Njeno veličanstvo stopala
Zdrava noga se zove garancija zdravlja celog organizma. Divna je njegova arhitektura koja se sastoji od 26 kostiju, 33 zglobova, 107 ligamenata i 19 mišića: sve je promišljeno i proračunato po samoj prirodi - uzimajući u obzir predstojeća ozbiljna opterećenja i granicu snage decenijama (inače, lukovi stopala su poznati " na drugom mestu nakon glavnog "motora" tela, srca). Uostalom, sve ovo je tačno samo za zdravo telo - ravna stopala, poput ravne gume automobila, nije u mogućnosti da izvrši svoje funkcije u potpunosti. Od detinjstva, krutost je potpuno izdržljiva samo u detinjstvu, zato je za roditelje toliko važno da formiraju bebu stopalo. Žalbe djeteta na bolešću nogu nakon fizičkog napora, večernji otok stopala, njihov rast "širi" (kada su glažen), brzo i nenormalno habanje obuće (pete iznutra) su dovoljan razlog za zabrinutost. Naročito ako je beba u opasnosti (ima urođenu insuficijenciju vezivnog tkiva, prekomjerna težina, imala je rahitis ili displaziju kuka u djetinjstvu).
Napomena ortodonima - često uzrok bolesti postaju greške roditelja, i to:
- Kupovinom "pogrešne" cipele za dijete (bez leđa, sa uskim nogama). Uključujući i korištene, nejednako distribuira opterećenje na stopalu.
- Propusti u ishrani: za normalno formiranje vezivnog tkiva potrebna je dovoljna količina kalcijuma i fosfora.
- Nedostatak fizičkog opterećenja, obezbeđujući razvoj mišića i ligamenata. Posebno je važno hodati pešice, bosi na različitim površinama: šljunak, pesak, trava.
Po pravilu, lekari dijagnosticiraju ravne stope uz pomoć procene otisaka od strane planera (uređaj koji se sastoji od drvenog okvira na kojem se ispružio stijenjenom platnom za boje sa listom čistog papira stavljenog ispod njega).
Korisne vežbe
• Stojeći: šetati na čarapama, zatim - na petama, na spoljnom lijevu stopala.
• Sa sedne pozicije: sa napetostom, izvucite čarape na sebe, izvršite kružne kretnje sa zaustavljanjima; zgrabite i podignite prste s malim predmetima; okrenite noge malo loptice.
• Važno je dati gimnastiku najmanje 10 minuta dnevno.
Nepotrebna kupovina
Nažalost, često je problem djece (prema statističkim podacima, 65% školskih djece - ravne stope) ide pravo u zrelost. Pojava varikoznih vena, "zglobova" na stopalima, peta sporsa, artroze zglobova i čak tvrdoglavih glavobolja nejasne etiologije - na njenu savjest. Prirodne ravne noge su rijetke (u 396 slučajeva), druga stvar je stečena. U zavisnosti od toga koji su lukovi nogu ravnići, ravna je dva tipa: poprečna i uzdužna. Uzdužni je popularniji: traumatski (uzrokovani prelomima stopala ili zglobova), rachitić (nastao zbog prekomerne elastičnosti ligamenata i slabljenja nogu nogu) i statički (zbog preopterećenja sa značajnim porastom telesne težine). Rizična grupa uključuje predstavnike "stalnih" profesija (frizerke, prodavce, nastavnike), kao i ljubitelje modernih cipela (na pete, sa uskim prstom - noga leži samo na glavama metatarzalnih kostiju, deformacija prstiju). Nije iznenađujuće što žene pate od nogu četiri puta češće od muškaraca! Kod odraslih, razvoj bolesti se može usporiti.
Korekcija uključuje:
- Kopalne nokte sa morskom solom, infuzijom kamilice ili ekstraktom borova - oslobađaju umorne noge.
- Masaža stopala: hoda od pete do prstiju duž unutrašnjeg dela stopala, uz napor, razbijte "lenjične" mišiće. Kupi masažu mat - pogodno je koristiti, na primjer, za vrijeme čišćenja zuba ili pranja.
- Bare šetnje na neujednačenoj površini, izvan grada (na plaži, u šumi), ali ne kod kuće, na parketu, što ne daje mišićima dodatna opterećenja.
- Izbor pravih cipela: peta nije više od 4 cm (ravne cipele i puževi su tabu), široka čarapa koja pruža slobodan položaj prstiju, tvrda leđa, čvrsto fiksiranje pete.
Ulošci za lučne nosače
Ovi "magični lanci" - elastičnog materijala, obavljaju funkcije apsorbera amortizera. Danas su napravljeni za skoro svaku vrstu obuće (uključujući i pojedinačni impresion).
Pozitivni elementi:
- Povećajte otpor kod hodanja.
- Ispravite deformacije stopala.
- Oni poboljšavaju cirkulaciju stopala, ojačavaju svodove.
- Isperite bolne površine stopala i ograničite njenu višak mobilnosti.
- Smanjite opterećenje zglobova kičme, kuka, kolena i gležnja.
- Efekat "tačne" podloge odmah se primećuje - noge postaju manje umorne, poboljšava se ukupno dobro. Doktori savetuju redovno nošenje lučnih nosača u svim vrstama obuće.
Duša i telo
Na ljudskom stopalu postoji puno biološki aktivnih tačaka, utičući na koje možete da tretirate sve sisteme tela. Očigledno zato je u drevnim vremenima neki narod predstavio stopalo kao simbol duše (skulpture čije su noge opremljene krilima nisu neuobičajene). Obožavanje u stopalima (stopala) se već dugo smatra "duhovnim" činom, kao i potreba da se ukrade pred ulaskom u svetilište. To je "u petama" koje nestaje kada se duša uplaši. Ne tako jednostavan organ - zaustavljanje ...
Karakteristike dece
U ranim godinama nije postavljena dijagnoza "ravnih stopala" - veruje se da su sistemi kostiju, tetiva i mišića još uvek u fazi formiranja. Onda pažljivo proučite trag. Obično unutrašnja ivica stopala ne dodiruje nosač i stvara udubljenje, koja u sredini zauzima više od polovine stopala. Ako nema šupljine ili je slabo izražen - poremećaj.