Sinhronizovano plivanje se zove jedan od najljepših sportova. Elegantan, spektakularan i rafiniran, on je performans u vodi različitih figura za muziku. S obzirom da to zahtijeva posebnu, do izvesnu mahovinu i fleksibilnost mačaka, ovo je u većini slučajeva uključeno u fer seks. Ali uprkos očiglednoj lakoći, oni doživljavaju ogromna opterećenja, pokazuju čuda izdržljivosti, elegantno izvode veoma složene pokrete i figure. Dakle, sportisti imaju dobar fizički oblik.
Boriti se više kilograma
Ako pražnjenje dodatnih kilograma nije na prvom mestu, gimnastika u vodi će i dalje biti korisna, jer poboljšava metabolizam, zapaljenje kalorija. Tokom sinhrona plivanja uključeni su gotovo svi mišići, stimuliše se cirkulacija krvi, obučava se disanje i poboljšava rad unutrašnjih organa.
Sličan način će odgovarati osobi koja ima puno prekomerne težine. Budući da je u vodi opterećenje mišićno-skeletnog sistema mnogo manje, efekat "hidro-težine" će omogućiti vežbe praktično bilo koje složenosti, bez teškoća povezanih sa masom tela. Stručnjaci preporučuju plivanju da razvijaju stagnirajuće mišićne prostore kod ljudi koji rijetko rade sport, kako kažu, naviknu na stres. Najjednostavnije gimnastike ove vrste mogu se baviti čak i penzioneri (ali oni koji imaju probleme s srcem, astmu ili druge respiratorne poremećaje trebaju biti oprezni i konsultovati se s doktorima, čime im se povjeri izbor vijeka dozvoljenih vježbi). Sa redovnom obukom, biće spaljeno više od 400 kalorija na sat.
Prelazak u vodu, neophodno je prevazići dodatni otpor povezan sa njegovom gustinom, što poboljšava konačni rezultat bez mnogo napora.
Savršen trening
Najjednostavnije vežbe pomoći će "podići" štampu, ojačati mišiće nogu i ruku, osloboditi problematičnih područja sa strane, širiti kičmu. Da bi obuka imala željeni efekat, često je neophodno promeniti način kupanja, menjanje tereta sa opuštanjem. Na primer, 15 minuta mirnog stila za zagrevanje, a zatim aktivne vežbe i dovršite pristup sa malo odmora na površini vode. I tako više puta. Važno je da ne radite na habanju, pokušavajući da primenite složene akrobatske brojeve koji se vide na emisiji Olimpijskih igara, ali da radite produktivno. Prekomerna opterećenja tokom plivanja mogu imati nepoželjan uticaj na nepripremljen organizam - umesto brzog isparavanja masti, telo će organizovati nered, pokazujući bol u mišićima da tehnika nije u osnovi istina.
Minimalan broj povreda
Za razliku od mnogih sportova, rizik od ozbiljnih povreda prilikom prakticiranja sinhronizovanog plivanja je minimalan. I uz dužno praćenje preporuka trenera biće kombinacija prijatnog i korisnog. Sama preporuka znači da ako kažete 30 minuta da plivate, tada većinu vremena morate aktivno da se krećete, a ne leži na površini ili stojite na ivici.
Pored paljenja masti, plivanje razvija fleksibilnost i brzinu, obučava spretnost, izdržljivost, pozitivno deluje na telo.
Sama po sebi, ovaj predivan i spektakularan sport je plod trajnog treninga ženskih sportista koji godinama treniraju da stvaraju zapanjujuće figure. Naizgled lakoća kretanja, nažalost, nije dostupna bez ozbiljne pripreme, pa je neophodno procijeniti vaše sposobnosti razumno, a ne pokušati ponoviti kretanje sinhronizatora.
Da gube težinu, dovoljno redovnih časova. Tek posle određenog vremena, utrošenog bez pokušaja skrivanja, biće moguće izvesti podjednako prijatne figure.