Mnoge mlade majke i tate u prvim mesecima života bebe su u stanju potpune konfuzije. I to je razumljivo! Nepoznavanje i nesposobnost nekih stvari često dovode do panike.
Mlada majka teško je naviknuti na njen novi status. Na kraju krajeva, sada ona mora računati ne samo sa njenim željama, već i sa željama bebe, koja se, po pravilu, pretuče van uobičajenog načina života. Zapravo, roditeljima nije tako lako reagovati sa osmehom na animiranu šetnju bebe u dva ujutro, ili mirno reagovati na konvulzivni plak, tri sata zaredom. Problemi porodice pri rođenju prvog deteta posvećuju posebnu pažnju psihologiji.
Ne zaboravite da žene, pored novonastalih nadležnosti koje se odnose na negu i odgoj djeteta, imaju i stari kućanski zadaci koji im je dugo bio povjeren, kao što su čišćenje, kuvanje, pranje, peglanje i ekstrakcija hrane. Ali ipak želite, kao i ranije, da se nadgledate. Ali odlazak u kozmetički salon ili u posjetu fitnes klubu je udaljeni i skoro nemogući san mnogih mladih majki.
Rešavanje svih gore navedenih problema nije lako, ali to je moguće. U organizacionim disciplinama postoji takva stvar kao što je upravljanje vremenom, što bukvalno znači "upravljanje vremenom". A to je samo zbog nedostatka slobodnog vremena, a većina pomenutih poteškoća je povezana, pa zato kao vodič za akciju uzimamo osnovne koncepte i principe upravljanje vremenom.
Organizacija prostora i mesta
Važno: svako dete, čak i najnepovoljnije, može se oduzeti za 5-J0 minuta zanimljivim igračkama ili novim zanimanjem. Tokom igre nikada nemojte dobiti sve igračke odjednom, uklonite neke od njih u gornju, nepristupačnu policu, tako da će dete zaboraviti na njih. Posle nekog vremena, "skrivene" igračke izlaze i uklanjaju se. U ovom slučaju, igra će dijete donijeti zadovoljstvo i neće biti dosadno previše brzo.
U svakoj sobi u kojoj posjetite tokom dana, organizujte neku vrstu igranog centra za bebu, gdje će igrati dok radite svoju stvar. Kako igrački centar može da služi mnogim uređajima, na primer, dečiji ljuljači, stolice sa visokim stolom ili ležaljkama, igralište, šareni pokrivač ili pelena, sa igračkama postavljenim na njemu.
Ako želite da se preselite iz jedne prostorije u drugu, postavite mesto za igre vašeg deteta u sredini, tako da se možete videti i čuti, razgovarati s mrvom, na svaki način podržati uticaj vašeg prisustva.
Gde ste najčešće, obično je takva prostorija dnevna soba ili kuhinja, stvoriti čitav teren koji se sastoji od nekoliko "stanica", u svakoj "stanici" dete će ostati dok mu ne dosadi. Nakon toga, igra "stanica" se menja na sledeću, na primer, zamah - tepih - salon za ležaljke - igrački centar, itd.
Nakon vremenskog režima
Važno: Vodite se potrebama i ponašanjem deteta, slušajte i pogledajte to što je moguće često. Tretirane oči - vrijeme je da spavate, smejete se i aktivno, a onda i dalje možete igrati, ako beba ima sanjsko raspoloženje - leži s njim na krevetu ili pričati zabavnim pričama. U svakom slučaju, svako dete će doći u svoj određeni režim i ne stvara šanse za razvoj porodičnih problema prilikom rođenja prvog deteta.
Nastavite iz opšte prihvaćene formule: budnost - hrana - spavanje.
Niz ovih komponenti varira u zavisnosti od starosti deteta i njegovog temperamenta. U prvoj godini života bebe, njegov režim se veoma često menja, i stoga će vaš režim pretrpjeti iste česte promene. Uprkos tome, saznajući redosled akcija i preferencija vaših mrvica, možete napraviti sopstveni raspored dnevnih potrebnih stvari, čak i za kratko vrijeme.
Važno je postepeno navikavati dijete na konstantan predvidljiv red određenih događaja. Na primer, prvo obrok, zatim igru i kupanje, zatim mali crtani film, zatim knjigu i posteljinu, san. Ništa manje važno je sigurnost za majku. Kreirajte sopstveni algoritam dnevne akcije. Na primjer, u jutarnjem kuhanju, odlazak u radnju, čišćenje u večernjim časovima, večernje peglanje. Znajući sledeći fokus sledeće lekcije, nećete gubiti vrijeme odlučivanja o izboru jednog.
Planirate sopstveni biznis
Važno je: ne pokušavajte da budete u skladu sa svojim prethodnim tempom "bez djeteta", kada ste uspeli da napravite sto i jednu od sto planiranih stvari unapred. "Sadašnja izjava:" Još uvek imamo čitavu noć ... "je takođe neprimereno. Idite na manje brz, glatko tekući i konzistentniji ritam. Zapamtite da je u ovom trenutku centar svemira vaše dijete, a vi, njegovi roditelji, kao sateliti, moraju se okrenuti dan i noć, zaštititi ga i pomoći mu.
Prilikom izrade akcionog plana za dan ne uključujte previše slučajeva odjednom. Nemojte pokušavati rješavati sve zadatke odjednom. Skidirajte sebi kratku listu onoga što želite da uradite danas. Ispravite je, dodajte ili uklonite stavke ako vidite da ste van rasporeda.
Planirajte ne više od 2-3 slučaja dnevno. U suprotnom, mnogo započetih, ali nedovršeni posao će vas ugnjetiti.
