi do krvnih ugrušaka.
• Neprijatelj bilo koje žene starije od 40 godina je osteoporoza (krhka kostima), tako da definitivno treba uključiti mlečne proizvode sa malim sadržajem masti u vašoj svakodnevnoj ishrani - oni sadrže kalcijum, neophodan za nokte i kosti.
• Svi znaju da alkohol i pušenje štetno za zdravlje i lepotu žena. Vremenom, čak i dug i snažan san neće vas spasiti od mamurluka i otoka očiju, a koža će dobiti nezdravu žutljivost zbog uticaja nikotina i postati mršav. Odbijaju loše navike uvek prate one žene koje žele biti mlade i nakon 40 godina.
• Da bi pomogao u očuvanju mladosti nakon 40 godina, doći će do potpunog sna. Njegovo trajanje ne bi trebalo da bude kraće od 8 sati. Čaša mleka sa medom pre spavanja pomoći će vašem telu da se opusti.
• Da bi održali dobar fizički oblik, skup posebnih vježbi odgovarao potrebama tela. To može biti ples, fitness ili joga. Odličan spoj lagano šetnje na svežem vazduhu.
• Nezamenljivi asistent u borbi protiv promena kože pod uticajem uzrasta je kozmetika protiv starenja. Morate ga kupiti u apotekama. Zreli koži je potrebna posebna pažnja: biće vam potreban noćni i dnevni krem, krema za oči, tjelesni i lice, balzam za usne, razjašnjavajući serum, vitaminizirani tonik, maske sa kolagenom, voda termalnih izvora, hidratantni losion za telo.
• Takođe pomažu mladima u elegantnom stilu u odjeći. Zrelost nije izgovor za odustajanje od omiljenih džinsa i početi da nosi beskrajne i bezoblične kostime: stil žene koja je prešla 40-godišnju marku trebalo bi da pripada zlatnoj sredini.
• Setite se pribora. Zahvaljujući njima vaša slika će biti završena, a cipele na tanoj šnici vizuelno izgrade bilo koju sliku.
• Odličan način spasavanja mladih jeste da napravite vrijeme za sebe: idite kod kozmetičara, kupite nove stvari, gledajte svoj omiljeni film i posjetite zanimljivu izložbu.
• Najvažnije - ne zaboravite na vašu samoreagulaciju: prijavite se za kurseve stranih jezika, napravite fascinantno putovanje, počnite da radite igle ili savladate originalne recepte nacionalne kuhinje - sve što donosi zadovoljstvo i čini živog svijeta pogodnim ovdje.