Sa signalima o bola u zadnjoj oblasti morate slušati sa posebnom pažnjom. Pošto stanje kičme direktno utiče na ukupno zdravlje svakog od nas. A ako postoje alarmne "zvona", onda se hitno obratite lekaru. Ali samo ne na šta strašno ...
Bolje je tražiti pomoć ne terapeutu ili neurologu, već uskom specijalistu - vertebrologu koji je na osnovu svoje specijalizacije savladao ortopediju, reumatologiju i neurologiju. Jednostavno je obavezan da zna o bolestima kičme i bola u leđima sve ili skoro sve. Štaviše, takav višedisciplinarni stručnjak ne može samo da dijagnozira, već je, ukoliko je potrebno, spreman pružiti pomoć u načinu profesionalnog "napada" - u najbolje tradicije manuelne terapije.
FLEKSIBILNA KOMUNIKACIJA
Ali šta je neophodno znati o kičmi za nas - ljude bez medicinske edukacije, kako bi vremenom primetili problem i razumeli odakle "noge raste"? Najvažnija stvar koju treba zapamtiti jeste da je kičma osnova zdravlja cijelog organizma i stoga zahteva pažljiv tretman. Pored toga, biće suvišno znati da:
♦ sastoji se od prste od 24 fleksibilno povezanih pršljena: cervikalna - 7, torakalna - 12, lumbalna - 5, i 5 spojena sakralna i 4-5 istog koalziranog kokičljaka;
♦ međusobne diske obezbeđuju pokretljivost pršljenova u odnosu jedna na drugu, njima su "pomažu" spojevi i ligamenti;
♦ Kičma, kao vrsta apsorbera opruge, štiti unutrašnje organe i mozak od oštećenja tokom hodanja, trčanja ili skakanja. Kao zaštitno "svemirsko odelo" služi kao odbrana kičmene moždine;
♦ Zahvaljujući s-obliku, kičma omogućava osobi da se kreće vertikalno. Takođe, osoba s njegovom pomoći može imati dovoljnu fleksibilnost, mijenjati položaj tela (postolje, sedeti, rotirati celo telo, savijati, itd.) I izložiti se prilično teškim opterećenjima;
♦ prema ekspertima, opterećenje kičme prilikom podizanja težine može se povećati 10 puta. Kada, na primer, podignete vreću težine 4 kg, onda opterećenje 40 kg odmah pada na kičmu.
Ovaj primjer je direktna potvrda narodne mudrosti, koja vijekovima vekovima poziva ljubitelje da nose sve sa sobom: "Ne uzimajte teške stvari!" Vertebroolozi, koji se svakodnevno bave posledicama takvih akcija u obliku različitih bolesti, ponavljaju: "A ako uzmi ga, onda uradi to pravo! "
KAKO SE EKSPERTI SAVETI
Maksimalna dozvoljena težina podizanih težina za zdravu odraslu ženu direktno zavisi od mase njenog tela, ali ni u kom slučaju ne sme preći 10 kg. Ali predstavnici fer seksa u položaju čak i uz odlično zdravlje ne mogu podići više od 1-2 kg.
Zapravo, pravila "uzimanja tezine" nisu toliko mnogo i vrlo su jednostavna. Ali uprkos tome, statistika bolesti kičme i bolova u leđima (na primjer, ista osteohondroza) sugeriše da skoro svaki prvi stanovnik Zemlje pati od ove bolesti nakon 30 godina. Ovo je tužna potvrda opšte "teške" nepismenosti. Prođemo kroz glavne metode spriječavanja ove bolesti.
Bilo bi lepo pratiti primer tegova tegova: sa ispravljenim nogama nikada se ne savijte napred, pokušavajući da preuzmu opterećenje ispred sebe, a prvo pomalo savijete kolena na kolenima - a tek onda savijte telo napred. Slično tome, morate se baviti težinom koju uzimate jednim rukom. Jedina razlika je u tome što prilikom podizanja tereta desnom rukom treba postaviti desno od tijela, a levo - lijevo.
Kada podižemo teške težine, moramo pokušati izbjeći oštre uglove tela. Sa takvim pokretima često postoje lumbago i bolovi u leđima.
Iskusni stevedores i turisti znaju iz prve ruke da ako se gravitacija mora prebaciti na znatne udaljenosti, najbolje ih nosi pozadi. Tako će opterećenje na kičmi biti raspoređeno što je ravnomernije moguće. Nemojte biti previše lijeni da biste doneli ranac, a ne torbu preko ramena. Da, i o specijalnim kolicima za nošenje tegova i vreća na točkovima, ne treba zaboraviti. Kada i dalje morate nositi opterećenje u rukama, bolje je držati ga, pritiskati ga samim što je više moguće, ili pokušati da je ravnomerno rasporedi u obe ruke. Nikada ne treba da pokušavate da podignete težine, stoje na vrhu - bolje bi bilo da koristite stolicu ili stolicu.
SMANJENJE PRAVA
Može se pojaviti kod kičme, ne samo od preopterećenja, već i zbog hipotermije ili traume. Najmanji poremećaj u radu kičme preti da naruši sudove i nerve koji prolaze kroz sužene i izmenjene intervertebralne foramene. Najčešće takve "kršenja" su miješanje pršljenova ili sublukcija. U toku njih postoji napetost mišića i ligamenata, direktno povezanih sa pršljenama, pogođenim bolestima.
Poremećaji u grlićnom regionu mogu se otkriti signalima tela u obliku glavobolje i bolova u mišićima, nesanice, mučnina, povraćanje, tinitus, oštećenje vida, utrnutost ruku, osećaj "gustih udaraca" prstiju, bolesti grčeva i čak i mentalnih poremećaja.