Ako ste haljina, imate priliku da ustanete malo ranije od deteta i ponovite neke od stvari koje ste planirali pre nego što se probudi, ako sova može - plodno raditi nakon što stavite bebu u krevet. U svakom slučaju, nedostatak sati spavanja bolje je dopuniti tokom dana, prikrivajući se sat ili dva zajedno sa malim fidgetom.
Organizacija svog vremena
Važno: pokušajte da budete pažljiviji u pogledu slobodnog vremena. Ako je moguće, posvetite jednaku pažnju sebi, vašem suprugu i svim članovima vaše porodice. Da biste to uradili, ne fokusirajte se na brzinu i ekskluzivnost ispunjavanja svojih ranijih obaveza. Ako ste ranije skuvali bez stresa četvrtkom pečenim šarama, a nedeljom - kolačom "Napoleon", onda u ovom trenutku možete se spustiti na više zemaljskih stvari, na primer, jednom mesečno kako biste se razišli i rođaci sa Šarlotom, a preostalo vreme od kuvanja, suprug novog filma, koji sedi na sofi u zagrljaju. Najverovatnije je nedostatak kulinarskih zadovoljstava na tako jednostavan način više nego kompenzovan.
Za svaku lekciju ne treba više od 20 minuta. Posebno jer više vremena verovatno nećeš. Ako planirani posao traje duže vreme, razbijte ga u jednakim intervalima tako da možete nastaviti ono što ste započeli nakon pauze.
Na primer, čišćenje stana: počev od brisanja prašine, onda ćemo oprati pod, na kraju lanca - isperiti posuđe. Sve pauze su, naravno, posvećene zabavi vašeg karapuza i brige o njemu. Za to vreme možete dobiti novu igračku, sakupiti piramidu ili pročitati knjigu, hraniti je, promeniti pelene ili promeniti gaćice.
Saglasni ste da nema potrebe da stojite i pogledate kako se supa kuva, ili da gledate mašinu za pranje u radu.
Kombinovanje akcija
Važno: Kombinujte samo kompatibilne slučajeve. Oba slučaja treba da budu zabavna i prijatna za dijete i, naravno, ne opterećuju vas. Tri sata turističkog putovanja u šoping centar nije najbolji primer.
Pokušajte da iskoristite kombinaciju časova koji su vam već poznati i uzeti znatan vremenski period. Na primer, možete raditi fizičke vežbe tokom šetnje u parku, dečijim aktivnostima u bazenu, igrati sa bebom kod kuće ili čak hraniti. Zajedničko kupatilo ili tuširanje takođe će biti korisno za oba.
Nemojte se previše zauzeti vašim interesima. Vodite računa da je dete udobno i opušteno.
Prioritizacija
Važno: Ponekad je teško odvojiti događaje po važnosti. Usredsredite se na znak vanrednog stanja. Na primer, ako ne jedete, onda nećete imati snagu za sve drugo, ako se ne odmorite, onda ćete ići iritirano, a sve ovo će se samo pogoršati. Ako ne operete dečije stvari, onda dete neće imati ništa da puzi sutra. Ponekad bi trebalo preneti određenu akciju (koju ste vi ostavili za kasnije) na prvo mesto u vremenu, jer u budućnosti možda nemate mogućnost da je izvršite.
Podijelite sve slučajeve u hitne i aktuelne. Uradite prvo hitno, a zatim, ako imate slobodno vrijeme ili postepeno tokom dana - struja. Prvo stavite svoje interese i dete. Izbor između vaše večere i pranja spola, ne oklevajte - idite na ručak.
Delegacija vlasti
Važno je: bez obzira koliko želite da to učinite, vrlo je teško nositi sa celim nadležnostima, starim i novootkrivenim. Čak se i čini da se bavite svima, ali će kvalitet stvari biti ispod onoga što želite. To će vam, zauzvrat, pružiti nepotrebnu anksioznost. I tvoj nervni sistem se neće zahvaliti na radnom opterećenju. Naučite se distribuirati odgovornosti među svim članovima vaše porodice. Pokušajte da im verujete sa radom koji ste jednom učinili isključivo. I, molim vas, nemojte skrenuti pažnju na činjenicu da njihova verzija njegovog izvršenja ne ide uvek do ideala koju ste jednom postavili.
U početku distribuirati sve odgovornosti između članova porodice - svi koji žive sa tobom u istoj kući. Vremenom će svaka od njih formirati niz zadataka za koje vam ne treba brinuti. Ostani samo povremeno podsećati naročito na "zaboravne" o neispunjenom ili nedovršenom nalogu. Nemojte oklevati da prebacite svoje dužnosti ili tražite pomoć u teškim trenucima.
Takođe je neophodno da vaš muž i drugi rođaci učestvuju u brigu o novorođenčetu. Ne morate biti jedina osoba u porodici koja može da promeni pelenu ili da se kupi dete. Pokušajte da privučete druge u te naizgled teške zadatke. Vremenom, stepen njihovog majstora će biti visok kao i vaš.
Ako vam je teško poveriti druge slučajeve koji zahtevaju posebnu "majčinsku" odgovornost prema drugima, ograničite se na skup instrukcija koje neće izazvati nikakvu zabrinutost, ali se ne plašite proširiti granice povjerenja! Na primer, možete zatražiti od vašeg supruga da se šetate sa bebom koja brzo spava u invalidskim kolicima ili se igra sa On je na kockama na tepihu. Sigurno će čak i najnepovoljniji otac nositi takve zadatke.