Naučnici su već dugo dokazali da muškarci iz niske pokretljivosti i viška težine trpe manje od žena. U Rusiji, gojazni muškarci čine 30% ukupnog stanovništva. I bez oštećenja tela možete izgubiti težinu samo tako što ćete se baviti sportom i pravilno jesti. Ali čovek koji je primoran da promeni uobičajeni način života je veoma teško. Na sreću, psiholozi znaju kako čovek ući u sport, pratiti njegovo zdravlje i izgled. Veruju da je cela stvar slaba motivacija. I onda ljube žene mogu pomoći muškarcima.
Psihološka podrška.
Zapravo, ipak trivijalno, vredno je započeti rad na motivaciji upravo s razgovorom. Dajte svom mužu da shvati da ga volite i kakav je on. Da je on još uvek dragi i da mu više kilograma uopšte ne pokvari. "Dragi, pre svega, zabrinut sam za vaše zdravlje i tek onda izgled" - ova fraza je ključ za vaš uspeh. Najvažnije je staviti akcente na ispravan način. Ako neprestano izražavate svoje nezadovoljstvo po izgledu partnera, može ga uvrediti i čak ga ljutiti. Više neće biti na sportu. Ali vaša zdravstvena zaštita će biti bolje shvaćena. Muškarci se plaše bolesti i radije se slažu da igraju sport zbog zdravlja nego zbog lepote. Visok krvni pritisak, srčana insuficijencija, dijabetes, poremećaj reproduktivne funkcije, impotencija - ovo je nepotpuno spisak bolesti, koje vredi pominjati susednog muža.
S druge strane, nemojte je preterati. Pokušajte dati sve u obliku dobrog savjeta, a ne opis približne apokalipse. "Mi ćemo se nositi sa svim problemima ako se ponašamo zajedno!" Psiholozi kažu da je "mi" glavni glavni adut u vašoj borbi za harmoniju i zdravlje vašeg supruga. Vaš partner treba da oseti podršku i odluči da promeni svoj način života. Na kraju krajeva, igranje sporta zahteva puno vremena i mijenja način uobičajenog života "na kauču". Pripremite seriju neponovljivih komplimenata i ohrabrujućih fraza. Istraživači su dugo dokazali da muški mozak pozitivno odgovara na prijatne reči, kao i žensku. "Ti si sjajan dečko - rezultat je već vidljiv!", "Ostaje vrlo malo, što je najvažnije, ne očaj!", "U redu je, nemojte seći! Svi možemo to popraviti! "- uključite ove fraze u svoj arsenal. Vaš partner treba da shvati da sport i zdrav način života nisu posao dve nedelje, već promena ritma života već dugi niz godina. I možda zauvek. Vaš zadatak je da je prilagodite činjenici da se plodovi njegovih ograničenja neće pojaviti odmah.
Sve je u tvojim rukama.
Pre nego što dođete do radikalnih mera - stroge prehrambene i sportske hale, pokušajte da promenite početni meni i opseg zabave. Na mnogo načina zdravlje i izgled zavise od ishrane. Zamijenite mastnu hranu sa zdravom hranom, napravite više salata biljnim uljima, poslužite ribom i morskim plodovima. Nemojte biti leni ujutro da popunite posebne kontejnere sa dijetom koji će vaš suprug uzeti na posao. Odlazak u restoran, savjetuje mužu korisna jela. "Dragi, prošli put probaš meso sa krompirom, bolje da uzmete salatu sa rukom. Veoma je ukusno i korisno! "," Možda nećemo piti pivo, već naručiti čašu crnog suvog vina? " Izađite sa kauča i započnite zajedničku šetnju duž bulevara ili pohod na ledu. Kupite sebe i vaše voljene čovječe video i bicikl. Aktivni način života i sporta nisu samo simulatori i trening u fitnes centru. Pre svega, to je slika pozitivnog razmišljanja.
Tvoji adut.
Idi na mali trik: ne zoveš stvari po njihovim vlastitim imenima. Na primer, umesto da neprekidno govorite svom mužu o ishrani i fitnesu, radite sa konceptom "zdravog načina života". On ne gubi težinu, već počinje novi život, vodi računa o svom zdravlju i ide u sport.
Stavite njegov institut na istaknuto mesto. Pre ili kasnije vaš partner će razumeti šta mislite rekavši da se promenio od svog poznanika. Psiholozi kažu da je vizuelna motivacija najjača. Čovek voli da pogleda sebe i uživa u slici. Stare fotografije i video snimci mogu stimulisati želju da vide istu sliku u ogledalu. I ono što je potrebno za ovo, čovjek sam razume. Razradite akcioni plan u fazama sa svojim suprugom. Postavite pred sobom male i realne ciljeve. Dakle, za male pobede nećete primetiti kako ćete doći do jednog velikog.
Jednom u prodavnici, uverite se da vaš partner pokušava na stvar koju voli, ali pola veličine. "Draga, skoro si ušla u ovo odelo! To je pobeda! Malo si ostalo! "Takve reči ohrabrujuće će biti prema svakome, čak i najvećem skeptiku, i postaje još više uključen u sport.
Pomislite na svoju nagradu za bilo koji, čak i najmanji rezultat. Muškarci, poput žena, poput poklona, divne odeće, pažnje i naklonosti - to ćete mu predstaviti ovog puta. Svi ljudi traže odobrenje! Materijalna nagrada u obliku poklona može zameniti endorfine dobijene od lijenog "pijenja" piva na vašem omiljenom kauču.
I, naravno, uvek reci svom mužu koliko vam stalo do njega. Novi sportski način života i neobična zdrava ishrana uvek su stresni. U takvim trenucima, ne bacati i ne bacati sve na pola pomoći samo ljubav i razumevanje voljenih. Čudno kako izgleda, ali u određenoj mjeri ste vi odgovorni za dobro raspoloženje i rezultate vašeg mijenjaćeg muža. Stoga, budite strpljivi (zdrav životni stil je zauvek) i deluje na osnovu određene situacije.
Drugo iskustvo.
Ponekad uspešni rezultati nekog vas dovode do sidra i učinite se mnogo brže nego što je žurba njegova žena o opasnostima od piva i krompira. Napadi čoveka da igra sport, recite vašoj voljeni o uspehu poznatih ljudi. Na primer, nemački dizajner Karl Lagerfeld u dobi od 64 godine izgubio je 42 kilograma. Modni dizajner je 13 meseci iscrpljivao svoje telo dijetom i sportom kako bi se osećao mladim i nosio odjeću dizajniranog od strane dizajnera muške linije Dior Hedy Slimane. Sam Lagerfeld smatra da "morate izgubiti težinu samo da biste postali srećniji". Guverner Arkanzasa Majk Hakabi izgubio je 45 kilograma. Jednostavno je smanjio unos kalorija i počeo da vodi aktivan životni stil. "Ispostavilo se da je trčanje veoma prijatno i zdravo", priznao je u intervjuu. Joseph Prigogine - muž i producent pevačice Valeria - pod strogom kontrolom njegove supruge izgubio je 22 kilograma. Niskokalorična dijeta i porodična putovanja u fitnes centar su obavili svoj posao. Međutim, Joseph se neće zaustaviti tamo. Na kraju krajeva, zahvaljujući svojoj ženi, ispravna ishrana, pomnožena fizičkom aktivnošću, postala je način njegovog života.