Sa oboljenjem torakalne kičme, bolom u leđima, grudnom košuljom (interkostalnom neuralgijom), srčanom regijom i funkcijom unutrašnjih organa - jetrom, bubrekom, želucom, srcem i slično - neizbežno se javljaju. Takozvana "torakalna" vertebralna oboljenja su, na primer, osteohondroza, međurasna neuralgija i spondiloza. Ovo je bolest u kojoj koštano tkivo pršljenova raste u obliku kičme i izbočina. Ovaj rast znači da telo očajnički pokušava da ukloni neke od opterećenja iz pršljenova, veštački rastuće dodatne podloge.
O istoj stvari da nešto nije u redu u lumbalnoj kičmi (lumbago, išias, išijasica, itd.), Biće vam rečeno ograničenjem pokretljivosti i periodičnim mišićnim spazama. Na njihovoj pozadini razvijaju se različite bolesti karličnih organa. Česta posledica je pojava pankreatitisa.
PREVENCIJA SPECIJALISTA
Odmah obratite svom lekaru ako:
♦ Postoji bol i karakteristična pukotina pri okretanju vrata, ili postoje ograničenja pokretljivosti u području grlića materice;
♦ postoji osećaj "gustih udaraca", trepće na vrhovima prstiju, često ruke raste;
♦ vrtoglavica se javlja sa najmanjim okretom glave, a takođe i pojavom buke u ušima, glavobolima, poremećajima vestibularnog aparata;
♦ S vremena na vreme doživljavate oštar bol u području srca koje se javlja tokom oštrih nagiba ili težine podizanja. Situacija je naročito ozbiljna ako lekari nisu našli nikakve promjene na EKG-u;
♦ često bez bola.
ODVOJENA KAO RUKA
Da, ovo je najtačnija definicija za ručnu terapiju. Nije tajna da su njegovi osnivači bili obični seljaci iz kostiju, koji nisu imali pojma kakav "mehanizam" imaju. Toliko kruto, a ponekad i opasno za zdravstvenu tehniku mnogih antičkih manuelnih tehnika, nastavilo se odatle. Posebno je pogođena kičma. Na kraju krajeva, njegovo neumitno ručno postupanje može dovesti do invaliditeta.
Savremeni vertebrolozi imaju rendgenske zrake, magnetnu rezonancu i ultrazvuk. A ovih dana više vole meke ručne tehnike. Glavni zadatak takvih metoda je opuštanje spasenih mišića uz pomoć masaže, kao i uklanjanje upale. Dakle, kroz ove procedure, kičma se maksimizira.
Sesije lečenja, kao što pokazuje praksa manuelne terapije, najbolje se rade svakog dana, ali sa pauzom za jedan ili dva dana. Dakle, mišići i ligamenti su restaurirani najjednostavniji i pažljivo.
Ako je nakon sesije bilo bolova u mišićima u kičmi i leđima, podložno ručnoj intervenciji - ne bi trebalo da brinete. Ako je intervencija učinjena ispravno - to je slično nekoj obuci za blokirane ligamente i mišiće. U ovom trenutku oni naporno rade i zato postoje bolovi zbog povećane obuke. Povratni efekat se javlja kod onih grupa mišića koje su konstantno u napetosti zbog bolesti. Istovremeno, senzacije su slične utrnulosti u ruci ili nogu, što proizlazi iz neugodnog ili nepokretnog položaja.
Tok svakog tretmana, svakako, biće individualan. Jedan pacijent može dobiti pomoć tokom jedne sesije, drugi će biti potreban, na primer, jednonedeljni kurs, a trećem će biti propisan zdravstveni program koji je dizajniran za 20 dana.
Lekari gledaju kako se tijelo vraća tokom liječenja, a ako je potrebno, povezati dodatne metode - masaža, fizioterapiju, terapiju lijekovima, akupunkturu. Postoje i izuzetni slučajevi u kojima se morate pribegavati istezanju kičme. A za uklanjanje akutnog bola je terapijska blokada.
Na kraju terapije potrebno je voditi brigu. Zabranjeno je podizanje težine, posebno u položaju "naprijed telo". Da biste sprečili pomicanje pršljenova i srodnih upala i mišićnih spazama, izbjegavajte skice i hipotermiju.
Moraću da odložim sport, sve dok se forma ne obnovi u potpunosti. Naročito se odnosi na one vrste sportova u kojima je neophodno skočiti i podići udarne opterećenja. Ovo je prvenstveno aerobika i oblikovanje. Najbolje je da ih zamenite fizikalnom terapijom, plivanjem, jogom ili pilatesom.
O JEZIKU BOLESTI
Na njemu se naš jezik "govori" sa doktorima naš jezik, kako bi se informisao o bolestima koji su prevazišli telo. Ima određene "reči" za kičmu.
Sve zbog toga što odražava mnoge promene koje se javljaju u ljudskom tijelu. I dugo pre pojavljivanja kliničkih simptoma bolesti.
Prema inostranim stručnjacima, dovoljno je gledati na tačku koja se nalazi na sredini pacijentovog jezika da bi saznala stanje kičme. U slučaju da se zakrivljenost jezičkog zgloba nalazi na samom vrhu jezika, može biti cervikalna osteohondroza. Ali ako se takvo odstupanje primećuje u sredini - ovo je signal o neispravnosti u grudnom odeljenju. Odstupanje iste linije od direktnog "kursa" u korenu jezika ukazuje na bolnu abnormalnost u lumbalnoj regiji.