Ishrana protiv varikoznih vena - preispitajte svoju ishranu
Eliminišite sve masne, slatke, brašno - svaki dodatni kilogram je dodatno opterećenje na venskom sistemu. Da bi je uzdisao slobodnije, ona će morati izgubiti višak. Pod zabranom, mesom bogato meso, hladno meso, dimljeni proizvodi, marinade, konzervirana hrana (ovi proizvodi pogoršavaju stanje zidova vena i njihovih ventila), kao i alkohol, pivo i kafu (ne više od čaše dnevno, poželjno mlekom). Pijte 1,5-2 litara tečnosti dnevno (sok, mors, kvass, čaj): ako telo prima malo vode, krv postaje viskozna, što otežava kretanje kroz vene. Uključite u ishrane izvore vitamina E i C, dajući venu elastičnost - zeleni čaj, morski bučak, grašak, pasulj, sočivo, paradajz, zelena salata, zeleni luk, jetra, žumanca. Korisni voćni deserti i napitci koji sadrže vitamin P (rutin) - ne dozvoljava vanjske zidove. Bogati su divlje ruže, citrusi, planinski pepeo, orasi i čaj. Lean na povrću, voće, mekinje - biljna vlakna uzrokuje da crevo radi kao sat i sprečava zaprtje, što povećava pritisak u venskom sistemu.
Zdravlje iz prirode - zaliha na lekovitom bilju
Drevni iscelitelji za jačanje vena savjetovali su pacijentima da piju puno mleka i mlečne surutke. A bugarski herbalisti preporučuju piće napravljeno sa muškatnim oraščićem. Da biste to uradili, isperite u orahovoj mahuni za kafu, izlijete 1 komad. kašiku praha 200 ml vode koja se zagreje, dodajte 1 kašičicu. kašiku meda, mešati i uzeti pola čaše pića 2 puta dnevno - ujutru i uveče.
Vježbe za odvodnju - primjenjuju ih u svakoj prilici
Jednostavan način oslobađanja vena je da stavite stopala na otomansku, kada sedite, dobro ili ih izvucite na kauč postavljanjem jastuka. Istina, postoji još efikasnija vežba - da se nađete na sve četiri strane. Prema mišljenju stručnjaka, stav na laktovima i kolenima (grudi ispod kukaca) doprinosi odlivu stagnantne krvi u nogama mnogo više od položaja u takvim slučajevima na leđima sa podignutim nogama ". Ali najveći efekat anti-varikoze dovodi do plivanja na stomaku ravnim nogama.
Lažni reljef - pokušajte da oživite umorne noge
Obrišite ih sa komadom leda sa infuzijom mente. Da li ste dobili besplatan minut? Zatim obavite ledenu masažu prema svim pravilima. Sjedite udobno, povlačite nogu ili stavite na klupu i nagnite se nad njim. Ne uzimajte led s prstima - brzo se topi. Završite u pamučnu salvu, ostavljajući samo radnu površinu slobodnu. Udari kožu, kao da nemaš u ruci komad leda i malo peglanje. Vozite ih ravno (odozdo nagore), u krugu (u smeru kretanja kazaljke na satu) i kreirajte zigzagove pokrete. Prvo rukujte nogama, šiljcima i butinom, a onda drugom stopalom, dajući svaku zonu od 2 do 4 minuta. Bez obzira koliko vene vole hladno, ne mogu se hladiti duže od 5 minuta, inače će doći do perzistentnog sužavanja potkožnih sudova, što neće ništa prenijeti na cjelokupan pozitivan efekat postupka.
Gimnastika za noge - mora da stoji ili sedi dugo vremena?
Po potrebi, provodite kratki trening za oštre noge, ponavljajući svaku vježbu 15-20 puta. Početna pozicija stoji, ruke duž tela. Popnite se na vrhove i ponesite nazad do kraja, a zatim stojite na petama, a na kraju penjete od pete do pete i nazad.
Udobne cipele - odaberite prave cipele i cipele
Ukoliko znaci proširenih vena već postoje da usporavaju progresiju bolesti, obratite posebnu pažnju na cipele. Kupujte čizme, cipele, sandale i kućne papuče sa navlakama ili stavite posebne uloške u njih. Preferite mešovite cipele, pričvršćivanje pete i zglobnog zgloba, na stabilnoj niskoj (3-4 cm) peti.
Antistres za stopala - ispuštaj emocije
Nervna napetost, kako je poznato, prolazi u mišićav: kao rezultat, stegnuti mišići stegnih i gleževa pritisnu vene, sprečavajući ih da obavljaju svoju funkciju. Na vene je bilo lakše pumpati krv sa dna prema gore, mišići ne bi trebali samo da se opuste, već da uđu u pokret: onda će tzv. Mišićna pumpa raditi. Za aktiviranje pomaže u hodanju, kao i vežbanju "bicikla". Američki flebolozi savetuju u takvim slučajevima da prebiju jastuk svojim stopalima. Takav zagrevanje olakšava napetost od mišića teleta, što otežava cirkulaciju krvi u venama. Samo postavite jastuk u ugao sobe, skinite cipele i pokažite šta ste sposobni!
Program zaštite - zapamtite jednostavna pravila
Ne zagrijte se toplotnim procedurama - vrućim kupatilima i oblogama, parom i saunom: boravak u njima aktivira cirkulaciju krvi, dodajući rad vima. Takođe ne vole plažu i solarijum - ultraljubičasti zraci smanjuju elastičnost venskih zidova. Ne nosite čvrsto, vući odeću, čvrste cipele: takva oprema stisne vene nogu i narušava cirkulaciju krvi. Izbegavajte teške fizičke aktivnosti vezane za fudbal, veliki tenis, dizanje tegova, vožnju biciklom. Ne stavljajte teške kese na koljena, ne stavljajte djecu na koljena. Ovo je veoma loše za vene.
Masaža stopala - uradi to pre nego što se pod tušem
Može se uraditi ručno ili sa posebnom četkicom za masažu sa mekanim čičkim vlaknima. Posle vodenih procedura, uzmite nežno frotirni peškir i polako obrišite pokrete na teladama odozdo prema gore - struju venske krvi. Ali imajte na umu: ako su vene već proširene, masaža stopala je kontraindikovana! Ranije je pacijentima sa dijagnozom "varikoze" u 90% slučajeva ponuđeno hirurško lečenje, ali sada je to često moguće bez operacije. Jedan od ovih metoda lečenja varikoznih vena je skleroterapija. U zahvaćenom venu uveden je poseban lek - sklerozant, koji izgleda da lepi bolnu venu, zbog čega jednostavno nestaje. S obzirom da se vrlo glomazne igle koriste za skleroterapiju, postupak je gotovo bezbolan, uzimajući samo 5-10 minuta. Istina, za potpuni "oporavak" potrebno je nekoliko procedura (zavisno od broja bolesnika sa venom). U životu pacijenta ništa se ne menja: tokom lečenja, može ići na posao, pa čak i igrati sport. Postoji nekoliko vrsta skleroterapije: mikrokleroterapija, formularna skleroterapija i Ehoskleroterapija. Posljednje se koristi ako varikozne vene utječu na velike površine, ali proces još uvijek nije daleko.